Visame menstruaciniame cikle pasikeičia moters jausmai organizme. Pavyzdžiui, ji gali pastebėti, kad ji serga prieš mėnesines. Ar gali vemti prieš menstruacijas?
Gali būti labai sunkus pykinimas ir galvos svaigimas prieš menstruacijas. Jie gali būti priešmenstruacinio sindromo ( PMS ) simptomai, dažnai pasireiškiantys tarp moterų.
Kodėl jaučiatės skausmingai prieš savo laiką?
- Pykinimas, kurį gali sukelti padidėjęs serotonino kiekis smegenų skystyje. Didelis vandens kaupimas organizme taip pat prisideda prie nemalonių pojūčių atsiradimo. Dėl to moteris keičia intrakranijinį spaudimą, dėl kurio atsiranda ne tik pykinimas, bet ir galvos svaigimas. Ypač sunkiais atvejais - vėmimas, odos bėrimas, padidėjęs nerimas ir net sąmonės praradimas.
- Padidėjęs fizinis aktyvumas (pvz., Ilgesnė treniruotė sporto salėje) prisideda prie pykinimo atsiradimo. Mokymo metu slėgis daromas visais moters vidiniais organais, paprastai gimda yra šiek tiek nukreipta atgal. Dėl šios situacijos jis išspaudžia stuburo nugarkaulį, kuris yra pykinimo atsiradimo priežastis. Todėl rekomenduojama fizinį aktyvumą sumažinti menstruacinio kraujavimo pradžioje: nesukelti sunkumo, mažinti krūvį sportuojant, vaikščioti trumpais atstumais.
- Jei moteris vartoja geriamuosius kontraceptikus, jie keičia moters hormonų fone, padidina hormonų kiekį organizme, dėl ko atsiranda vėmimas. Hormoninį disbalansą dažnai lydi ne tik pykinimas, bet ir galvos svaigimas, vėmimas, dirglumas ir padidėjęs prakaitavimas. Visi šie simptomai gali sukelti daugybę nepatogumų moteriai kasdieniame gyvenime.
- Esant stresinėms situacijoms, emociniam per didėjimui, taip pat prisidedama prie galvos svaigimo, pykinimo ir migrenos. Šiuo atveju svarbu pertraukas per dieną ir suteikti galvos poilsiui. Pavyzdžiui, meditacija gali padėti sumažinti įtampą ne tik kūne, bet ir galvoje.
Kaip elgtis su pykinimu prieš menstruacijas?
Jei pykinimas prieš mėnesį sukelia rimtų nepatogumų, būtina pasikonsultuoti su gydytoju, nes pasirinkus optimalų vaistą (pvz., Menalginą) menstruacijų pradžioje sumažėja erekcijos reflekso atsiradimas.
Neprisitaikę prie narkotikų, moteris gali lengvai sušvelninti jos būklę menstruacijų metu reguliuodama dietą: būtina išskirti per daug riebius, aštrus, sūrus maistą, lengvųjų salotų, mažai riebios mėsos ir troškintų patiekalų. Taip pat atminkite, kad turite gerti ne mažiau kaip du litrus skysčio per dieną ir praleisti daugiau laiko gryname ore. Visiškas miegas padės moteriai susigrąžinti jėgą, atsipalaiduoti prieš naują dieną ir sumažinti riziką
Reikėtų prisiminti, kad atsisakymas rūkyti ir alkoholiui taip pat padės normalizuoti visų organų ir kūno sistemų darbą, dėl ko moteris jaučia energingą, aktyvią ir ilsėtinę.
Tokie pykinimo prieš menstruacijas prevencijos būdai ne tik normalina moters būklę, bet ir padeda stiprinti gyvybines kūno jėgas, didina imunitetą. Ir aktyvi, sveika moteris, kuri per dieną patiria nepatogumų, yra sėkmingiausia gyvenime.