Pirmosios nėštumo savaitės - kaip elgtis?

Būsimojo kūdikio vystymas prasideda iškart po apvaisinimo. Todėl labai svarbu, kad būsimoji motina nuo jos ankstyvos nėštumo stebėtų savo gyvenimo būdą. Atsakingos poros turėtų paklausti, ko jums reikia žinoti pirmosiomis nėštumo savaitėmis ir kaip elgtis šiuo metu.

Gyvenimo būdas

Štai svarbūs dalykai:

• Turėtumėte apsisaugoti nuo peršalimo, nevaikščioti į perkrautas vietas;
• būsimoji motina turi daugiau poilsio;
• jei moteris rūkė ir sunaudoja alkoholį ar narkotines medžiagas, atėjo laikas skubiai atsisakyti šių priklausomybių;
• pirmosiomis nėštumo savaitėmis jums reikia kreiptis į gydytoją, jis jums pasakys, ką daryti, kokius testus perduoti, pateikti rekomendacijas, atsakyti į klausimus.

Pirmosiomis dienomis būsimoji mama turės priprasti prie naujo vaidmens. Ji turėtų stengtis išvengti streso. Naudinga skaityti žurnalus nėščioms moterims, taip pat bendrauti atitinkamuose forumuose.

Ką reikėtų valgyti pirmosiomis nėštumo savaitėmis?

Kad vaikas teisingai vystėsi, būtina rūpintis subalansuota mumija. Jei moteris sunaudoja nepakankamai maistingų medžiagų, tai yra didesnė persileidimo rizika. Turėtumėte atsisakyti kepto maisto, rūkytų maisto produktų, per daug riebių maisto produktų.

Meniu turėtų būti daug daržovių ir vaisių. Jie gali būti valgyti žali, taip pat kepti, virti. Citrusinius vaisius reikia gydyti atsargiai, ypač tiems, kurie kenčia nuo alergijos. Tas pats pasakytina apie egzotinius vaisius.

Būtina mityba turėtų būti mėsa, žuvis, pieno produktai, javai. Jums nereikia valgyti daug saldumynų. Dėl deserto geriausia valgyti šiek tiek džiovintų vaisių ar riešutų.

Iš gėrimų yra naudingi įvairūs vaisių gėrimai, kompotai. Būtina susilaikyti nuo stipraus kavos, įvairių natrio.

Moteris neturėtų stengtis valgyti daugiau nei įprasta. Overeating taip pat gali turėti neigiamą poveikį nėštumui ir trupinių sveikatai.