Dažnai mes nemanome apie psichologinę mūsų elgesio ir emocijų sudėtį. Kai kurie iš jų mums atrodo visiškai normalūs. Taigi gebėjimas jaudintis su kitais sunkioje padėtyje esančiais žmonėmis gali atrodyti natūralus išorėje, tačiau šis faktas turi mokslinį paaiškinimą ir, žinant, kas yra empatija, galima geriau suprasti žmogų, jo emocijas ir jausmus .
Empatija - kas tai yra?
Šiandien jūs galite dažniau išgirsti žodį, tačiau tik nedaugelis žino, kas yra empatija. Šis terminas nereiškia konkretaus veiksmo supratimo apie patirtį - tai sudėtingas gestus, žodžius, jausmus, emocijas, kalbant apie šį veiksmą. Empatija yra asmens gebėjimas suprasti įvykius, vykstančius su asmeniu, ir, jei reikia, su jais susidoroti. Ir tokie veiksmai atsiranda visiškai sąmoningai.
Kas yra empatija psichologijoje?
Naudodamiesi šia sąvoka, yra niuansų. Taigi, empatija psichologijoje yra natūralus emocinių emocijų pasireiškimas. Kiekvienas žmogus turi savo tokio suvokimo lygį - nuo visiško žmogaus proto išnykimo iki vidinės emocijų išraiška. Dažnai empatija psichologijoje pasireiškia kaip partnerio jausmų ir jausmų atspindys ir dažniausiai kyla iš išorinių emocijų pasireiškimo požymių - gesų, pokalbių, darbų - suvokimo.
Kas yra empatija pedagogikos srityje?
Reikia pažymėti, kad empatija pedagogikoje nėra labai svarbi. Mokytojai ar pedagogai tam tikru mastu yra psichologai. Tarp mokytojo ir studentų svarbu nustatyti psichologinės sąveikos tipą, kuris tinka abiem šalims. Šiuo atveju empatija yra mokytojo sugebėjimas suprasti ir kai kuriais atvejais numatyti vaiko psichinę būklę ir emocinę nuotaiką.
Tai yra svarbu situacijoje, kai mokytojas žiūri studento talentą ir sugebėjimus, suteikia jam daugiau sudėtingų užduočių, padeda jam jaustis labiau pasitikintis, atsakydamas į lentą - pateikia įtikinamų klausimų, tinkamu momentu gali pagirti ar šmeižti mokinį. Žinoma, jūs negalite pereiti prie nustatytų ribų tarp mokytojo ir studento - tėvai turėtų būti rimtesni dėl tėvystės, o pernelyg emocionalumas ar empatija gali pakenkti mokymosi procesui.
Empatija - ar tai geras ar blogas?
Panašus jausmas būdingas beveik visoms gyvoms būtybėms, ir žmogus nėra išimtis. Ypatumas yra tai, kad kiekvienas susiduria su skirtingu jautrumo lygiu. Kažkas gali ryžtingai reaguoti į bet kurio kito asmens jausmų pasireiškimą ir jaustis su juo - tai bus aukštas empatijos lygis, o kažkam nėra keleto gerų žodžių ar darbų be smurtinių emocijų ir verksmų.
Pirmoji galimybė kartais gali neigiamai paveikti tokio emocinio bendravimo psichinę būklę. Kartais jam sunku abstrakti save nuo kito asmens patirties - tai gali būti fobija ar psichinis sutrikimas, tačiau nesant jo pajaus kilpa žmonės pradeda geriau suprasti žmones. Empatijos stoka gali paveikti individo ir visuomenės santykius. Jis bus vadinamas šalta ar karšta, o kartais jis bus nubaustas už negalėjimą patirti su kitais.
Nepriklausomai nuo skirtingų situacijų ir aplinkybių, auksinis vidurkis yra svarbus. Šiuolaikiniame pasaulyje, savo tuštybe, dažnai pakeičiant moralines vertybes ir siaubingą gyvenimo ritmą, labai svarbu likti žmogumi. Kai kuriais atvejais gali būti naudinga sugebėti įsijaudinti ir būti be abejingumo, o jos ekstremalūs apraiškos laipsniai gali turėti neigiamos įtakos asmeniui.
Empatija ir užuojauta - skirtumas
Atrodo, kad empatija ir užuojautos sąvokos yra vienodos, tačiau jose įtvirtinta prasmė vis dar skiriasi. Empatijai būdinga sujungti su kito žmogaus emocijomis, bandyti juos, bet nedalyvauti juose, ir už užuojautą - pasireiškimas dėmesio asmeniui, jo problema ar emocijos, galbūt kai koks dalyvavimas, o svarbiausia - tokių jausmų perdavimas jų odai .
Koks skirtumas tarp empatijos ir apmąstymų?
Terminai "empatija" ir "apmąstymai" skiriasi nuo psichologinio požiūrio. Antrosios koncepcijos prasme ir savęs jausmų bei emocijų apmąstymams bei apmąstymams yra būdingas individo vidinės psichologijos tyrimas . Kai kuriais atvejais tai bus vertybių, mąstymo, sprendimų priėmimo iš naujo įvertinimas. Skirtingai nuo empatijos - kitų žmonių emocijų suvokimo, ši sąvoka reiškia asmens patys, o ne kito žmogaus patyrimą.
