Psichologai padalija atmintis į regimąjį, garsų ir kinestatinį, tačiau dažniausiai visi analizatoriai dalyvauja kažko prisiminime. Fenomenalinės atminties raida remiasi šių analizatorių mokymu įvairiais būdais, taip pat naudingais informacijos atminimo metodais.
Kaip sukurti fenomenalią atminties su holotropiniu kvėpavimu?
Smegenys yra aktyviausias žmogaus kūno išteklių naudotojas. Jo darbui reikia daug kalorijų ir deguonies - apie ketvirtadalį to, kas ateina į kūną. Tačiau, jei žmogus pradeda persivalgyti, jo smegenys neveiks geriau (gana priešingai), tačiau padidėjęs deguonies kiekis gerina atminimą ir mąstymą.
Holotropinio kvėpavimo metodiką sukūrė psichologas Stanislavas Grofas. Tai reiškia, kad žmogus užima patogią vietą ir pradeda intensyviau ir aktyviau kvėpuoti. Stiprina smegenų audinių sotumą deguonimi, o tai teigiamai veikia visus procesus. Šią techniką šamanai naudojo prognozuojant ateitį. Tiesą sakant, jie tiesiog pagerino mąstymo procesus.
Kaip padaryti atmintį fenomenaliu, naudojant crammingą pagalbą?
Cramming prisimena informaciją be jo analizuojant. Šio mokymo būdas mokytojai netenkina. Tačiau iš tiesų, smeigtukai yra labai naudingi smegenims - tai yra gimnastika, skatinanti ne tik fenomenalios atminties, bet ir kitų procesų tobulinimą. Galite įsiminti širdies eilėraščius, užsienio kalbos žodžius - nesvarbu, ką, svarbiausia tai padaryti reguliariai.
Fenomeninė atmintis - populiariausi informacijos atminimo metodai
Atminties pagerinimui taip pat padeda įvairūs atminties būdai, kuriuos daugelis žmonių naudojasi be abejo.
- Asociacija . Pavyzdžiui, jei norite prisiminti ilgą telefono numerį, jis suskaidomas į mažas dalis ir atlieka kai kurias asociacijas su susidariusiais skaičiais. Pavyzdžiui, savo telefono numeriu galite pamatyti atostogų datas, gimtadienius, namų ir butų numerius ir tt
- Mnemonika . Pavyzdžiui, reikia atsiminti nesusijusių žodžių grandinę: stende, arklyje, skėtyje, leduose. Tokiu atveju turite pateikti nuotrauką: ant skėčio suolelio žirga sėdi ir valgyti ledais. Kuo šviesesnis vaizdas, tuo geriau jis bus prisimintas. Garsiausias šio metodo pavyzdys yra gerai žinomas būdas prisiminti vaivorykštės spalvas. Mnemotechnologiją dažnai vartoja gydytojai, norėdami įsiminti sudėtingus lotyniškus pavadinimus.