Prieš daugelį tūkstantmečių evoliucijos proceso žmogus atsiskyrė nuo visų kitų gyvųjų būtybių, kylančių iš keturių dviejų kojų. Viena vertus, buvo didžiulis pliusas, buvo išlaisvintos rankos, kurios gali būti įtrauktos į bet kokį verslą. Ir iš kitos - atsirado ir lydėjo naujos ligos opos. Visų pirma mes mokame už raumenų ir kaulų sistemos raumenų sistemos sutrikimus, osteochondrozę, skoliozę, radikulitus ir artritą. Ir daugiausia eina į mūsų kojas, nes jose yra laikoma visa mūsų kūno struktūra. Jie yra gimę ir kalbėję apie šiandien, būtent apie tai, kodėl ir iš ko po ilgos apkrovos, treniruočių ar bėgių bėgant kelio. Su kuo jis susijęs ir kaip spręsti šią problemą.
Kodėl ir kodėl kenkia keliai, klinika ir psichosomatika?
Priežastys, sukeliančios skausmingus pojūčius kelio sąnaryje, labai, labai. Tai artritas - sąnarių paviršių uždegimas, artrozė - negrįžtami trofiniai kremzlių ir sąnarių audinių pokyčiai, ir bursitas - pralaimėjimas aplinkines kelių protezavimo membranas ir raiščius. Ir mėlynės, įtampai, dislokacijos ir lūžiai, infekciniai pažeidimai, medžiagų apykaitos sutrikimų pasekmės ir Dievas žino, kas dar. Ir kiek tokių atvejų yra susiję su saugos taisyklių pažeidimu sporto srityje! Vienu žodžiu, keliai skauda daugybę, jei net sakyti, visi. Ir norint grįžti į juos mažiau įprastą būseną, reikia žinoti tikrąją ligos priežastį. Taigi, išsamiai išnagrinėsime.
Kodėl keliai skauda po važiavimo ar treniruotės?
Jūs esate jaunas, pilnas energijos, mėgstamas aktyvus gyvenimo būdas ir, pavyzdžiui, sportuojantis, bėgiojimas. Ir viskas iki šiol buvo geras. Bet po paskutinių trijų ar keturių mokymų jūs pradėjote pastebėti, kad po važiavimo jūsų keliai blogai skauda, o tai yra priežastis.
Norėdami geriau suvokti atsakymą į šį klausimą, pirmiausia turite suprasti kelio anatomiją. Kelių sąnarys susideda iš dviejų sąnarių paviršių, suformuotų viršutinės blauzdikaulio dalies ir apatinės galvos blauzdikaulio dalies. Prie jų priekinės dalies yra padengta kaštoninė ar kitaip pūslė. Jie supa mažą grupę raumenų apatinės kojos ir šlaunų. Kelno viduje yra specialus tepalas, vadinamas intraosteliu skysčiu. Visa tai leidžia keliui visiškai įvykdyti savo pagrindinę funkciją - užtikrinti kūno judėjimą erdvėje ir išlaikyti jį tinkamoje padėtyje. Vienu žodžiu mums būtų labai sunku vaikščioti be kelio.
Tačiau kelio sąnarys yra sukurtas visų pirma ramybei, net vaikščiojimui, o ne greitam važiavimui su skrydžio faze ir treniruokliu. Tai labai šokinėja ir sugadina mūsų sąnarius. Galų gale, slėgis kiekvienoje iš jų didėja dešimt kartų, o tai labai pažeidžia sąnarius paviršius. Laikui bėgant, jie ištrinami, sąnarių skystis susitraukia, atsiranda pirmieji uždegimai ir tada negrįžtami raumenų ir kaulų pokyčiai. Ir dabar mūsų keliai skauda bet malomalskoy apkrova. Bet mes vis dar turime gyventi ir gyventi. Aliejus ugnyje gali užpilti ir perteklių, ir profesines savybes, ir būtinybę dėvėti svorius,
Ką turėčiau daryti, jei mano kelio skauda?
Visų pirma išsiaiškinkite priežastis ir, jei įmanoma, išspręskite. Ir geriau apsaugoti savo sveikatą nuo jaunesnio amžiaus. Nebėra nieko, ką sako seni žmonės, rūpinasi jaunystės garbe ir naujomis suknelėmis. Tai taip pat susiję su keliais. Sportas yra tikrai geras, bet nuosaikus. Be to, be bėgimo, yra daugybė kitų rūšių, pavyzdžiui, sporto pėsčiųjų. Trumpai tariant, jei norite gyventi senatvėje ir nežinoti ligų kelio sąnariuose, išlaikyti juos sveikas, rūpintis jais, stebėti savo svorį ir slėgį, tinkamai valgyti, apsirengti ore ir vaikščioti dažniau lauke. Linkime sėkmės ir geros sveikatos.