Mokinys yra sveikas gyvenimo būdas, kuris padėtų suaugusiam vaikui ne tik dabartiniame etape, bet ir ateityje. Galų gale, laikas tęsiasi, o įpročiai išlieka, o jei 10 metų vaikas vartoja greitą maistą ir nuolat geria soda, greičiausiai jis gyvens 20 ir 30 m., Todėl kyla pavojus nutukimui ir daugybei ligų.
Sveikos gyvensenos formavimas mokyklos vaikams
Vargu ar kas nors ginčys tai, kad moksleivių sveikos gyvensenos formavimas yra jų tėvų užduotis. Nuo pat pradžių vaikai iš jų mokosi visko: ne vaikščioti ar kalbėti, bet apskritai gyvenimo būdui. Mokykla, apskritimai ir sekcijos gali būti tik auklėjimo pagalbininkai.
Kuo sveikesni šeimos nariai, tuo sveikesni vaikai auga. Nepavyko įtikinti vaiko valgyti košę pusryčiams, jei jis mato, kaip ryte jo tėvas ar mama sumušuoja sumuštinius ar saldumynus. Todėl, jei vaikas vysto nesveikų įpročių, ieškokite priežasčių, susijusių su jūsų šeimos organizavimu.
Švietimas sveikam gyvenimo būdui turėtų apimti:
- Tinkama mityba. Paprastai jūsų šeimoje - liesos mėsos su daržovių patiekalais ar koldūnai ir pusgaminiai? Jei antroji, tuomet nesitikėkite, kad vaikas siektų sveikos mitybos.
- Pratimai. Jei tėvai atlieka pradinį pratimą ryte arba lanko treniruoklių centrą, taip pat vaikus veždami į įvairius sporto renginius ir siūlo sportuoti vaikams, tai nebus problema.
- Grūdinimas Vaikas tikriausiai bus lengviau gydyti kūną šaltu vandeniu ar kontrastine siela, jei jis neperduos šios procedūros atskirai, o kartu su šeimos nariais.
- Atitikimas dienos režimui. Paprastai paaugliams būdingas naktinis gyvenimo būdas, kol naktį vėluoja bendrauti su draugais internete. Tačiau jei vaikui suteiksite reikiamą krūvį (skyrius, ratus, užklasinę veiklą pagal vaiko interesus), tada energija turės laiko praleisti dieną, o greičiausiai režimas bus gerbiamas.
Be to, svarbu, kad tėvai nepabaigtų dienos per vieną ar dvi naktis. - Higienos standartų laikymasis. Nuo ankstyvos vaikystės, reikia išmokyti vaiko nuplauti dantis, kasdien džiovinti, plauti rankas prieš valgį ir kitas higienos procedūras. Kuo daugiau jūs paaiškinsite, kodėl vaikas tai daro, tuo labiau tikėtina, kad tokie įpročiai taps jo gyvenimo dalimi.
- Blogų įpročių stoka. Jei vienas iš tėvų dygs, arba šeima išgėrė savaitgaliais - yra didelė tikimybė, kad nuo paauglystės vaikas pradės kopijuoti panašius giminaičių įpročius. Pagalvokite apie tai.
Visą šeimą sveikų gyvenimo būdas yra mokyklos sveikas gyvenimo būdas.