Emocinis išsekimas yra sąlyga, kai išorės ir vidaus reikalai dominuoja per žmogiškuosius išteklius. Kaip rezultatas, pusiausvyra sutrinka ir vystosi emocinio perdegimo sindromas. Tuo pačiu metu žmogus palaipsniui praranda emocinę, kognityvinę, fizinę energiją, yra asmeninė atsiskyrė ir sumažėja pasitenkinimas savo darbu.
Emocinio išsekimo simptomai
Galite diagnozuoti šią sąlygą:
- Apetito praradimas.
- Nuolatinis nuovargio jausmas.
- Miego sutrikimas.
- Greitas širdies plakimas.
- Galvos skausmas.
- Libido praradimas.
- Koordinavimo pažeidimas ir pan.
Dažniausiai fizinio ir emocinio išsekimo požymiai pastebimi gydytojams, mokytojams, psichologams, gelbėtojams, policijai, socialiniams darbuotojams. Jie negali susikaupti, darbas jiems praranda prasmę, nėra motyvacijos . Jas dažnai aplanko neigiamos ir ciniškos minties, iškyla vienatvės ir nenaudingumo jausmas.
Tie, kurie domisi tuo, ką daryti su emociniu išsekimu, turėtų būti atsakyta, kad pagrindinės prevencinės, gydomosios ir reabilitacijos priemonės šiuo atveju yra darbo įtampos pašalinimas, profesinės motyvacijos didinimas ir pusiausvyros tarp pastangų ir gauto atlygio išlyginimas. Būtina padidinti savo fizinį aktyvumą, rasti
Negalima paklausti savęs ar kitų pernelyg daug ir neleisti kitiems reikalauti kažko daugiau nei įmanoma. Būtina padidinti savo savigarbą , užsibrėžti tikslus ir siekti jų. Rūpindamasis ne tik jo fizine sveikata, bet ir emocine prasme, daugelį metų galite būti budrus ir stiprus.