Nerimo testas arba Spielbergo klausimynas leidžia jums vienu metu nustatyti du lygmens nerimą - situacinius ir asmeninius. Ši technikos savybė leidžia jai sėkmingai pasinaudoti skirtingo amžiaus suaugusiems žmonėms, be to, šis metodas yra unikalus, nes jis reiškia nerimą kaip asmeninę kokybę. Nerimo lygio nustatymo testas vertas kiekvienam asmeniui, norinčiam geriau suprasti save. Šis rodiklis labiausiai įtakoja ne tik realybės suvokimą, bet ir asmens elgesį. Tai yra teisingas šio požymio įvertinimas, kuris leis pasiekti geresnių rezultatų gyvenime ir atidarys jūsų akis į tam tikras charakterio savybes.
Nerimo lygio nustatymo testas yra bendras
Jei nuspręsite atlikti nerimo psichologinius tyrimus, turėtumėte žinoti, kad jūs gausite tokį rodiklį, kuris atspindės jūsų esmę daug kur kas giliau, nei gali atrodyti iš pat pradžių. Nerimas apibūdina jūsų atsparumą stresui, nustato, kokių problemų jūs vertinate kaip nepagrįstai pavojingus. Asmeninis nerimas kiekvieną kartą "dirbs", kai suvoksite tam tikrus signalus, kurie jūsų supratimu reiškia grėsmę. Situacinis nerimas apibūdina emocinę klausimo pusę, reakcijos tipą, atsirandantį atsakant į nerimą keliančią situaciją.
Nerimo apibrėžimo testas padės suprasti, ar esate didelis nerimo asmuo ar menkas nerimas. Kuo didesnis šis rodiklis, tuo daugiau situacijų jūs esate linkę vertinti kaip kritinę. Jei indikatorius yra didelis, asmuo gali laikui bėgant susidaryti įvairius nervų sistemos sutrikimus.
Nerimo lygio testas: situacinio nerimo mastas (KT)
Bandymas turėtų būti atliekamas ramioje aplinkoje ir į jį turėtų būti atsakyta nuo šiol. Ilgai galvoti, kol atsakymas nerekomenduojamas. Paprastai pirmas atsakymas į tavo protą pasirodo esąs teisingas. Toliau pateiktose lentelėse galite iš karto pamatyti ir klausimus, atsakymus ir taškus už juos.
1 lentelė:
2 lentelė:
Nerimo nustatymo testas: asmeninio nerimo mastas (LT)
Bandymo tęsinys padeda nustatyti asmens nerimo lygį. Šį kartą turėtumėte įvertinti ne momentinius parametrus, bet kaip elgtis įprastai. Negalima galvoti apie klausimus: nėra teisingų ir neteisingų atsakymų. Svarbu paprasčiausiai atsakyti į viską kaip galima sąžiningiau.
1 lentelė:
2 lentelė:
Nerimo testas - rezultatų apdorojimas
Atkreipkite dėmesį į pagrindinę lentelę. Būtina apskaičiuoti vidutinį CT ir RT grupės indeksą, tada palyginti juos ir juos analizuoti. Bendras kiekvienos skalės indikatorius gali svyruoti nuo 20 iki 80 taškų, tuo didesnis yra galutinis taškas, tuo didesnis nerimo lygis. Galite sutelkti dėmesį į tokius rodiklius:
- iki 30 taškų - mažas nerimas (būtina pabusti aktyvumą, pabrėžti emocinį
renginių komponentai, parodyti jausmus, siekti empatijos ir gilesnio supratimo apie artimuosius); - 31-44 balai - vidutinio sunkumo nerimas (vidutinis lygis ir paprastai korekcija nereikalinga, tačiau psichologas asmeninės konsultacijos metu gali nustatyti keletą svarbių aspektų);
- 45 ir daugiau taškų - didelis nerimas (reikia dirbti savigarbos, ugdyti pasitikėjimą savimi, sėkmę, formuoti saugumo jausmą).
Suaugusiųjų nerimo testo pabaigoje žmogus ne tik gauna visą informaciją apie savo ypatybes ir trumpalaikę būseną, bet ir mokosi, kuria kryptimi jis turėtų judėti, kad pasiektų maksimalų asmeninį efektyvumą ir pasitenkinimą.