Klausimas, kaip numesti svorį po cezario pjūvio, kelia daugybę jaunų motinų. Ypač tie, kurie maitina kūdikių krūtinę: iš tikrųjų šiuo atveju negalite apsiriboti maistu ar sportuoti, nes pieno skonis padaugėja ir kūdikis gali atsikratyti. Nepaisant to, visada yra išeitis. Svarbiausia ne laukti teigiamų pokyčių per anksti, nes ne visada galima greitai numesti svorį po cezario.
Atgaivinimas po cezario pūslelės: korsetai ir vaiskrūviai diržai
Skrandis po cezario pūslelės neatrodo geriausias būdas: jei tik dėl to sumažėja apatiniai raumenys, o organizmas per trumpą laiką negali atsigauti. Tačiau beveik iškart po gimimo galite pradėti dėvėti specialų korsetą ar diržą.
Ekspertai pritaria šiai nuomonei. Kai kurie teigia, kad tokių pagalbinių priemonių naudojimas yra naudingas: jie sukuria dirbtinį korsetą, o ne sugadintą raumenį, ir kol raumenys atsigaus, jie pakeis juos, tokiu būdu padeda ir sumažės svorio po cezario pjūties. Kiti sako, kad dėl tokių pagalbinių priemonių vietiniai raumenys yra "tingūs", todėl jie ilginami ilgiau. Šiuo klausimu nėra vieningos nuomonės.
Žinoma, visa tai priklauso nuo jūsų sveikatos. Viena jauna motina su tokiais pritaikymais yra labai nemaloni, o kiti, atvirkščiai, vargu ar be jų valdomi dėl skausmo po cezario pūslelės. Tačiau, jei reikia, galite naudoti korsetą arba periodiškai dėvėti. Pažiūrėkite, kaip jaučiate ar pasitarkite su gydytoju.
Sportas po cezario pjūties: funkcijos
Daugelis jaunų motinų negali pašalinti skrandžio po cezario pjūvio. Žinoma, tokia operacija, paveikianti pilvo ertmės raumenis, tačiau negali praeiti be pėdsakų, tačiau čia yra būdų.
Draudžiama sportuoti praėjus 2 mėnesiams po cezario pūslės, o kai kuriais atvejais net ilgiau - daug priklauso nuo to, kaip jūsų siūlas gyja. Tačiau net po šio momento reikia būti labai atsargiems.
Teigiamas poveikis lankotės baseine du kartus per savaitę - nereikia per daug perkelti plaukiojant. Plaukimas gali būti pakeistas pratybomis fitball, tačiau kūnas negali būti labai apkrovęs, tai gali sukelti skausmą. Laikui bėgant, kai gydytojas sako, kad sėkmingai įveiktos operacijos pasekmės, rekomenduojama su pamoka susieti pamokas - jie padeda formuojant raumenų kresteliu reikalingą zoną ir taip pašalinti skrandį po cezario pūslelės.
Kadangi svorio sumažėjimas po nėštumo paprastai yra gana sudėtingas, maksimaliai prijunkite judesį: vaikščiojimo su vežimėliu valandas, aktyvius žaidimus su vaiku, lengvus šokius visais namų ruošos darbais, kurie dabar yra didesni kiekiai - visa tai prisideda prie figūros grąžinimo į normą.
Kaip numesti svorio po cezario pjūvio: maistas
Jei jums kyla klausimas, kaip greitai prarasti svorį po nėštumo, svarbu būti pasirengusi persvarstyti savo maistą. Jei neturite maitinimo krūtimi, galite sau leisti labai didelį apribojimą - bet tik tinkamo mitybos pagrindu!
Apsvarstykite sudėtingesnį svorio mažėjimo variantą - jei žindote.
- atsisakyti visų saldainių, išskyrus želė (geresnį agaro-agaro) ir zefyrai;
- Valgykite mažai kalorijų vaisių (išskyrus bananus, vynuoges, džiovintus vaisius);
- norėčiau riebios keptos žuvies, vištienos ir jautienos bei tik su daržovių patiekalais (kopūstai, morkos, baklažanai, cukinijos ir kt.);
- atsisakykite baltos duonos naudai juoda.
Netgi tokios elementarios normos padės greitai įsitvirtinti. Natūralūs valgiai mažose porcijose 5-6 kartus per dieną - tai ko jums reikia.