Empatijos tipai
Žinodami, kas yra empatija, galite suprasti kai kurias jo savybes. Taigi, yra nuomonė, pabrėžianti atskirus nagrinėjamo žodžio komponentus - empatiją ir empatiją. Pirmuoju atveju tai tam tikros emocinės reakcijos pasireiškimas atsakant į žmonių patirtį. Empatija yra psichologinė galimybė absorbuoti tas pačias emocijas ir pojūčius, kuriuos patiria kitas asmuo.
Paprastai empatijos apraišką galima suskirstyti į tris grupes:
- Kognityvinis - kuris apima intelektualinius procesus - analogiją ar palyginimą;
- emocinis - kuris imituoja kai kurias asmens reakcijas;
- predikatas - tai bruožas, į kurią galima prognozuoti įvairias reakcijas į tai, kas vyksta.
Empatijos lygis
Tobulinant šį jausmą yra trys pagrindiniai lygiai:
- Pirmasis ar žemiausias empatijos lygis būdingas individo koncentracijai ant jo ir jo rūpesčių, trūksta susidomėjimo draugų ar kolegų gyvenimu. Tokiems žmonėms gali būti sunku palaikyti pokalbį ar dalyvauti socialinėje veikloje.
- Antrasis lygis - tai sugebėjimas kai kuriais momentais susidoroti su kitais žmonėmis ir kartais būti abejingas kitų žmonių rūpesčiams ar rūpesčiams. Ši grupė apima visuomenę, kuri retai demonstruoja savo emocijas. Dažniau jis išlieka pagrįstas ir ramus.
- Trečiasis lygis dažnai būdingas emociniams ir suvokiamiems žmonėms, jų yra nedaug, bet jie gali puikiai suprasti ir jausti kitus. Tai geriausi draugai, nuoširdūs, galintys bet kokioje situacijoje patekti į klausimo esmę ir rasti tinkamus žodžius bei sprendimus, bet kartais jie grindžiami tik jausmais.
Kaip ugdyti empatiją?
Yra keletas dalykų, kurie gali išsiugdyti empatiją arba bent jau būti naudingi giliau suprasti šį klausimą. Kai kuriuos patarimus pabrėžia tie, kurie kalba apie asmenybės mokymąsi - jo elgesį, emocijas, reakcijas į įvairius veiksnius ar dirginančius dalykus. Kas yra empatija ir kaip ją plėtoti:
- Klausykite savo pašnekovo - šis metodas skatina emocijų pabudimą ir geresnį supratimą apie jūsų partnerį.
- Atkreipkite dėmesį į aplinkinius žmones įvairiose situacijose ir pabandykite suprasti, ką jie galvoja, kokios darbo vietos jie yra, kokią teritorinę padėtį jie priklauso.
- Pradėkite kalbėti su žmonėmis, kurių nežinote: keliaujant mikroautobusu su keliautoju ar traukiniu ar metro. Smalsumas yra viena iš empatijos ugdymo priemonių.
- Įdėkite save į kito asmens batus, kad apsvarstytumėte bet kokias problemas iš kitos pusės. Kaip perimtas subjektas, galima kreiptis į psichologinius filmus, kurių herojai yra beviltiška situacija. Stenkitės suprasti, kaip elgtis tokioje situacijoje.
- Kurkite įgūdžius, kad galėtumėte nustatyti savo emocijas ir jausmus, įsitraukti į emocinę atmintį.
Pratimai empatijai plėtoti
Yra du paprasti ir veiksmingi užsiėmimai, kurie išsiskiria iš komplekto, kurie per trumpą laiką gali plėtoti empatiją:
- Telefonas . Šio metodo esmė yra ta, kad jūs naudojate mimiką ir gestus, kad atstovaujate pokalbio objektą ar temą, o kiti turėtų atspėti, kas yra pavojuje.
- "Veidrodis ir beždžionė" Vienas iš mėgstamiausių vaikų žaidimų, tačiau taip pat padeda atskleisti suaugusio emocinę būklę ir patekti į patogią zoną. Norėdami atlikti šį užduotį, susirasti partnerį, stovėti priešais partnerį ir su gestikuliuotės pagalba parodyti skirtingus jausmus, tada keistis su kolegomis ir kartoti tuos pačius veiksmus. Tai padės suprasti emocinę būseną ir jus supančių žmonių jausmus.
Kaip valdyti empatiją?
Dažnai žmogus, kuris save pažiūri, turi tam tikrus empatijos ypatumus. Pernelyg didelė nepažįstamų žmonių patirtis ir stipri empatija ne visuomet naudinga. Tokiais atvejais svarbu parodyti gebėjimą valdyti šią būseną - išleisti situaciją, atsipalaiduoti ir atsikratyti save kitam verslui. Daugiau laiko praleido su artimais ar pomėgiais. Galbūt verta galvoti apie savo patirtį ir problemas, kurios nėra susijusios su kitais asmenimis. Jūs negalite pamiršti apie savo sveikatą.
Kaip atsikratyti empatijos?
Dažnai žmonių nerimo priežastis yra hipertrofinė empatija. Ši problema gali sukelti sunkumų bendraujant su žmonėmis. Norėdami atsikratyti to, tai įmanoma kontroliuojant apgalvotą jausmą ir emocijas, pereinant prie savo rūpesčių ir pomėgių. Svarbu pasimėgauti bendravimu su asmeniu, rasti teigiamas akimirkas. Empatija yra sugebėjimas įsijaudinti su žmogumi, tai jaustis, todėl verta manyti, kad visiškai pabėgti nuo tokio jausmo gali atsiriboti nuo visuomenės ir prisidėti prie uždarymo sau.