Tiesiog vakar jūs buvote gražiausių pora, jie negalėjo gyventi vienas kito dienos be vienas kito ir kartu išspręstų visus savo reikalus. Bet gyvenimas padarė savo pataisymus, ir, kaip mėlynas skląstis, skambėjo nuosprendis: "Mes išsiskiriame!". Bet ar tai verdiktas, ar išgelbėjimo žinia? Ar šis dramatiškas epizodas yra toks baisus, kaip mes įsivaizduojame? Štai kaip išgyventi po santuokos nutraukimo, mes kalbėsime dabar.
Kaip nuraminti po santuokos nutraukimo?
Niekas negali lengvai suvokti tokio skyrybų dalyko. Galų gale tai ne tik nusivylimas kada nors artimu žmogumi, bet ir tuščia vieta, kuri susidaro įprastos patirties vietoje. Išlikimas iš mūsų likimo ir mažiausiai kai kurių svarbių žmonių gyvenimas visada yra tragedija. Bet ar tai taip baisi, kaip atrodo mūsų nuomone? Psichologai sako: po atskyrimo kenčia ne pats žmogus, o vieta, kurią jis užėmė mūsų gyvenime. Tačiau, deja, tokie pareiškimai nepadeda atsakyti į klausimą: "Kaip atsigauti nuo santuokos nutraukimo?". Padėtis sustiprėja dėl to, kad mūsų visuomenė suvokia išsiskyrusią moterį kaip gailestingumo ir užuojautos objektą, o ne suteikti galimybę pasitikėti savimi ir atsigauti po psichologinės dramos. O jei tokia galimybė nėra suteikta kitų, tai turi būti sukurta patys.
Paprastai moters gyvenimas po santuokos nutraukimo yra daugybė depresijų, vyksta ilgai į darbą ar dar blogiau, aktyviai dalyvauja vaikų gyvenime. Kitaip tariant, bet koks veiksmas padeda išsiblaškyti nuo sunkių minčių ar pamiršti save. Kaip pradėti normalų gyvenimą po santuokos nutraukimo ir nustoti galvoti apie praeitį? Pirmiausia svarbu imtis keleto svarbių veiksmų:
- nuraminti. Įsivaizduokite, kad santuokos nutraukimas yra neišvengiama ir svarbi operacija, skirta pašalinti naviką. Pirmiausia tai baisu ir skausminga. Tada pradedama anestezija, pašalinami visi blogi dalykai, o tada skausmas atsitraukia, ir jūs ir toliau gyvenate taip, lyg nieko nebūtų buvę, ir net nepastebėsite, kad kažkur jūsų viduje buvo pokyčių;
- naujas gyvenimas po santuokos nutraukimo neturėtų būti užpildytas priminimu apie praeitį. Pašalinkite iš savo regėjimo lauką visus daiktus, kurie netgi netiesiogiai primena jums buvusios žmonos. Bendros nuotraukos, jo asmeniniai daiktai ir net puošmenos, kai jiems kažkada jiems buvo suteikta. Smulkmenos gali būti renkamos dėžutėje ir išmesti, o didesnius dalykus galima keistis ar suteikti tiems, kuriems jų reikia. Nebijokite visiškai išvalyti savo buto ir gyvenimo nuo praeities dalykų;
- Laikas, kurį užėmė jūsų sutuoktinis, turite užpildyti kai kuriuos veiksmus. Sužinokite, kaip pamatyti gyvenimą ryškiomis laisvių spalvomis. Dabar turite galimybę apsipirkti, filmuoti, teatruose, susitikti su draugais ar užsiimti kokiu nors hobiu. Būtų naudinga atkreipti tavo gyvenimą prieš skyrybą ir po jo. Taigi jūs galite suprasti, kiek laisvo laiko turite;
- nepamirškite, kad bet kokie mūsų gyvenimo įvykiai nėra tokie emocingi spalvos. Mes padarėme tragišką gyvenimą po santuokos nutraukimo iš savo vyro, nes šis įvykis sulaužė įprastą gyvenimo eigą ir išjudino mus iš metų senumo ritmo. Geriausia analizuoti, kas pasikeitė po jūsų atsiskyrimo ir kaip jūs naudojate šį įvykį.
Kaip pradėti gyvenimą po santuokos nutraukimo?
Svarbų vaidmenį, kaip pradėti gyvenimą po santuokos nutraukimo, vaidina pats faktas, kuris inicijavo santuokos nutraukimą.
Jei vyras paliko jus, išbandykite tokią psichologinę techniką:
- Įsivaizduokite savo buvusio sutuoktinio vaizdą. Prisimink, kiek skausmo ir problemų jis padarė tau. Kaip jis jaučiasi apie tave? Kiek jėgų jūs jaučiatės save, prisimenate jo įvaizdį?
- Įsivaizduokite, kad visos jūsų gyvenime iškilusios problemos buvo pateiktos jūsų prašymu. Ie. Tu pats pats paprašėi jo taip išmokyti kažką.
- Vidiniame balse kreipkitės į savo vyro vaizdą ir paklauskite, ką išmokote situacijose, kurias jis jums sukūrė. Jūs tikrai girdėsite atsakymą.
- Giliai ačiū vyrui už tai, ką jis padarė, jis bandė tapti geru mokytoju.
- Analizuokite, ką dabar jaučiatės?
Kitas būdas padės jums susidariusią situaciją, jei pradėsite santuokos nutraukimą, bet nežinote, kaip toliau gyventi po santuokos nutraukimo. Ji taip pat atliekama kaip ankstesnė, bet tiksliai priešingai:
- Įsivaizduokite savo buvusį sutuoktinį ir visą tą skausmą, dėl kurio jis sulaužė santykius.
- Keletas sekundžių įsivaizduokite, kad tokiu būdu jis paprašė jus kažką mokyti.
- Klausk klausimą, ką tu mokė jam savo santykiuose su juo, ir ką tu išmokai save.
- Dėkoju buvusiam sutuoktiniui už geriausią studentą.
- Analizuokite savo jausmus apie savo buvusį vyrą.
Beveik kiekviena antroji moteris galvoja apie tai, kaip gyventi po santuokos nutraukimo. Pagrindinė tokios situacijos taisyklė yra ne atsisakyti ir pabandyti rasti pranašes kas nutiko. Gyvenimas ten nesibaigia. Tai tiesiog pereina į iš esmės naują etapą. Ir nuo tavęs priklauso nuo to, ar jis bus laimingas. Pažvelk į gyvenimą teigiamai, tai nesibaigia. Ir kažkur už horizonto, ji paruošė jums dar daug teigiamų staigmenų.