Ką turėčiau daryti, kad padidėtų riebalų kiekis motinos piene?
Prieš slauganti motina pradeda tiksliai sužinoti, kaip padidinti riebalų kiekį motinos piene, ji turėtų sužinoti, kad ji yra padalinta į "priekį" ir "atgal". Labiausiai riebalų kiekis yra "grįžtamasis" pienas, kurį kūdikis įsiurbia tik šėrimo pabaigoje, todėl, kad čiulpimo procesas jokiu būdu nereikėtų keisti krūtinės, kol vaikas ją visiškai netenka.
Dabar atkreipkite dėmesį į tai, kokie produktai padidina riebalų kiekį motinos piene, todėl juos dažniau turėtų suvartoti jaunoji mama:
- Riešutas. Tačiau tai gali sukelti alergiją kūdikiui, todėl laktacijos specialistai pataria ne perverti ir valgyti ne daugiau kaip 3-4 riešutus per dieną. Jūs taip pat galite išgerti jų infuziją: už tai 2 šaukštus jau nuimtų graikinių riešutų supilamas su stikliniu šviežiai virinto pieno, primygtinai reikalaujant pusvalandį ir tris kartus per dieną mažose porcijose.
- Saulėgrąžų sėklos ir moliūgai. Jie geriausiai virti, tada jie ne tik įgis nuostabų skonį, bet ir bus laikomi ilgiau.
- Pienas ir produktai iš jo. Tai yra puikus sprendimas amžinai dilemai, kaip padidinti mitybos ir riebalų kiekį motinos piene: kefyrui, grietinei, karvėms ir ožkų pienui, grietine yra būtini natūralių riebalų šaltiniai.
- Brokoliai kopūstai. Jos žiedynai naudojami sriuboms ar skirtingoms salotoms gaminti.
- Vaisių sultys ir arbatos, skirtos laktacijos didinimui.
Mintys apie tai, kaip padidinti slaugos motinos riebalų kiekį piene, nepamirškite apie tokį veiksmingą priemonę kaip žalioji arbata su grietine ar pienu. - Veršienos, kalakutienos, minkštos jautienos ir putpelių kiaušiniai. Tačiau vištiena gali būti alergenų jūsų trupiniams, todėl labai atidžiai įeikite į savo meniu.
Reikia žinoti, kad taip pat padidėja pieno riebalų kiekis žindant kūdikius: truputį maistą mažose porcijose, streso nebuvimą ir krūtinėlių panaudojimą prie krūties pirmą kartą.