Pasiekęs tam tikrą amžių, visos moterys palaipsniui sustoja menstruacijos. Tai rodo natūralų fiziologinį kūno reprodukcinių funkcijų išnykimą. Menopauzė lydi nemalonių simptomų, tačiau juos galima lengvai tvarkyti.
Kas yra menopauzė ir kada tai ateina?
Apibūdinto proceso pavadinimas kilęs iš identiško graikų kalbos žodžio, kuris išverstas kaip "kopėčios". Metaforiškai tai reiškia pasiekti aukščiausią arba maksimalią galimybę. Jei manome, kad šis natūralus mechanizmas yra įsivaizduojamų žingsnių forma, lengviau suprasti kulminaciją - kas tai yra ir kodėl tai yra svarbus gyvenimo etapas:
- Perimenopauzė. Šis laikotarpis prasideda 3-5 metus iki vaisingo gebėjimo išnykimo. Jis pasižymi pasikeitimais hipotalamino, hipofizio ir kiaušidžių darbe. Jie gamina mažiau lytinius hormonus, ypač estrogenus .
- Menopauzė. Šis etapas yra absoliuti natūralaus kraujavimo ir reprodukcinės funkcijos praradimo nebuvimas. Jis ateina 45-55 metų amžiaus.
- Postmenopauzė. Šis etapas prasideda praėjus vieneriems metams po paskutinių menstruacijų ir trunka visą likusį jūsų gyvenimą. Sekso hormonai nėra išskiriami.
Pirmieji menopauzės požymiai
Dėl laipsniško endokrininės sistemos darbo pokyčių moteris gali nepastebėti artėjančio menopauzės įrodymų. Svarbu iš anksto nustatyti, kokie simptomai atsiranda menopauzėje prieš kitus. Tai padės laiku kreiptis į ginekologą veiksmingai gydyti ir išvengti nepageidaujamų vaisingo funkcijos išnykimo pasekmių. Menopauzės atsiradimas yra simptomai:
- nepagrįstas svorio padidėjimas (5-8 kg), kurį sunku atsikratyti;
- kraujavimo tūrio svyravimai, jie gali būti menki arba gausūs;
- menstruacinio ciklo dažnumo ir trukmės nenuoseklumas;
- odos elastingumo pablogėjimas, plaukų ir nagų būklė.
Ankstyva menopauzė - simptomai
Kai kuriose moterims dėl nepalankios genetikos ar kitų veiksnių reprodukcinė funkcija "išjungia" iki 40 metų. Išankstinės menopauzės simptomai yra identiški standartiniam menopauzės simptomų rinkiniui, tačiau išoriniai pokyčiai yra pastebimi dėl jauno amžiaus. Su kiaušidžių išnykimu, raukšlės atsiranda greičiau, oda tampa įtempta ir plona, o kūno svoris padidėja. Kiti priešlaikinio menopauzmo požymiai:
- aštrūs nuotaikos pokyčiai;
- potvyniai ;
- naktinis prakaitavimas ;
- dirglumas;
- depresijos sąlygos;
- sumažėjęs seksualinis potraukis;
- išleidžiamo tepalo sumažinimas, makšties niežėjimas ir sausumas;
- šlapimo sistemos uždegimas;
- kiaušidžių spuogas.
Istorijos su menopauze
Šis simptomas yra vienas iš labiausiai būdingų menopauzės požymių. Kai kurios moterys iš anksto jaučia bangos pradžią, kaip aura prieš migreną. Šios sąlygos pasikartojimas, intensyvumas ir trukmė yra individualūs. Kartais jie greitai praeina arba visiškai nėra. Dažniau šie menopauzės simptomai moterims daugeliui metų yra susiję su visais menopauzės laikotarpiais. Retais atvejais aprašyto požymio sunkumas toks stiprus, kad reikalinga medicinos pagalba.
Istorijos su menopauze - kas tai?
Nagrinėjama būklė yra nepakankama reakcija į termoreguliacijos centrą, esantį hipotalamyje, dėl estrogenų trūkumo. Faktinė temperatūra yra suvokiama kaip padidėjusi ir atsiranda šie specifiniai menopauzės simptomai:
- širdies ritmo padidėjimas;
- Oda kapiliarai smarkiai plinta;
- prakaito liaukos išskiria didžiausią skysčių kiekį.
