Kai klausimas, kaip išgyventi toksikozę nėštumo metu, susiduria beveik su visomis būsimomis motinomis. Retas pasisekėeji nepriima šio privalomo etapo. Pagal vieną variantą toksikozės priežastis ir jos pasireiškimai gali būti moters organizmo apsinuodijimas toksiškomis medžiagų apykaitos produktais. Kita vertus - reakcija į moters kūno pasikeitimus. Taigi, kas yra toksikozė ir kaip ją spręsti?
Paprastai manoma, kad ankstyvoji apsinuodijimas yra toks:
- ryto liga ir vėmimas;
- kvapo netoleravimas;
- skonio keitimas;
- padidėjęs seilėjimas;
- kūno svorio sumažėjimas.
Tai tik bendri požymiai, kurie atsiranda beveik visose nėščioms moterims. Tačiau kai kuriais atvejais gali atsirasti individuali organizmo reakcija. Ankstyva toksikozė paprastai būna 12-13 savaičių, tačiau tai, kaip anksčiau susidurti su nemaloniais simptomais, yra įdomu daugeliui.
Kaip išvengti toksikozės?
Daugelis moterų, besiruošiančių tapti motinomis, iš anksto pasirengia toksiškumo neišvengiamumui. Nustatydami tokį būdą, verta prisiminti, kad niekas negali išlikti amžinai. Ir antrąjį trimestrą pamiršti nemalonūs momentai, susiję su ankstyvuoju nėštumu.
Klausimai, kaip ilgai trunka toksikozė ir kaip jis paveikia kūdikį, ypač dažnai nerimauja pirmuoju. Nesijaudink apie tai. Jei valgysite normaliai ir neprarasite svorio, tuomet nereikės nerimauti dėl kūdikio. Priešingu atveju reikia palaikomųjų vaistų.
Štai keli patarimai, kaip padėti susidoroti su negalia, būtent, kaip kovoti su pykinimu ir toksiškumu:
- Praėjus tam tikram laikui po atsibudimo, geriau atsigulti ir pakelti, nepakeičiant situacijos. Užkandžiai turėtų būti lengvai - krekeriai, krekeriai, bananai. Gerai, jei produktai bus rūgštingi.
- Maitinimas įsilaužė į keletą lengvų užkandžių - neperleiskite, geriau valgyti mažiau, bet dažniau. Neišmeskite kūno alkio jausmo.
- Norėdami įspėti apie kitą vėmimo pasipriešinimą, galima įdaryti mintą infuziją su citrinos gabalėliu.
- Kontrastinis dušas yra geriausias ryto ligai.
- Trumpas pasivaikščiojimas grynu oru ir joga teigiamai veikia kraujo apytaką, išsklaido kraują ir pagerina nuotaiką.
- Atsisakymas reikalingas ne tik nuo rūkymo , bet ir nuo apsilankymų dūmais. Stenkitės apsisaugoti nuo stiprių kvapų, tokių kaip kvepalai, virtuvės kvapai ir kt.
- Venkite streso. Susitaikyti su juo, o kartais ir pykinimu, padės aromatiniams aliejui su citrusinių vaisių kvapu.
- Galite pabandyti kreiptis į akupunktūrą - kai kurios mamos pažymi teigiamą rezultatą.
- Kai esi namuose, neužmiršk pietų dienos miego.
Kaip išgyventi toksikozę, jei esate priverstas dirbti? Na, jei vadovybė ir kiti asmenys gali įsitvirtinti situacijoje, nepakenkiant jums svetimomis ar net geriau - teikiant pagalbą ir paramą. Turėtumėte turėti galimybę būti vieni, kai tai būtina.
Kaip valgyti su toksiškumu?
Maistas turėtų būti lengvai virškinamas ir jame turi būti pakankamai vitaminų ir mikroelementų.
Nepamirškite kreiptis į gydytoją į visus klausimus, susijusius su jumis, nes jūsų nėštumas yra unikalus ir griežtai individualus.