"Aš imsiu dar vieną gabalėlį, tai nieko nepakeis". "Nuo vieno sugriebimo nieko su manimi nebus". "Kitas stiklas ir visi." Kas nežino tokių frazių? Galų gale, su jais prasideda blogi įpročiai. Lėtai ir nepastebimai, jie įvedami į mūsų gyvenimą, o po poros metų mes atėjau į savo jausmus, kad mes esame stiprios ir žalingos ritualo kojos, kurias mes nebegalime atsikratyti. Ką sako mūsų įpročiai ir ar yra būdas juos išnaikinti? Šiandien yra daug atsakymų į tokius klausimus.
Kenksmingi ir naudingi įpročiai
Jei manote, kad psichologai, įgiję blogus įgūdžius, yra daug lengviau nei naudos. Jei pastarieji pasirodys mūsų gyvenime per darbą ir dirbdami patys, blogų įpročių priežastys yra mūsų piktadarys ir pagunda. Alkoholis ir rūkymas, mes atsipalaiduojame ir padeda pamiršti, aplinkinių nuolaužų kalnai ir atsiskyrimas yra lankstumas ir nenoras nieko daryti, o karjeros problemos gali būti vadinamos neigiamos mąstymo įpročiu. Kitaip tariant, blogų įpročių poveikis mūsų gyvenimams yra milžiniškas. Jie ne tik mus skiria kitaip, bet jie gali rimtai paveikti mūsų ateities kartas. Pavyzdžiui, apsvarstykite keletą kenksmingų ir neįprastų mergaičių ir moterų įpročių:
- Meilė eiti apsipirkti. Psichologai teigia, kad kuo stipresnė moteris myli apsipirkimą, tuo labiau ji linkusi savanaudiškai.
- Nuolatiniai plaukų atpalaidavimo ir garbanojimo garbanos. Paprastai tokios moterys yra abejingos vyrams, tačiau turi labai didelę meilę seksui.
- Dažnas miegas su neplautomis makiažu sako, kad šios merginos ramios lovoje ir yra linksmos savo partneriams.
- Lankytojai, pasisukę prieš veidrodį, apibūdinami kaip svajingi žmonės, kurie dažnai pamiršta apie geležį, taip pat apie savo žmogų, gyvenimą, šeimą ir jaukumą.
- Skirtingos apatinės apyrankės kalba apie jos valdovo aistringumą. Be to, šie asmenys turi labai turtingą vaizduotę.
Žalingi įpročiai ir jų pasekmės kartais negali būti tokios nekenksmingos, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Pavyzdžiui, rūkymas, narkotikų vartojimas ir alkoholio vartojimas gali rimtai paveikti palikuonis. Ir nesvarbu, kas turėjo panašų įprotį - vyras ar moteris. Vaiko, kurio anomalijos yra, gimimo rizika yra labai didelė. Ir tai yra tik nedidelė dalis įrodymų, kad tokio sveikatos ir blogų įpročių derinys iš esmės neturėtų egzistuoti.
Kova su blogais įpročiais
Blogų įpročių prevencija, deja, šiandien beveik nėra vykdoma. Jei taip atsitinka, tai yra nepagrįstų plakatų, ženklų ir susijaudinimo forma. Tokių įvykių poveikis yra labai mažas. Čia atėjo laikas prisiminti frazę apie taupymo nuskendusių žmonių, kurių rankose yra jų išgelbėjimas. Blogų įpročių panaikinimas turėtų prasidėti jų supratimu. Daugumai žmonių problema yra ta, kad jie nemato žalos savo veiksmuose. Jie nugręžia nagus, nusiramina, ritmiškai matuojasi kojomis, traukia pirštus ir tt Bet, laimei, yra keletas veiksmingų būdų, kaip išspręsti blogų įpročių nugalėti problemą. Svarbiausia tai imtis labai rimtai:
- Būtina atitraukti, trumpai atsipalaiduoti ir prisiminti, kokie veiksmai dienos metu yra atliekami automatiškai ir be jokios kontrolės. Ir jie kartojami kiekvieną dieną. Po kurio laiko galėsite atsiminti keletą iš jų. Tai yra įpročiai, kuriuos reikia kontroliuoti.
- Klausimas, kaip atsisakyti blogų įpročių, priklauso nuo asmens valios ir pobūdžio. Kažkas turi porą dienų, o kai kurie - ne ilgiau kaip pusę metų. Geriausias variantas - kiekvieną dieną tris savaites pakeisti blogą įprotį yra naudinga. Pavyzdžiui, vietoj rūkymo, jums reikia gerti stiklinę vandens ir pagaminti 5 gilių įkvėpimų.
- Kai yra blogo įpročio nebuvimo jausmas,
reikia sustiprinti ir nekreipti dėmesio į tai. Geriausia išmokti mėgautis tokiu nepatogumu - nes jis sako, kad įprotis praeina. - Niekada ir jokiomis aplinkybėmis neturėtum leisti sau. Šiame etape labai daug žmonių pralaimi. "Šiandien buvo sudėtinga diena, viena cigarete nieko nebus" ir pan.
Pagrindinė taisyklė, kuria bus užkirstas kelias blogiems įpročiams, yra režimo laikymasis per 21 dieną ar per 3 savaites. Jei bent viena diena vėl bus užpildyta senais įpročiais - visą skaičių reikėtų pradėti dar kartą. Bet nesvarbu, kaip kova vystėsi, tai verta. Gyvenimas be blogų įpročių yra daug įdomiau ir geresnis nei kartais atrodo.