Ilgą laiką buvo įrodyta, kad visos mūsų mintys yra materialios ir dažnai labai stiprus troškimas padeda realizuoti svajonę. Bet tiesiog norime - šiek tiek, jums reikia vis daugiau ir daugiau emocinių ir psichologinių pastangų. Pagrindinė pagalba šioje taryboje pateikiama norų vizualizacijai ir sukuria ją kiekvieno galia.
Vizualizavimo lenta - kas tai yra?
Ant bet kokio plokščio paviršiaus pritvirtinti ryškūs ir spalvingi to, ką norėtumėte. Tokias nuotraukas lengva pasiimti, svarbiausia, kad jie atneš jums džiaugsmo ir duos geros nuotaikos . Norėdami įdėti šią lentą, turite ją nuolat pamatyti kiekvieną dieną. Šis vizualizuojančių troškimų metodas yra labai efektyvus, svarbiausia jį tinkamai pritaikyti. Norėdami atlikti sesiją jums reikia tik geros nuotaikos, nes valdyba aktyvuoja visus energijos atsargas, todėl ši energija turėtų būti tik teigiama.
Vizualizacijos metodas psichologijoje
Daugelis pacientų iš pradžių abejoja, ar veikia norų vizualizacija, tokia nuotaika neigiamai veikia rezultatą. Psichologijoje vizualizavimo metodas yra vienas populiariausių. Gydytojai mano, kad toks darbas aktyvuoja dešiniojo pusrutulio darbą, atsakingą už atvaizdus, ir suderina smegenų darbą. Mums reikia norėti ne tik proto, bet ir visų emocijų, kiekvienos kūno kūno - tada minčių ir norų vizualizacija dirbs visiškai jėga. Psichologai dažnai naudoja vizualizavimo metodą dirbdami su sporto žvaigždėmis, studentais, moksleiviais.
Pageidavimų vizualizavimo taisyklės
Rekomenduojama laikytis tam tikrų taisyklių:
- Pasiruoškite savo noru, įsivaizduokite, kad jis jau įvyko, ir jūs visiškai mėgaujatės savo svajonių rezultatais. Jūs išmatuojate naują paltą, sėdite prie brangio automobilio rato, atsipalaiduokite egzotiškose salose.
- Jūs turėtumėte būti pagrindinis vaidmuo, o ne pamatyti save iš išorės, panardinimas turėtų būti baigtas.
- Įtraukti visus jausmus: klausos, kvapo, skonio. Pajuskite delikacinį kailį ant pečių, odos kvapą automobilio interjere, įkvėpkite jūros purslų, kad vėjas pakilo į paplūdimį.
- Nustatykite geriausius jūsų filmo vaizdus apie norą, grąžins jus į savo svajonę ir padės jums sutelkti dėmesį. Psichologai tai vadina "rėmo inkaru".
- Leisk eiti noro. Nesijaudinkite, ar noras išsipildys, ar ne, tik sėkminga vizualizacija tikisi.
Norite vizualizacijos žemėlapį - kaip tai padaryti?
Norėdami sukurti noro kortelę, turime žinoti jos sudėties taisykles, aiškią ir konkrečią idėją apie tai, ko mes norime, kad galėtume sėkmingai vizualizuoti pageidaujamą ir kuo greičiau pradėti minčių materializavimo teisę. Paprastai įklijuoti paveikslėliai nepadės daug - svarbu tinkamai juos įdėti į zonas ir nuolat dirbti su lenta, kaip aprašyta aukščiau esančiose taisyklėse.
Pageidaujama vizualizavimo lenta
Vizualizacijos žemėlapiai yra jūsų kūno įtraukimas į troškimo įgyvendinimą, todėl jie turi būti ryškūs ir teigiami. Kaip teisingai pavaizduoti pageidavimus?
- Svarbiausia pasirinkti vaizdus, kurie tinkamai iliustruoja jūsų sapną.
- Paprasčiausias iš visų yra vertybių žemėlapis. Jums reikia rasti tai, apie ką sapnuojate, ir įklijuokite ją žemėlapio centre šalia savo nuotraukos.
- Lengviausia yra universalus noras kortelė. Lapo viduryje užfiksuokite savo nuotrauką ir aplink ją - nuotraukas, kurios iliustruoja jūsų svajonių įvykdymą. Bet kokia tvarka. Tai padės sukurti filmą apie noro realizavimą.
Vizualizavimo lenta - zonos
Zonų paskirstymo schema yra ta pati. Per savo nuotrauką reikia pridėti sapnų vaizdą.
- Šiaurė yra lapo viršutinė dalis, karjera.
- Priešingai - šlovės zona, į paveikslus galima įklijuoti tai, ko norėtume pasiekti.
- Į kairę nuo jūsų nuotraukos yra kūrybiškumo zona, taip pat galite pridėti pageidaujamos ateities nuotraukas ir svajones apie vaikus.
- Dešinėje jūsų nuotraukos vietoje yra šeima.
- Tarp karjeros ir kūrybiškumo zonų turite paskelbti įdomių kelionių nuotraukas.
Tada pagal karjeros zoną pagal laikrodžio rodyklę paskelbtos dvasinio vystymosi , finansų ir asmeninių santykių sritys. Jas reikia padalyti laisvosiose erdvse tarp jau užimtų zonų. Vizualizavimo lenta yra labai galingas įrankis kova dėl savo troškimo, todėl reikia kreiptis į jo kūrimą.
Paveikslai, skirti vizualizuoti pageidavimus
Yra 3 būdai kurti vaizdus: kompiuteris, realus ir kombinuotas.
- Kompiuteris . Sukurkite lentą naudodami kompiuterinius failus. Tik jūs turėsite prieigą prie jo. Daugelis mobiliuoju telefonu prideda vizualizacijos plokštę.
- Tikras kelias . Mados žurnaluose raskite reikiamas nuotraukas ir nuotraukas, atspausdinkite ir įklijuokite lape.
- Kombinuoto metodo pagalba galima rasti vizualizavimo plokštės vaizdus internete, juos spausdinti ir įklijuoti į lentą.
Vizualizacijos plokštė svorio netekimui
Ar troškimų vizualizacija veikia svajant numesti svorį - taip, bet tik dirbti su lenta bus maža. Kaip ir bet kuris kitas noras, vizualizavimo lenta padės, jei atkreipsite dėmesį į figūrą. Veiksmingas norų vizualizavimas šiuo atveju priklauso ne tik nuo teisingos formuluotės, bet ir nuo teisingo paveikslėlio.
- Galite pamatyti savo nuotrauką, kur figūra buvo graži ir liekna, tačiau daug lengviau naudoti "Photoshop", todėl šią programą labai lengva padaryti, kad figūra būtų ideali.
- Ši nuotrauka turėtų būti dedama vizualizacijos plokštės centre.
- Tada galite susitvarkyti vaizdus, kuriuos matote sau sapnuose.
- Dirbdami su vizualizavimo taisyklėmis, įsivaizduokite save lieknas, plonesnis, pabandykite pajusti savo kūno lankstumą.