"Esu pavargęs nuo visko, nieko nenoriu" - kaip tokie kaprizingi žodžiai iš pirmo žvilgsnio atrodys neatsargiai. Tiesą sakant, tokia padėtis rodo stiprią ilgalaikę depresiją, kuri dėl įvairių priežasčių gali apsunkinti mus, moterį: vien dėl to, kad atsiranda jūsų asmeninio gyvenimo ateityje tvirtai atsipalaidavimas arba darbo problemos, dėl kurių reikia stiprėti, nepaisant trapios moteriškos prigimties, gali būti daug priežasčių. Nepaisant to, reikia atsikratyti žodžio "pavargęs": pažvelgti aplinkui ir pamatyti, kad gyvenimas yra gražus, ir savo pavyzdžiu parodyti save, kad viskas gali būti pakeista.
Ką daryti, jei aš serga viskuo?
Pirma, nėra tokio dalyko, kad viskas būtų nuobodu: kažkas teigiamo gyvenime yra būtinai kažkas, dėl kurio niekada nenorėsite atsisakyti: tėvai, augintiniai, pomėgiai, net tie geltonieji rudens lapai, kurie patenka už lango ir paukščiai, rytojaus skambesys, kai jūs darysite kavą - padarysite gražią gyvenimą.
Todėl pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, jei gyvenimas yra nuobodu, yra atkreipti dėmesį ir stebėti aplinką. Būtina persijungti iš savo sužeistojo ego, kuris diktuoja tokią poziciją: "man tai blogai, tada gyvenimas yra baisus ir manęs pučia".
Pavargę gyventi - ką daryti?
Jei esate nuobodu su gyvybe, tada jūs turite atlikti psichologinį darbą sau ir kartu stiprinti savo kūną ir šiek tiek keisti savo gyvenimo būdą.
- Pasiminkite teigiamą, skaitykite juokingas istorijas, žiūrėkite komedijas. Neleiskite sau nuvilti, nesukelkite neryškios būklės: perjunkite šias akimirkas darbe, į kurį reikia atkreipti dėmesį.
- Jei pavargote iš įprastos veiklos, tuomet jūs turite sugalvoti įvairovę: lengviausias būdas tai padaryti - susipažinti su senais draugais, galite užsiregistruoti į visus jus dominančius kursus. Jei depresija žiemą apsunkinta, o sniegas yra už lango, paskambinkite savo geriausiu draugu ir slidinkitės kartu, važiuokite keltu. Jūs taip pat galite pakeisti gyvenimą kelionei į kitą miestą: aplankyti įdomias vietas ir pabėgti nuo jūsų būklės.
- Jei viskas greitai sulauks nuobodus, tai reiškia, kad jums reikia rasti save. Ši paieška nesibaigia sėkmingai, bet rezultatas vertas to pabandyti. Pagalvokite, kokia okupacija gali sukelti tvirtus jausmus ir džiaugsmą? Galbūt verta pabandyti praktikuoti jogą, ar siuvinėti, mokytis piešimo technikos ir rašyti paveikslėlius, ar galbūt jūs visada mėgo rašyti, ar galite kurti įdomią istoriją ar vadovauti įdomiai tinklaraščiui internete? Pasidėk savo laiką, kad surasite mėgstamą pamoką, kuri gali būti jūsų pašaukimas.
- Be to, ilgas nusivylimas gali turėti ne tiek psichologines, tiek fiziologines priežastis: elementarus vitaminų trūkumas (ypač B kompleksas), kuris gali sukelti asteniją. Jei jaučiate nuolatinę nervų įtampą, tuomet turėtumėte pasikonsultuoti su neurologu, kuris skiria antidepresantus, tačiau jūs neturėtumėte joms ypatingų vilčių: tabletes turi laikinas poveikis, o jei nesimokysite, kaip pats elgtis su depresija, turėsite priklausyti nuo vaistų, ir tai taip pat gali sukelti depresiją.
- Jei esate pavargęs nuo vienatvės, dėl kurio dažnai verkiate, tuomet, žinoma, pageidautina rasti sau partnerį. Kartais atsitinka taip, kad, būdamas santykiuose su vyru, moteris vis dar jaučiasi vieniša. Tai atsitinka, kai žmogus neturi emocinio intymumo su bet kokiu gyvuoju būtybe, todėl pirmasis dalykas, kurį reikia padaryti, yra turėti draugą. Tai gali būti augintinis arba žmogus, tas, kurį myliu, o svarbiausia yra tas, kuris gali suteikti šią meilę.
- Jei esate pavargęs nuo stipraus, jums reikia rasti ką nors, su kuriuo jums nereikėtų rodyti norinčių savybių. Nepaisant to, būti stipriomis priemonėmis būti laisvais, nes silpnas žmogus yra priklausomas. Toks nenoras reiškia, kad jums reikia meilės asmeniui, todėl
vienintelė panacėja yra glaudžiai pasitikintys santykiai. - Jei esate pavargęs nuo žmonių, tada verta trumpai atostogauti ir būti vieni. Jei turite didelę šeimą, eik per savaitę į kitą miestą: apsistokite viešbutyje, eikite apsipirkti, eikite į ekskursijas, skaitykite knygas. Jūs turite teisę sau, todėl nieko, jei jūs išnykti kurį laiką iš pažįstamos aplinkos.
Visi šie dalykai yra labai sunkiai įgyvendinami, jei meilė negyvena jūsų širdyje, todėl svarbiausias depresijos gydymas yra mylėti ir suteikti šią meilę kitiems.