Neįtikėtinas gyvenimo ritmas sukėlė tokį sutrikimą kaip lėtinio nuovargio sindromas, kurio simptomai susiję su daugeliu šiuolaikinių sėkmingų žmonių. Mes stengiamės neatsilikti nuo visko pasaulyje: daryti visą darbą, uždirbti visus pinigus, turėti laiko visoms veikloms, visiškai pamiršti apie mūsų sveikatą, o tada organizmas nepasisek ir ilgai nutrūksta iš svarbių įvykių srauto. Žinoma, geriau tai neleisti ir laiku atkreipti dėmesį į chroniško nuovargio sindromo požymius ir pašalinti priežastis.
Lėtinio nuovargio sindromas - priežastys
- Nuolatinė nervų įtampa, padidėjęs emocinis ir psichinis stresas, sukelia sutrikimus centrinėje nervų sistemoje. Už jos ribų imunitetas mažėja, o organizmas tampa linkęs į ligas, su kuriomis jis susidūrė, taip įgydamas naujų streso veiksnių, tokių kaip bloga sveikata ir vaistų vartojimas. Taip pat sutrikęs hormoninis fonas, dėl kurio kūno sutrikimas, nuotaikos svyravimai ir pernelyg aštrios reakcijos į mažesnes kliūtis kelyje.
- Nepalankios ekologinės sąlygos, blogi įpročiai, pernelyg aktyvus gyvenimo ritmas, kuriame jūs išleidžiate energiją daugiau nei gaunate ir neturite laiko jį atstatyti, visa tai sukelia deguonies badavimą, vadinamą hipoksiją. Tai yra medžiagų apykaitos sutrikimų priežastis, gyvybiškai svarbūs procesai prasiskverbia lėčiau ir organizmas negamina kenksmingų atliekų. Kaip rezultatas, žmogus jaučiasi visiškai išnaudotas ir neturi laiko atsigauti laikotarpiu tarp krovinių.
Simptomai chroniško nuovargio sindromo
Apskritai pagrindinis diagnostinis žymuo yra pastovus nuovargis ir mieguistumas, kurio priežastis sunku atskirti, nes anksčiau tokius sunkumus asmuo lengvai toleravo. Jei tokia būklė stebima ne mažiau kaip šešis mėnesius, tai yra jau susiformavusio sindromo klausimas, geriau jį gydyti prižiūrint gydytojui. Tačiau, jei pastebėsite jo pasireiškimus laiku, vystymąsi galima išvengti.
Jums turėtų būti įspėti apie tokius chroniško nuovargio simptomus:
- silpnus silpnumas dėl akivaizdžios priežasties;
- silpnumas progresuoja ir neišnyksta net po gero poilsio;
- ženklus efektyvumo sumažėjimas;
- fizinės apraiškos: nedidelis karščiavimas, neįprasti galvos skausmai, padidėję ir skaudūs limfmazgiai, gerklės skausmas, raumenų silpnumas ir skausmingi raumenys;
- neuropsichiatrijos pasireiškimai: dirglumas, užmigimas, sumažėjęs protinis aktyvumas, dėmesio koncentracijos sunkumas, regos sutrikimai, skausminga reakcija į ryškią šviesą;
- depresija.
Jei radote lėtinio nuovargio sindromo požymius, stenkitės sumažinti stresą ir kuo atidžiau elgtis su savimi.