Su šių procesų pagalba kūnas bando atsipalaiduoti. Tai provokuoja išorinius menopauzės simptomus banga:
- odos paraudimas;
- dusulys;
- šilumos jausmas viršutinėje bagažo dalyje, ypač ant veido;
- gausus prakaitavimas;
- trumpalaikis kūno temperatūros pakilimas;
- vėlyvą šaltį.
Kaip atsikratyti potvynių per menopauzę?
Yra keletas paprastų patarimų, padėsiančių sumažinti šio simptomų sunkumą ir sumažinti jo dažnį:
- Pakoreguokite maistą augalinių ir vitaminų turinčių maisto produktų naudai.
- Atakuojant ramiai, ypač stebėkite kvėpavimą.
- Dažnai vėdinkite patalpas ir lauke.
- Prieš einant miegoti, atvėsinkite pagalvę.
- Ar fizinius pratimus.
- Gėrėk gryną negaruoti vandenį, apie 1,5 litro per dieną.
- Dėvėkite drabužius su natūraliais audiniais.
- Venkite streso ir konfliktų.
- Dienos mėgautis net smulkmenomis.
- Išlaikyti teigiamą situacijos vaizdą.
Be to, kai kurie endokrinologai nurodo homeopatinius ir augalinius preparatus, biologiškai aktyvius priedus termoreguliacijos taisymui. Sumažėja menopauzė iš karščio bangos:
- Climadinone;
- Remens;
- Muliman;
- Qi-Klim;
- Gormel CH ir kt.
Menopauzės nehormoninės tabletės:
- Epifaminas;
- Climaxan;
- Feminis;
- Climacoplane;
- Femivell;
- Lefem;
- Tribestanas;
- Klimalanin;
- Femicaps;
- Ovaliamine;
- Menopace;
- Klimadinon ir kt.
Galvos svaigimas ir pykinimas su menopauze
Kartais potvynis jaučiamas iš anksto nemalonių pojūčių ir sunkių nepatogumų. Menopauzės simptomai moterims dažnai apima intensyvų pykinimą, įskaitant trumpalaikį vėmimą ir sunkų galvos skausmą su skausmo sindromu. Susidoroti su šiais simptomais gali būti pokyčiai dietos ir gyvenimo būdo, žolinių arba hormoninių vaistų vartojimas.
Ar menopauzėje gali būti pykinimas?
Ši funkcija yra vienas iš potvynių palydovų. Staigus kraujagyslių išsiplėtimas ir širdies susitraukimų dažnio padidėjimas sukelia vegetacinės sistemos sutrikdymą, todėl menopauzės pykinimas yra dažnas ir specifinis simptomas. Jei potvyniai atsiranda reguliariai ir trunka keletą valandų, gali atsirasti netgi vėmimas. Tokie menopauzės požymiai yra sunkūs virškinimo sutrikimai. Po menopauzės daug moterų kenčia nuo gastroezofaginio refliukso , skrandžio ir žarnų opcinių pažeidimų.
Ką galite imtis nuo pykinimo su menopauze?
Yra simptominių vaistų, kurie išgydys aprašytą simptomą:
- Cerukalas;
- Aeron;
- Motilium;
- Ondansetronas;
- Betagistinas;
- Metoklopramidas ir kiti.
Kai pykinimas yra blogai išreikštas ir atsiranda atsitiktinai, galite naudoti natūralius ekstraktus ir augalų tabletes su menopauze, remdamiesi:
- mėtų;
- Valerijonas;
- motherwort;
- pankolis;
- citrininis balzamas.
Ar galvos svaigimas gali sukelti menopauzę?
Šis simptomas pastebimas 90% moterų, sergančių menopauze. Yra keletas priežasčių, kodėl galva menopauzėje pradeda svaigti:
- autonominės sistemos sutrikimai;
- širdies ir kraujagyslių funkcijų pažeidimas, dėl kurio atsiranda kraujospūdžio šuolių;
- nemiga.
