Paprastai psichologai teigia, kad susilpnėjusi emocija yra kenksminga. Ir visa tai, nes mes juos apriboja, o ne neutralizuojame. Po sulaikytos emocijos - tai tiesiog reiškia, kad jų išvaizda yra išoriškai nuslopinta, bet viduje yra labiausiai tikroji audra.
Pateikti emocijas yra naudinga, bet tik teisinga, nesukeliant žalos sau ir aplinkai. Tai mes jums pasakysime, kaip apriboti jūsų emocijas.
Tėvystė ar likimas?
Gebėjimas susilaikyti nuo emocijų gimsta kartu su temperamentu. Žmonės, kurie dažniausiai išreiškia savo pasipiktinimą ar laimę, nėra išaugę, bet tiesiog choleriški. Nervų impulsų perdavimo procesai jiems yra daug greičiau nei kitų temperamentų atstovai.
Tuo pačiu metu flegmatikas, kuris, atrodo, gali sėdėti ant galvos ir pakabinti kojas, nėra pasipiktinęs ne dėl begalybės, bet tik todėl, kad jo nervų sistema yra tokia - neužsidegusi.
Kyla klausimas, ar emocijų suvaržymas turėtų būti svarstomas žmogaus temperamento kontekste - todėl choleris turi mokytis išmesti savo sielą ne klykdamasis ir skandalais, o flegmatikas - atsistoti už save ir galbūt net ginčytis.
Mes kovojame su nusikaltėliu su humoru
Taigi, jei turite norą pasipriešinti priešininką vandeniu į veidą (ar galite jį virti?), Sutriuškite plokštelę ant galvos arba tiesiog šlubuokite - visa tai daroma sveikoje, bet vaizduotėje.
Po ginčo, kur jūs sėkmingai susilaikėte nuo visų aukščiau išdėstytų dalykų, suteiksite laiko emociniam atsipalaidavimui. Uždarykite akis ir įsivaizduokite, kad sulaužote plokštelę apie aukšto lygio kulminatoriaus galvą, matote, kokiu būdu sklendės sklinda, ir kaip "malonus" yra jūsų poveikis. Mėgaukitės ir prarandate viską mažiausioje detalėje galvos.
Tai pirmas būdas išmokti įsiminti emocijas , kurios taip pat vysto fantazijas.
Padarykite tai juokinga, kas jus sunaikina
Mes negalime rimtai atsižvelgti į asmenis, apie kuriuos mes juokiame, susirašinėjimų ir pretenzijų. Remiantis šiuo principu pagrįstas antrasis metodas, kaip išmokti sudaryti neigiamas emocijas.
Nubrėžkite savo priešininko karikatūrą. Tarkime, jūs nežinote, kaip dažyti profesionaliai, bet paveikslėlyje turėtų būti kažkas, dėl ko jūs tikrai būsite juoktis. Ekstrapoliuokite ir smagiai. Paruoštą paveikslėlį reikia pakabinti proga, padaryti darbalaukio ekrano užsklandą - tik tuo atveju, jei originalas nepastebės jo panašumo į karikatūrą (taip pat pažadėjome nepažeisti aplinkos).