Ilgalaikė atmintis yra svarbiausia ir sudėtingiausia atminties sistema. Jei renginį organizuosime kelias minutes, jis pereis į ilgalaikę atmintį.
Trumpalaikė ir ilgalaikė atmintis
Trumpalaikė atmintis yra nedidelių informacijos dalių saugykla. Jei tai labai nesvarbi, jis iš karto išpilamas iš saugyklos. Trumpalaikė atmintis neleidžia mums įsiminti nereikalingų domenų ir telefonų numerių, bet dėl to mes formuojame savo mąstymo procesus.
Ilgalaikė atmintis saugo tik svarbią informaciją. Šioje saugykloje yra viskas, ką žinote apie pasaulį. Kur kada nors esate, šios žinios visada yra su jumis. Ekspertai teigia, kad ilgalaikė atmintis yra aprūpinta neribota apimtimi. Taigi, kuo daugiau žino asmuo, tuo lengviau jis pradeda prisiminti naujus duomenis. Ilgalaikės atminties negalima užpildyti iki galios.
Reikia pažymėti, kad taip pat yra ilgalaikė atmintis. Pavyzdžiui, jei asmuo atlieka veiksmą, atlieka skaičiavimus, jis juos atlieka dalimis, atsižvelgdamas į kai kuriuos tarpinius rezultatus, tai yra ilgalaikio įsiminimo rūšis, kuri veikia panašiais atvejais.
Ilgalaikės atminties tipai
- Neteisėta atmintis smegenyse nesąmoningai ir nesusijusi su žodine išraiška. Tai vadinamasis "paslėptas" atminties tipas.
- Aiški atmintis sukurta sąmoningai. Asmuo jį sąmoningai laikosi ir, jei pageidauja, gali išgirsti saugomą informaciją.
Ekspertai teigia, kad abiejų tipų ilgalaikė atmintis gali prieštarauti vieni kitiems. Pavyzdžiui, norint parodyti savo pasąmonės atmintį, mes turime nustoti galvoti ir atvirkščiai. Dėl konflikto tarp šių dviejų rūšių gali kilti sunkumų.
Norint geriau suprasti, parodykime pavyzdį. Žmogus prisimena pasąmonės atmintį, kaip vairuoti automobilį. Bet jei vairavimo metu mąstyti ir sutelkti dėmesį į kažką daugiau reikšmingą ir rimtą jam yra pavojus patekti į avariją. Remdamiesi tuo, svarbu išmokti, kaip protingai naudoti dvi tipines ilgalaikes atmintis. Vienu metu jų nelengva užsiimti, tačiau reikia išmokti pabrėžti tą, kuri šiuo metu yra svarbiausia.
Kaip pagerinti ilgalaikę atmintį?
- Sužinokite, kaip naudoti asociacijų metodą. Jei jums reikia prisiminti įvykį, pateikite nuotrauką ar norimą objektą. Pavyzdžiui, jūsų darbas yra susijęs su žmonėmis, todėl reikia prisiminti vieno iš jūsų klientų, todėl įsivaizduojate šalia jo ananasą, juokingą triušį ir tt
- Sužinokite, kaip sutelkti dėmesį. Nebandykite prisiminti informacijos su fono garsu. Priešingu atveju, jūs nuolat būsite išsiblaškę ir praleidžiate savo energiją perdirbdami nereikalingus duomenis.
- Jei jums reikia prisiminti keletą žodžių, kurie nėra susiję tarpusavyje, pabandykite suprasti istoriją
su kiekvienu iš jų. Kai sąrašas yra per didelis, galvokite apie keletą tokių istorijų. - Pertraukite informaciją į blokus. Jei jums reikia greitai įsiminti tekstą , tiesiog padalykite jį į gabalus ir pradėkite prisiminti iš pirmojo. Beje, telefono numeriuose šiam tikslui nurodomos vietos.
- Pradėkite įsiminti kvapus. Prisimindami, šalia jūsų įdėkite malonų kvapą, pavyzdžiui, kvepalų butelį. Egzamino ar atlikimo metu tiesiog pakelkite butelį į nosį - smegenys tuoj pat stengsis rasti su šiuo kvapu susijusią informaciją.
Ilgalaikė atmintis leidžia mums gyventi visą gyvenimą, išmokti vertingų pamokų ir įgyvendinti mūsų planus. Pabandykite apmokyti savo atmintį, kad tinkamu laiku tai nepavyktų. Ilgalaikiam saugojimui naudokite pirmiau pateiktus patarimus.