Tuo pačiu metu maitinančioms motinoms dažnai kyla abejonių, ar galima maitintis riešutais žindydami naujagimį, o kurie iš jų yra saugesni kūdikio sveikatai. Šiame straipsnyje mes stengsimės suprasti tai.
Ar galiu valgyti riešutus maitinant krūtimi?
Atsakant į klausimą, ar galima maitintis riešutais su žindymu, pirmiausia reikia atskirti jų vertingas savybes motinos ir vaiko organizmui. Taigi, visose šių vaisių veislėse yra daug vitaminų A, E ir B, nesočiųjų riebalų, augalinių baltymų ir įvairių naudingų mikroelementų, įskaitant kalį, magnio ir geležies. Kalbant apie askorbo rūgšties kiekį jo sudėtyje, kai kurie riešutų tipai yra geresni net ir citrusinių vaisių, todėl jie yra puikus būdas sustiprinti ir išlaikyti imunitetą.
Dėl to, kad yra svarbių ir naudingų ingredientų, šis delikatesas yra naudingas naujagimiui auginti ir vystytis, taip pat tinkamai funkcionuoti visi jo vidaus organai ir sistemos. Tuo pačiu metu riešutai yra gana sunkūs maisto produktai, todėl nerekomenduojama jų piktnaudžiauti, ypač kūdikio maitinimo laikotarpiu.
Be to, šie skanūs ir sveiki vaisiai gana dažnai sukelia alergiją. Ypač stiprūs alergenai yra lazdyno riešutai ir žemės riešutai, tačiau žindančios moterys turi žinoti, kad bet koks riešutų tipas gali sukelti neigiamą reakciją kūdikiui. Taip pat yra pavojaus ir pelėsių grybai, kurie atsiranda dėl vaisiaus netinkamo laikymo. Siekiant išvengti jų, riešutai turi būti valgyti iš karto po pirkimo.
Nepaisant to, dauguma gydytojų rekomenduoja maitinančioms moterims maitintis riešutais, nes jos yra labai naudingos ir, be to, teigiamai veikia žindymą. Pradedant nuo kelių šerdžių, šio nedidumo dienos dalis, kai negausių reakcijų nėra iš mažo organizmo pusės, gali būti palaipsniui didinama iki 80-100 gramų.
Ypač naudinga maitinimui yra pienas su graikiniais riešutais, kurio receptą galite lengvai atsiminti: 300 ml pieno virsi ir supilkite smulkius smulkius vaisius, paskui padėkite jį į termosą ir palikite 2-3 valandas. Gauti vaistai rekomenduojama gerti 2-3 šaukštus kas 2 valandas per dieną.