Kai žmogus turi minčių apie svorio praradimą, jis nedelsdamas pradeda ieškoti tinkamo metodo. Daugelis svajojasi numesti svorio be jokių pastangų, pavyzdžiui, tiesiog valgydami stebuklingą tabletes, bet iš tikrųjų tai nėra taip paprasta.
Lieknas svoris yra labai ilgas procesas, kurio teigiamas rezultatas priklauso tik nuo jūsų. Kai kurie žmonės pradeda sportuoti svorio netekimui, tačiau yra situacijų, kai fizinė veikla yra uždrausta, pavyzdžiui, sveikatos problemų. Žinoma, yra silpnesnio sekso atstovų, kurie tiesiog nenori švaistyti laiko sporto salėje. Esant tokiai situacijai, daugelis suinteresuotos, kaip prarasti svorį be fizinio krūvio? Visi netrukus galvoja apie dietą, kurios naudojimas nereikalauja nieko, išskyrus maisto apribojimą. Daugelis variantų yra neefektyvūs, kiti atneša daug nepatogumų, o svoris dažnai grąžinamas.
Visai neseniai buvo sukurtas naujas kovos su nutukimu metodas.
Dieta be pratybų
Gydytojai sukūrė dietą žmonėms, kurie negali ar nenori sportuoti. Kalorijų turintis maistas turėtų būti paskirstytas taip:
- pusryčiai 25%;
- pietūs 35%;
- popietės užkandis 15%;
- vakarienė yra 25%.
Be to, jūs turite atsisakyti saldaus ir riebumo, o už tai turėtumėte padidinti daržovių ir vaisių kiekį.
Ar galiu prarasti svorį be pratybų?
Šiandien yra tik vienas būdas numesti svorį be jėgos panaudojimo, jis susideda iš šių - suvartotų kalorijų kiekis turi būti mažesnis nei sunaudotas. Iškart sumažinant maisto kiekį neveikia, kūnas gali "pradėti paniką", o svoris neišnyks. Todėl pirmiausia reikia tobulinti medžiagų apykaitą, kuris pagreitins kalorijų deginimą.
Metabolizmo didinimo būdai:
- pusryčiai;
- miegoti bent 7 valandas;
- aplankyti vonią;
- Keiskite kas savaitę sunaudotas kalorijas;
- negerk alkoholio;
- maiste naudoti mažas plokštes;
- valgyti daugiau sveiko maisto;
- gerti daug skysčių.