Kaip skaičiuoti mėnesinių ciklą?

Menstruacijos turi didelę įtaką moters gyvenimui, nustatant jos emocinę ir fizinę būklę. Tuo pačiu metu menstruacijų trukmė ir trukmė tradiciškai buvo vienas iš svarbiausių moterų reprodukcinės sveikatos rodiklių. Todėl ginekologai visada rekomendavo moterims sekti menstruacinį ciklą.

Kodėl reikia žinoti, kaip skaičiuoti menstruacinio ciklo dienas ir tvarkyti jų įrašus?

Žinios apie tikėtiną ciklo pradžios datą leis jums iš anksto paruošti menstruacijų pradžią. Jūs nebūsite sugauti nepastebimai ir galėsite planuoti svarbius įvykius savo gyvenime, žiūrėdami į tam tikrus fizinius jūsų kūno pokyčius.

Be to, jei reguliariai stebite, galite laiku nustatyti savo reprodukcinės sveikatos pokyčius. Ir su menkiausiais pokyčiais pasirodo, kreipiasi į ginekologą, laiku nustatydami problemą.

Jei žinote, kaip tinkamai apskaičiuoti mėnesinių ciklą, galite planuoti ir sumažinti nepageidaujamo nėštumo riziką. Galų gale, žinant apie labiausiai palankiausio užsiėmimo laiką, bus lengviau įsivaizduoti vaiką.

Suprasti individualias mėnesinių ciklo savybes padės sumažinti nepageidaujamo nėštumo riziką. Pakanka žinoti, kada ateina "pavojingos dienos" ir susilaikyti nuo lyties.

Kaip teisingai apsvarstyti menstruacinį ciklą?

Daugelis moterų nežino, kaip tinkamai apskaičiuoti menstruacinio ciklo trukmę.

Menstruacinis ciklas - tai dienų skaičius nuo pirmos mėnesio dienos iki dienos, kuri prasideda kitoms menstruacijoms. Todėl, norint sužinoti menstruacinio ciklo trukmę, reikia žinoti datą - tiek pirmąją ankstesnių menstruacijų pradžios dieną, tiek pirmąją kitų menstruacijų dieną.

Pavyzdžiui, apsvarstykite, kaip laikomas menstruacinis ciklas. Jei pirmoji mėnesinių diena buvo gruodžio 3 d., O paskutinė diena (prieš prasidedant kitoms mėnesinėms) gruodžio 25 d., Ciklas bus 24 dienos.

Taip pat yra keletas netiesioginių ženklų, kurie padėtų nustatyti moterų kūno pasikeitimus ir ciklo pradžią bei pabaigą. Taigi, ovuliacijos pradžioje (vidutiniškai tai yra 14-16 dienų ciklas) - moteris žymiai padidina savo seksualinį troškimą, bazinė kūno temperatūra pakyla, o išsiskyrimas iš makšties tampa gausus ir skaidrus.

Maždaug nuo 15 iki 17 dienų nuo menstruacijų pradžios pasireiškė premenstruaciniai simptomai. Atsižvelgiant į pokyčius hormonų pokyčių, padidėja emocinis nestabilumas, padidėja pieno liaukų jautrumas, padidėja nuovargis, gali atsirasti odos bėrimas ir mažas patinimas.

Manoma, kad normalus vidutinis menstruacinio ciklo indikatorius yra 28 dienos trukmė. Leidžiama nukrypti nuo ciklo 21-35 dienų ribose. Kiekvienai moteriai šis rodiklis gali skirtis priklausomai nuo įvairių veiksnių. Stresai, ligos, klimato kaita, pernakvojimas, svorio kritimas, hormoninio fono ir kitų priežasčių pasikeitimai neturi įtakos moterų organizmui.

Bet jei menstruacijos tampa per gausios ar menkos, ilgos ar dažnos arba visiškai nutraukiamos, turėtumėte nedelsiant eiti į kliniką.

Kaip paaiškėjo, kiekviena moteris gali skaičiuoti mėnesinių ciklą. Šiuo atveju galite jį suskaičiuoti atskirai, naudodamiesi kalendoriumi ir šiuolaikinių kompiuterių programų pagalba. Pastarasis labai supaprastina užduotį ir padeda organizuoti visas svarbias datas. Kruopštus požiūris į savo sveikatą padės išlaikyti reprodukcinę sveikatą daugelį metų.