Maitinimas krūtimi sukelia didelius jaunos mamos dietos apribojimus. Kai kurie maisto produktai gali sukelti naujagimiui alerginę reakciją arba išprovokuoti koliką ir kitas nebaigto virškinamojo trakto darbo problemas.
Kad tai nebūtų, slaugos motinos turi žinoti, kas gali ir negalima valgyti, ypač per pirmąjį mėnesį po gimdymo. Šiame straipsnyje mes pasakysime, kokie produktai gali būti sunaudojami per šį laikotarpį be apribojimų, o kurie iš jų turėtų būti laikinai pašalinti.
Ką turėtumėte valgyti savo slaugančią motiną iš karto po gimdymo?
Kasdienį maitinimą krūtimi maitinančią naujagimį, kuris dar nemažiau per mėnesį, turi įtraukti šiuos indus ir maisto produktus:
- įvairios sriubos, virtos be kopūstų;
- kukurūzai, avižiniai dribsniai ir grikių košė;
- virtos bulvės;
- mažai riebalų veislės žuvies ir mėsos - maždaug 200 gramų per dieną;
- žalieji obuoliai, persikai ir abrikosai, bananai;
- morkos;
- 1 puodelis kefyro prieš miegą;
- grietinė ir varškė;
- Kietas sūris, apie 100 gramų per dieną;
- natūralios sultys;
- Kremas, taip pat alyvuogių, sojos, saulėgrąžų ir kukurūzų aliejus.
Be to, jauna mama turėtų toliau vartoti multivitaminus ir vaistus, kurių sudėtyje yra kalcio.
Kas turėtų būti atmesta?
Pirmosiomis dienomis ir savaitėmis po gimdymo reikėtų atmesti šiuos produktus:
- karvės pienas, vištienos kiaušiniai;
- citrusinių ir egzotinių vaisių, taip pat vynuogių;
- uogos - avietės, braškės, braškės ir kitos;
- pomidorai;
- saldžiosios konditerijos gaminiai ir šokoladas, riešutai ir medus;
- grybai;
- jūros gėrybės;
- marinuoti vaisiai ir marinatai, raugintos kopūstai;
- Takieji prieskoniai, česnakai ir svogūnai, kečupas ir majonezas;
- dešros ir dešrelės;
- perdirbtas ir varškės sūris.