Bent kartą gyvenime kiekviena mergaitė ar moteris susidūrė su tokios ligos simptomais, tokiais kaip premenstruacinis sindromas arba, trumpai, PMS. Tai cikliškas moters moters kūno pokyčių procesas likus kelioms dienoms iki numatomo mėnesio pradžios. Paprastai ši sąlyga gali trukti nuo dviejų dienų iki kelių savaičių. Mokslininkai labiau linkę laikytis nuomonės, kad PMS atsiradimas yra dėl hormoninių pokyčių moters kūne.
Negalima automatiškai priskirti PMS, nes jo buvimą galima vertinti tik su nuolatine mėnesine pakartojimu ir daugiau nei dviejų PMS požymių buvimu. Labai dažnai moterys painioja priešmenstruacinio sindromo požymius, pasireiškiančius depresijos sutrikimais. Norėdami atskirti simptomus, galite sukurti specialų kalendorių, kuriame norite įrašyti savo elgesį ir fiziologinius atsakymus per tris menstruacinius ciklus. Šiuo atveju galima stebėti moterų PMS.
PMS simptomai moterims
Būtina atskirti fiziologinius ir psichologinius simptomus. Pirmoji simptomų grupė apima:
- kūno temperatūros pokytis su PMS jo didinimo kryptimi;
- diskomfortas apatinėje nugaros ir apatinės dalies dalyje, skausmai;
- galvos svaigimas ir galvos skausmas su PMS;
- pykinimas ir apetito pokyčiai, kaip vienas iš pagrindinių PMS simptomų (dažnai persivalgius);
- spuogų atsiradimas su PMS ant veido ir kūno dėl hormoninių pokyčių;
- patinimas ir skausmas krūtinėje PMS metu;
- genitalijų srities pasikeitimas (pilnas frailumas ar, atvirkščiai, padidėjęs seksualinis potraukis).
Psichologiniams PMS apraiškoms priskiriama:
- miego sutrikimai (nemiga, mieguistumas);
- padidėjęs jautrumas;
- nerimas ir nepagrįstas baimės jausmas;
- agresija;
- dažni nuotaikos pokyčiai su PMS;
- depresija (kaip ekstremalios formos pasireiškimas moteriai PMS metu).
Viena ir ta pati moteris gali stebėti simptomų kompleksą iš abiejų sričių - fiziologinį ir psichologinį. Arba tik vienu aspektu.
Kaip susidoroti su premenstruaciniu sindromu?
Siekiant užkirsti kelią depresijos sutrikimams, moteris turėtų daugiau dėmesio skirti jos būklei, kad uždarytų žmones, kuriems reikia papildomo palaikymo, kantrybės ir supratimo.
Norint ištaisyti fiziologinius sutrikimus, reikia konsultuotis su akušeriu-ginekologu, kuris parinks optimalų vaistą.
Nepamiršk, kad mes dažnai bandome traktuoti tyrimą, pamiršdami pagrindinę priežastį, dėl kurios atsirado dabartiniai gyvenimo įvykiai. Ir norint rasti PMS atsiradimo priežastį, galite kreiptis į psichologijos sritį. Psichoterapija yra veiksmingiausia kovos su PMS priemonė. Elgesio terapijos būdų naudojimas leis jums atsikratyti kūno pakabų, persvarstyti savo gyvenimo būdą ir santykius su supančiais žmonėmis. Kaip priedą, galite naudoti meditacijos techniką ir jogą, kuri
Moteris turi prisiminti, kad premenstruacinis sindromas yra laikinas reiškinys. Bet jei jo simptomai yra per ryškūs, tada juos reikia kovoti, kad jie neuždegtų. Kadangi jų buvimas neleidžia ne tik moteriai gyventi visą gyvenimą, bet ir dirbti produktyviai, sėkmingai bendraujasi su kolegomis ir draugais. Kartais pati tokia kova yra sunkiausia. Tokioje situacijoje giminaičiai, artimi žmonės gali suteikti psichologinę paramą moteriai, kuri yra tokia svarbi jai PMS simptomų paūmimo laikotarpiu.