Neseniai buvo kalbama apie tinkamą gyvenimo būdą ir jo naudą ypač dažnai. Tokių argumentų kontekste žodžiai "sveiki ir blogi įpročiai" dažnai paslydo, o dėl kokių nors priežasčių paprastai nėra iššifruojami. Taigi, išsiaiškinkime, kas tai yra, ir kodėl kai kuriuos reikia ugdyti, o kiti nenori išnaikinti.
Sveiki ir blogi įpročiai
Kalbant apie blogus įpročius, paprastai tai reiškia alkoholio, narkotikų ar tabako vartojimą, tačiau šis apibrėžimas nėra visiškai teisingas. Faktas yra tas, kad bet kuris įprotis, trukdantis asmeniui savirealizacijos procese, bus kenksmingas. Dabar galvokime, kad tai gali tapti dideliu kliūtimi. Medžiagų trūkumas, būtini ryšiai ar sveikatos problemų sprendimas. Tačiau pirmieji du parametrai iš pradžių nepriklauso nuo mūsų, tačiau mes provokuojame daugelį ligų, ignoruojame elementarias elgesio taisykles. Todėl pirmiau minėti prielaidos priklauso nuo blogų įpročių, tačiau liga gali sukelti tiek blogą mitybą, sėdimą gyvenseną , tiek nenorą išlaikyti pusiausvyrą tarp darbo ir poilsio. Tai reiškia, kad viskas, ką negalima vadinti sveiko žmogaus įpročiais, automatiškai patenka į kenksmingų priklausomybių kategoriją.
Remiantis tuo, kas išdėstyta anksčiau, bus logiška manyti, kad sveikas įprotis yra veiksmo būdas, kuris gali padėti pasiekti pasaulinius gyvenimo tikslus arba bent jau užkirsti kelią neigiamam įvykių vystymuisi. Tai reiškia, kad sveika įprotis bus daugelio daržovių ir vaisių naudojimas, taip pat dalinis ar visiškas atsisakymas iš greito maisto. Taip pat sveiko elgesio pavyzdys - tai reguliaraus vaikščiojimo ir važiavimo dviračiais, treniruoklių pamokų ar hobis tam tikram sportui. Tiesa, paskutinis taškas bus teisingas, tik jei tai yra mėgėjų įdarbinimo klausimas, turite sutikti, profesinis sportas su sveikata turi mažai bendro pobūdžio.
Sveiki įpročiai ir įgūdžiai
Dažnai žmonės, kurie bando priprasti prie tinkamų mitybos problemų, dažnai susiduria su senais gyvenimo būdais, net jei tai sukelia nepatogumų. Prisiminkite frazę: "Leisk manęs susirgti rytoj, bet šiandien aš ją valgysiu"? Taigi, tai yra ta pati byla. Ir tai nėra nesusipratimas apie nepakankamos mitybos įtaką kūnui, problema yra suformuota įprotis, kurią sunku įveikti. Norint geriau suprasti tai, būtina atskirti sveikuosius įpročius ir sveikos mitybos įpročius. Įgūdis vadinamas automatiniu veiksmu, kuris yra sukurtas ilgai kartojant tą patį pratimą. Įpročiai taip pat formuojasi monotoniška tam tikrų veiksmų pasikartojimo, jų įgūdžiai išsiskiria iš emocinio komponento buvimo. Be to, įgūdžiai
Todėl rekomenduokite nuo vaikystės ugdyti sveiką įprotį, bent jau mitybos atžvilgiu. Atminkite, kad įpročiai visada turi imitacijos elementą, taigi jie turi būti išsilavinę tik pagal savo pavyzdį. Vaikas visada pasirenka tėvų parodomą elgesio modelį.