Laukiant kūdikio, būsimoji mama taip pat turi valgyti šviežių vaisių ir daržovių, įskaitant obuolius. Tuo tarpu, norint naudoti obuolius nėštumo metu, net jei jūs tikrai norėtumėte, turėtų būti atliekamas atsargiai, nes kai kuriais atvejais jie gali pakenkti. Šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip tinkamai valgyti obuolius nėštumo metu, kad iš jų būtų kuo daugiau išnaudotos.
Kaip naudinga ir kenksminga yra obuoliai nėščioms moterims?
Skirkite šias obuolių savybes, kurios gali būti naudingos nėštumo metu:
- Šis vaisius padidina būsimos motinos kūno apsaugą ir sumažina peršalimo tikimybę.
- Obuolių sudėtyje karotinas teigiamai veikia kaulų ir dantų būklę, o tai ypač svarbu nėščioms moterims.
- Didelis vitamino B12 kiekis stiprina kūdikio ateities nervų sistemą.
- Be to, obuolių naudojimas skatina vazodilataciją ir dažnai padeda nėščioms moterims susidoroti su galvos skausmais, taip pat neleidžia vystytis širdies ligų.
- Galiausiai, reguliarus obuolių valgymas sumažina bronchinės astmos tikimybę vaikui.
Tuo pačiu metu, obuoliai nėščioms moterims gali atnešti ne tik gerą, bet ir žalą. Taigi, šis vaistas yra draudžiamas būsimoms motinoms, kurioms diagnozuotos virškinimo trakto ligos, pavyzdžiui, gastritas ar opos. Be to, asmenims, kurie yra linkę vystytis širdies ir kraujagyslių ligoms, turėtų valgyti tik rūgščių veisles.
Be to, cukraus ir vaisių rūgštys, esančios dideliuose kiekiuose obuoliuose, gali pakenkti danties emaliui. Kadangi nėštumo laikotarpiu nėščioms motinoms dažnai būna daug problemų dėl dantų, būtina atidžiai stebėti burnos ertmės būklę, o po to, kai bet kokia forma vartojama obuolių, praskalauti burną švariu vandeniu.
Galiausiai mergaičių, turinčių polinkį į alergines reakcijas, nėštumo metu turėtų valgyti tik žalius obuolius. Raudonos ir geltonos veislės gali sukelti odos bėrimą, niežėjimą ir kitus alergijos simptomus.
Kiek šviežių obuolių per dieną gali valgyti nėščia moteris?
Dauguma gydytojų sutinka, kad ateities dieną motina gali valgyti ne daugiau kaip 4 visiško obuolio. Tačiau kartais nėščioms moterims rekomenduojama organizuoti badavimo dieną, kai šviežius obuolius galima valgyti neribotą kiekį. Ši priemonė dažnai naudojama perviršiniam svorio padidėjimui arba geležies deficito anemijai. Be to, vėlesniais laikotarpiais obuolių iškrovimas per nėštumą padės subalansuotai pašalinti vidurių užkietėjimą, kuris dažnai būna kartu su paskutinėmis vaiko laukimo laikotarpio dienomis.
Ar įmanoma nėščioms kepti ir džiovinti obuoliai?
Kepti obuoliai nėštumo metu yra labiausiai pageidaujama galimybė gaminti šį vaisių. Šiame indelyje nėra jokios kontraindikacijos, ir ji gali būti visiškai saugiai valgyti net būsimoms motinoms, sergančioms GI ligomis, taip pat širdžiai ir kraujagysliams.
Džiovinti obuoliai, deja, praranda daug naudingų savybių. Nepaisant to, jie gana gausūs geležies ir pluošto, todėl jie taip pat gali teigiamai paveikti būsimos motinos kūną. Tuo pačiu metu, kompotas ir kiti gėrimai iš džiovintų obuolių nėštumo metu neturėtų būti naudojami toms moterims, kurioms per daug svorio. Tokioje situacijoje geriau pasirinkti kitą šio vaisiaus valgymo būdą.