Gyvenimo būdas
Šis laikotarpis laikomas ramus visų 9 mėnesių trupinių laukimo. Tačiau šiuo metu moteris turi prisiminti kai kurias savo gyvenimo būdo rekomendacijas. Juk tai daro įtaką vaiko sveikatai ir vystymuisi. Jums reikia žinoti, ką galite ir ko negalime padaryti nėščioms moterims antrajame trimestre:
- naudinga dalyvauti sportinėse grupėse būsimoms motinoms;
- Būtina atsisakyti drabužių, kurie spaudžia skrandį, reikia skirti pirmenybę laisviems daiktams;
- lytis leidžiama nesant medicinos kontraindikacijų;
- turėtų atkreipti dėmesį į strijų prevenciją, krūtų priežiūrą.
Moteriai nereikia pamiršti apsilankymų ginekologui, o jo numatyti egzaminai taip pat turėtų būti atliekami laiku.
Mitybos ypatumai
Subalansuota mityba yra būtina sąlyga normaliai nėštumo eigai. Iki antrojo trimestro pradžios gimda jau pakankamai išaugo, o tai reiškia, kad valgant galimas diskomfortas. Norėdami to išvengti, jums reikia valgyti dažnai. Valgių skaičius gali būti iki 6 kartų per dieną. Svarbu, kad porcijos nėra didelės. Taip pat verta paminėti, kad jūs galite ir negalite valgyti nėštumo antrojo trimestro metu:
- meniu turėtų būti kepti, virti, troškinti patiekalai, negalima valgyti keptų, rūkytų produktų;
Sūrus maisto produktus reikėtų apriboti, nes druskos perteklius yra žalingas, nes jis gali sukelti patinimą; - naudinga reguliariai valgyti rūgštus pieno produktus, javus, žuvis, mėsą, vaisius, grūdų duoną;
- turėtų būti atsargūs dėl šokolado ir kitų alergenų vartojimo;
- antros trimestės nėščios moterys negali valgyti grybų, nes jas sunku virškinti.
Mitybos sutrikimai sukelia tokius nemalonius reiškinius kaip viduriavimas, vidurių užkietėjimas, rėmuo, pilvo pūtimas.
Norint išvengti komplikacijų nėštumo metu, taip pat aprūpinti motinos ir kūdikio kūną visomis būtinomis medžiagomis, nuo pirmųjų dienų reikia pradėti vartoti vitaminų ir mineralų kompleksą. Šie narkotikai padeda gauti kūną viską, kas neduoda jums įprastos dietos.