Tokie kulminaciniai požymiai, kaip pykinimas ir galvos svaigimas, gali rodyti būsimą potvynio spindesį. Staigiai išsiplėtus kapiliarus, smegenys gauna perteklių kraujo, kuris sutrikdo centrinę nervų sistemą. Gali būti prarasta orientacija į erdvę, nestabilumo jausmas, ankstyvas silpnumas.
Kai menopauzė svaigsta - ką turėčiau daryti?
Aprašyta problema yra išspręsta keliais būdais. Jei ši patologija yra retas reiškinys, geriau apriboti save pagrindiniais metodais:
- Venkite staigių judesių ir kūno padėties pokyčių, ypač išlipant iš lovos.
- Leiskite laiką fiziniam aktyvumui su aerobinėmis treniruotėmis.
- Sukurkite subalansuotą ir sveiką mitybą.
- Peržiūrėkite specialų masažą, kuris pagerina kraujo apytaką.
- Stebėkite kraujospūdį.
Kai menopauzės svaigimas yra ryškus ir dažnai pasitaiko, būtina apsilankyti ginekologo endokrinologu ir atlikti kraujo tyrimą moterų lytinių hormonų priežiūrai. Remiantis tyrimo rezultatais, gydytojas sukurs veiksmingą ir saugų pakaitinį gydymą. Specialūs vaistai gali padėti atsikratyti ne tik galvos svaigimo, bet ir kitų klinikinių menopauzės pasireiškimų.
Nuotaikos svyravimai su menopauze
Mažinant estrogeno koncentraciją moteriškame kūne, serotonino išsiskyrimas, kuris taip pat vadinamas laimės hormonu, sumažėja. Tai sukelia emocinės būsenos pablogėjimą, sukelia dirglumą ir depresiją. Kiti menopauzės simptomai taip pat neturi džiaugsmingos nuotaikos. Nuolatiniai potvyniai, galvos svaigimas ir pykinimas, poreikis keisti įprastą gyvenimo būdą ir drabužių stilių, svorio padidėjimas yra blogiausias jaunos ir aktyvios moters simptomų rinkinys.
Kartais bloga nuotaika pakeičiama rimtesne ir net pavojinga psichine liga, reikalaujančia kvalifikuotos priežiūros. Kai kurioms moterims labai sunku išgyventi menopauzę - depresija diagnozuota 8-15% atvejų. Tai susiję su pirmiau išvardytais veiksniais, sunku atpažinti artėjantį senėjimą, su amžiumi susijusius organizmo pokyčius ir reprodukcinės funkcijos praradimą.
Kaip pagerinti nuotaiką menopauzėje?
Teigiamas požiūris į esamas problemas ir nemalonus požymius yra sunkus, bet gana realus:
- Keisti menopauzės išvaizdą. "Climax" nėra liga ar jaunystės pabaiga, bet ir naujas moters gyvenimo etapas, pilnas malonumų. Ateityje jums nereikės kenčianti priešmenstruacinio sindromo, atsarginių analgetikų, tamponų ir tamponų. Nesijaudinkite dėl nepageidaujamo nėštumo sekso metu, ne daugiau nešvarių vystyklų, begalinio verksmo ir nematomų naktų.
- Malonumas sau Moterys pirmiausia rūpinasi kitais, dažnai savo interesų sąskaita. Menopauzė - laikas būti savanaudis. Gydytojai netgi rekomenduoja šį blogą nuotaiką kovoti, stengdamiesi pasimėgauti gražiais drabužiais, aplankyti grožio salonus ir kitus smulkmenos.
- Veda aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą. Kelionės, sportas, subalansuota mityba ir bendravimas su artimaisiais prisideda prie serotonino vystymosi ir gerina nuotaiką.
Be to, menopauzėje galite pabandyti gerti raminančių žolelių:
- ramunė;
- melissa;
- Jonažolė;
- gudobelė;
- oregano;
- ženšenis ir kt.
Jei diagnozuojami klinikinės depresijos požymiai, turite kreiptis į specialistą. Endokrinologas kartu su terapeutu parinks veiksmingus vaistus. Kaip alternatyvaus gydymo reikės vartoti antidepresantus (fluoksetiną, Efeveloną, Adepress ir kt.) Ir hormonų tabletes su menopauze.
- Climara;
- Angelique;
- Divissek;
- Livial;
- Proginova;
- Divina.