Beveik kiekvienas žmogus ilgą laiką negali būti teigiamas asmuo. Kažkas iš karto, o kai kurie pagal ilgalaikius problemų ir gyvenimo problemų veiksmus primena, kad jų gyvenime buvo pesimizmas.
Svarbu žinoti, kad tai nėra psichinė liga, bet būklė, kurios pagrindinė ypatybė yra tai, kad nėra lengva atsikratyti pesimizmo, nėra pasirengusi iš karto pakeisti optimizmą .
Kalbėkime išsamiau, kaip išsaugoti savo gyvenimą nuo pilkųjų kasdienio gyvenimo spalvų ir apatijos iki visko, iki jūsų mėgstamų veikų užsiėmimo.
Pesimizmo samprata
Pesimizmo reiškinys jau seniai buvo ištirtas medicinos požiūriu. Šioje srityje pavadinimas "dysthymia". Asmuo, būdamas tokioje būsenoje, dažnai kenčia nuo nemigos , jo miego režimas prarandamas. Jis praranda savo ankstesnį susidomėjimą gyvenimu, visais jo žavesiais. Yra jausmas, kad kūnas yra nesuprantamas vakuumas visą parą. Daugiausia laiko praleidžiama nuovargiui įveikti.
Deja, daugelis žmonių, pastebėję sau tokius simptomus, nemano, kad reikia kreiptis į specialistą, priešingai, jie atleidžia šią būklę normaliam nuovargiui po sunkios darbo dienos. Tai yra pagrindinė klaida. Disthemija ilgą laiką gali įgyti psichologinę būseną. Dėl to jis gali sukelti įvairias fiziologines ligas.
Pažymėtina, kad pesimistiškumas yra akivaizdus nuo vaikystės. Daugeliu atvejų jis lankosi paauglių gyvenimuose, kurių pagrindinė patirtis yra sutelkta į nepatenkintą meilę.
Pesimizmo testas
Prieš kreipdamiesi į išsamią rekomendacijų, kaip atsikratyti pesimizmo, apžvalgą, rekomenduojame atsakyti į daugybę klausimų, kurie padės nustatyti jūsų optimizmo ir pesimizmo laipsnį.
1. Jūsų svajonės:
- baisi;
- neaiškus;
- malonus;
- erotika.
2. Tu tik prabudai, savo mintis:
- apie orą;
- apie tavo mėgstamą darbą;
- apie neapykantą darbą;
- apie mylimąjį.
3. Jūsų pusryčiai:
- prasideda nuo stalo nustatymo;
- kartu su savo niūriomis;
- kartu su savo įprastais pokalbių garsais;
- nėra laiko, skubėk.
4. Skaitydami laikraštį jus domina:
- politinės naujienos;
- sportas;
- kultūra.
5. Jūsų reakcija į baisų nusikaltimą ir tt:
- abejingumas;
- yra apgailėtina, kad tai neatsitiktų tavęs;
- yra pasipiktinę, kad teisingumo organai negali apsaugoti paprastų piliečių nuo pavojaus;
- jūs suprantate, kad viskas vyksta pasaulyje.
6. Jūsų susitikimas su nepažįstamu asmeniu:
- pasitikėk juo;
- tikėtis iš jo klausimų;
- žiūrėti į jį su smalsumu;
- žiūrėk, nedarydamas išvadų.
7. Kai kas atsitiktinai žiūri į tave, tu:
- atrodo, kad tu mačiau kažką juokingo;
- jus malonu;
- Žiūrėk į veidrodį, parduotuvės pusę;
- jums nerūpi.
Atsakymų analizė:
Apskaičiuokite gautų taškų skaičių.
| A | B | Į | D | D |
| 1 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| 2 | 2 | 5 | 2 | 4 |
| 3 | 5 | 2 | 3 | 1 |
| 4 | 2 | 1 | 4 | 4 |
| 5 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| 6-asis | 5 | 1 | 3 | 3 | Septintasis | 1 | 5 | 2 | 4 |
Jūsų rezultatai:
- 10-15 taškų - suvokti, kad nuo pesimizmo būtina atsikratyti.
- 16 - 27 - blaivus pasaulio vaizdas. Pagerinkite savo optimistiškus rodinius.
- 28 - 35 - nuo gimimo optimistas.
Kaip elgtis su pesimizmu?
- Jei pesimizmas įgijo ligos formą, nedelsdami kreipkitės į specialistą. Jums turėtų prižiūrėti sveikas giminaitis.
- Gydymas turėtų būti atliekamas teigiamų emocijų pagalba. Būtina ne tik įvairinti namus, bet ir kasdieninę situaciją papildyti šeimos komedijomis, atpalaiduojančia muzika, pėsčiomis grynu oru, kinui, teatrui.
Prisiminkime, kad su pesimistišku požiūriu mažai tikėtina, kad žmogus sugeba ką nors padaryti gyvenime. Todėl kiekvieną dieną turėtumėte dirbti savo požiūriu į gyvenimą, per savo mintis.