Pilnas ir švelnus pusryčių patiekalas, pagamintas iš pieno košės, bus malonus tiek suaugusiems, tiek vaikams. Kaip pagrindą, galite naudoti daugybę javų: iš įprastų avižinių dribsnių, ryžių, soros ar grikių. Įvairūs ir skanūs receptai, kuriuos mes toliau aptarsime.
Šokoladinis pieno košė daugybe - receptas
Net jei jūs laikotės dietos, pusryčiai yra puikus laikas pailsėti su kažkuo skaniu iš uždraustų maisto produktų, tai yra paprasta priežastis: ryte mūsų metabolizmas veikia kaip krosnis, degina visas kalorijas ir suteikia didžiausią energiją ateinančiai dienai.
Ingredientai:
- pienas - 900 ml;
- šokoladinė pasta (kaip "Nutella") - 60 g;
- kakavos milteliai 35 g;
- cukrus - 40 g;
- avižiniai dribsniai - 2 daiktai;
- Sviestas
Paruošimas
Įjungę multivarkerį į režimą "Kaštainė / Pieno košė", "Džiovinimo" arba "Multipore", supilkite pieną į prietaiso dubenį ir sumaišykite su šokoladu, kakava ir cukrumi. Kai tik visi priedai išsiskiria ir pienelis įgauna būdingą šokolado spalvą ir aromatą, jį išvirkite, supilkite avižinius dribsnius ir uždarykite prietaiso dangtį. Leiskite kaušeliui nusiprausti 15 minučių, tada patikrinkite jo nuoseklumą: jei jis tinka jums - įjunkite šildymą ir palaukite, kol avižiniai dribsniai susitrenks, priešingu atveju pasimėgaukite šokoladu, susmulkintomis riešutėmis ir šviežiais vaisiais.
Grikių koše multivarke
Ingredientai:
- grikių branduoliai - 110 g;
- pienas - 500 ml;
- žemės cinamonas;
- medus - 15 g;
- didelis obuolys ir banana;
- razinos.
Paruošimas
Nuėmę grikį, supilkite jį į daugkartinį dubenį ir užpilkite pienu. Įmaišykite truputį medaus (arba šiek tiek daugiau, pagal skonį), mesti cinamoną, saujelę razinų ir nedidelę jūrų druskos kiekį. Uždarykite dangtį ir pusvalandį nustatykite režimą "kaušas" arba laikinai nustatykite automatiškai. Virta grikiai su karštais šviežiais vaisiais.
Kukurūzų miltų košė daugybe
Ingredientai:
- kukurūzų kruopos - 500 g;
- pienas - 550 ml;
- išgarintas pienas - 200 ml;
- cinamona - 4 g.
Paruošimas
Prieš kepdami kukurūzų kruopas, jis turi būti mirkomas porą valandų, o jei įmanoma - ir apskritai naktį, tad jis bus išvirtas per keletą minučių. Po mirkymo perpilkite drėgmę, leiskite jį nutekėti, perneškite dumblą į dubenį ir padėkite jį su pienu. Įpilkite sutirštintą pieną ir cinamoną, viską sumaišykite. Pieno koše multivarke bus paruošta "Kasha" arba "Multipovar" režimu 10-15 minučių, priklausomai nuo prietaiso talpos.
Ryžių pieno košė daugybe
Po avižinių dribsnių vienas iš populiariausių pienas yra ryžiai. Nepaisant daugybės variantų, labiausiai skanus yra ryžių, pieno ir medaus derinys.
Ingredientai:
- ryžiai - 80 g;
- pienas - 180 ml;
- vanilinas;
- medus - 15 ml;
- uogos, vaisiai, jogurtas.
Paruošimas
Praplaukite ryžius tekančiu vandeniu, kol visas krakmolas plaunamas, perneškite jį į daugkartinį dubenėlį ir įpilkite pieno, tada įpilkite dar 100 ml vandens. Įpilkite vanilės ir medaus, tada nustatykite "Kasha" režimą 20-25 minučių. Paruoštą patiekalą tiekia šviežios uogos ir vaisiai, taip pat dalis jogurto.
Kviečių pieno košė multivarke
Ingredientai:
- Wheatgrass - 120 g;
- pienas - 520 ml;
- banana (vidutinio dydžio) - 1 vnt;
- Braškių - 6 vnt .;
- Graikų jogurtas - 60 g;
- juodas šokoladas - 20 g;
- Chia sėklos (pasirinktinai) - 8 g.
Paruošimas
Siekiant užtikrinti, kad kviečių grūdai nebūtų karti, prieš virinant jį supilame verdančiu vandeniu, o po to supilkite pieną ir įmaišykite saldiklį pagal skonį. "Kasha" režime mes keletą 20-25 minučių kepama pieno koše, po to, kai ji yra išdėstyta ant plokštelių ir papildyta šviežiais vaisiais, jogurtu ir ištirptu šokoladu.