Keista, bet labai daug vyrų ir moterų kankina depresija , apatija viskam, lėtinis nuovargis, nerimas ir baimės. Kaip parodė tyrimai, labai daug nežino, ką daryti su šia ir kaip kovoti.
Kaip elgtis su depresija ir apatija sau?
Dažnai depresija pasireiškia, kai žmogui trūksta endorfino, t. Y. laimės hormonas. Eikite į parduotuvę nusipirkite sau šokoladą ar net tortą, sėdėkite patogioje kėdėje su puodelio arbatos ir atsipalaiduokite. Praleidus laiką, jūs galite pasiduoti jėgų ir pralinksmėti.
Moteriai parduotuvės bus vienodai veiksmingos. Jei lėšos yra ribotos, apsipirkime su draugais, mėgaukitės linksmais ir bandykite aprangą. Būtinai patikrinkite išmintingą drabužių parduotuvę, be šypsenos jūs neišeisite.
Geras kovos su depresija įrankis yra sportas. Eikite į arklę ar treniruoklių centrą. Tokiu būdu jūs ne tik gausite endorfino dozę, bet ir sutvarkysite savo raumenis.
Jei jaučiatės vienišas ar neturite pakankamai bendravimo, gaukite gyvūną. Kai kas nors rūpinasi jūsų globa, tuomet nėra laiko liūdėti.
Na, kaip kitaip kovoti su nuovargiu ir apatija, bet labai paprasta - turėti lytinių santykių. Naudodamasis šia pagalba jūs keliate nuotaiką ne tik sau, bet ir savo partneriui. Nuovargis kaip rankinis liftas, jūs gaunate energiją.
Kaip atsikratyti depresijos ir nerimo?
Pirmiausia reikia išmokti atskirti nuo žmogaus depresiją ir signalizaciją. Tai laikina būsena, kuri nėra jūsų charakterio bruožas . Paklausęs sau klausimo: kaip atsikratyti depresijos ir baimės, pabandykite nustatyti priežastis.
Galbūt neseniai įvykis sukėlė depresiją ir nerimą. Arba jūs visada sutelkti dėmesį į neigiamą. Analizuokite ir supraskite, ką tiksliai manote ir jaučiate tuo metu, kai atidedate svarbų verslą arba atsisako bendrauti ir keistis.
Po tokios visuotinės analizės pabandykite pašalinti priežastis, jei ji yra jūsų galioje. Pavyzdžiui: jei priėjote prie išvados, kad depresija ir baimės yra susijusios su jūsų dabartiniu darbu, nedelsdami pradėkite ieškoti kitos vietos. Nustatykite savo tikslą gyvenime ir eikite prie jo realizavimo.
Padarykite savo gyvenimą įvairią, atlikite netikėtus pakeitimus. Paimk kelionę, pavyzdžiui, važiavimą autostopu.
Parašyk sau sąrašą tų dalykų, kuriuos prašau. Stenkitės sukurti nuotaiką, patekti į tokias situacijas, kurios jums patinka.