Dažnai poros nesėkmingai bando, kad kūdikis susidurtų su prasta spermos kokybe. Gerai, kad jį galima pagerinti, nes spermatozoidai subrendę ne visą jų gyvenimą, bet atnaujinami kas 3 mėnesius (apie 72 dienas).
Kokia sperma geresnė užsiėmimui?
Dėl sveikos spermos PSO nustato šiuos standartus:
- spermos kiekis yra ne mažesnis kaip 2 ml;
- mažiausiai 20 milijonų spermatozoidų koncentracija mililitre;
- Bent 75% spermatozoidų turi būti gyvi;
- mažiausiai 50% spermatozoidų turi judėti;
- Bent 25% spermatozoidų turėtų greitai judėti.
Kaip paaiškėja, spermos kokybė gali būti nustatyta tik laboratorijoje. Todėl, jei yra problemų su suvokimu, tuomet abus sutuoktinius reikia ištirti.
Kas veikia spermos kokybę?
Norėdami suprasti, kaip pagerinti spermos kokybę, būtina suprasti, kokie veiksniai turi didžiausią įtaką vyrų sveikatai.
- Poveikis yra susijęs su alkoholio ir narkotikų vartojimu, rūkymu. Taip pat buvo įrodytas neigiamas antibiotikų poveikis spermos kokybei. Dauguma jų per mėnesį vergina vyru, tačiau net ir pasibaigus šiam laikotarpiui koncepcija nerekomenduojama. Kadangi egzistuoja savaiminių aborto ir vaisiaus anomalijų pavojus.
- Lytiniu keliu plintančios ligos taip pat dažnai yra vyrų nevaisingumo priežastis. Pavyzdžiui, chlamidija sumažina kontracepcijos galimybę 33%.
- Ilgalaikis sėklidžių perkaitimas turi neigiamos įtakos spermos kokybei. Tai ne apie saunos lankymą ir vonią - rimtų pasekmių nebus. Tačiau sėdimas darbas, dėvimas tvirtos apatinės rankos gali sukelti nevaisingumą. Be to, negalės pagerinti spermos kokyb ÷ s, jei žmogus ir toliau dirbs nešiojamąjį kompiuterį, laikydamas jį ant rato. Be to, nešiojamasis kompiuteris prisidės prie perkaitimo, taip pat skleidžia elektromagnetines bangas, kurios taip pat veikia žmogaus sveikatą. Dėl tos pačios priežasties vyrai mobiliuosius telefonus dėvi pirštų kišenėse.
- Pagrindinė visų mūsų bėdų priežastis, bloga ekologija, taip pat vadinama viena iš priežasčių, turinčių įtakos spermos kokybei. Daugiausia niekas nelaimingas su tais, kurie pagal okupaciją turi įkvėpti visą dieną toksiškų medžiagų garų - benzino, dažų ir lako, ir tt
- Sėklidžių sužalojimas taip pat mažina spermos kokybę. Gauti antikūnai užpūsta spermatozoidų. Be to, nedideli sužeidimai taip pat gali turėti neigiamos įtakos, pavyzdžiui, tas, kurios gaunamos važiuojant kalnų dviračiu.
- Ir perteklinis svoris neigiamai veikia spermos kokybę. Vyrams, turintiems didelį kūno masės indeksą, yra daugiau nenormalių spermatozoidų.
- Didžiulę įtaką spermos kokybei suteikia mityba. Taigi, vitamino C trūkumas smarkiai sumažina spermatozoidų aktyvumą.
- Amerikos mokslininkai nustatė įdomų santykį tarp intelekto ir kokybės. Pasirodo, intelektualiai išvystyti vyrai ir spermatozoidų skaičius yra geri.
Kaip pagerinti spermos kokybę?
Pasirodo, kad beveik visi vyrai yra pavojuje. Taigi, kaip pagerinti spermatozoidų kokybę, kokie įrankiai tobulinti. Ar vitaminai gali padėti pagerinti spermatozoidų kokybę ar yra narkotikų, kurie pagerina vyrų sveikatą?
Norint pagerinti spermatozoidų hormonų kokybę, reikia atlikti (moterų hormonų lygio sumažėjimą ir testosterono kiekio didėjimą), tai daro specialistas. Nepriklausomai, galite laikytis keleto paprastų taisyklių: vengti perkaitimo ir streso, negerti alkoholio ir atsisakyti cigarečių tris mėnesius iki gimdymo. Būsite gerai susirasti laiką vidutiniam fiziniam aktyvumui - pakanka 3-4 pamokų per savaitę. Priimtuose vitaminų ir mineralų komplekse turėtų būti cinko. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas mitybai, nes tai gali žymiai pagerinti spermos kokybę.
Produktai, kurie pagerina spermos kokybę
Dėl mažo folio rūgšties kiekio sumažinkite nepakankamos kokybės spermos gamybą. Tai gali būti lapinės žalios daržovės, stambių miltų, ankštinių augalų, mielių ir kepenų duona. Šviežios daržovės, vaisiai ir žalumynai bus naudingi - juos reikia valgyti kiek įmanoma. Tačiau sunkiųjų ir riebių maisto produktų vartojimas turėtų būti sumažintas iki minimumo. Be to, reikia vartoti vitaminus B12, E ir C. Vitamino C trūkumas gali papildyti apelsinai, kiviai, raudonieji pipirai, šviežios braškės. Taip pat bus naudinga degintis saulėje, vitaminas D, pagamintas šiuo atveju, taip pat turi teigiamą poveikį spermos kokybei.