Perfekcionistas ateina iš vaikystės - jis augo tarp labai reiklių tėvų, kurie taip pat yra perfekcionistai. Tapdamas suaugusiumi, asmuo su perfekcionizmo sindromu gali tapti sėkmingu žmogumi ir užimti atsakingas pareigas, bet dažniausiai perfekcionizmas daro žmogų neuroziniu, nes trūksta džiaugsmo gyvenimui .
Kas yra perfekcionistas?
Perfekcionistas yra žmogus, siekiantis tobulumo, tobulumo visur. Jam nėra pusė tonų, tačiau yra dviejų "puikių" ir "netobulų" polių. Perfekcionistas nieko geresnio nepadarė, jei tikėtų, kad negalės pasiekti idealaus rezultato. Žodžio "perfekcionizmas" reikšmė kilo iš Fr. tobulumas - tobulumas. Pripažinti perfekcionistų žmones nėra sunku.
Kaip suprasti, kad esi perfekcionistas?
Garbės mokinio sindromas yra daugialypis ir apima kelias aiškiai išreikštas vizualines savybes ir asmenybės bruožų pasireiškimus. Perfekcionisto ženklai:
- būtinybę viską kontroliuoti;
- viskas turi būti padaryta aukščiausiu lygiu, kiti rezultatai nėra priimtini;
- troškimas prašyti, kaip ir kiti nuo vaikystės;
- vilkinimas - dėl pačių svarbiausių užduočių nustatymo ir nesugebėjimo "eiti" mažais tarpiniais žingsniais link tikslo;
- baimė dėl klaidų, nesėkmių;
- kritikuoti save ir kitus;
- "Aš pats" visur, visada ir visur.
Perfekcionalizmas yra geras ar blogas?
Perfekcionalizmas yra liga ar ne - dažnai artimi žmonės supa perfekcionistų, o kartais atrodo, kad tai simbolio akcentas, ypač mišinyje su pedantumu, tačiau tai nėra liga, nors tai ir sukelia daug kančių. Perfekcionalizmas yra naudingas, jei jis yra tinkamas, žmogus, siekiantis tobulėti, ir jo veiksmai vystosi savyje:
- sunkus darbas;
- konstruktyvi kritika;
- kruopštumas;
- drausmė;
- nuolatinis asmeninis augimas ;
- noras toliau tobulinti savo įgūdžius.
Neurotiškos orientacijos perfekcionistas "vystosi" žlugdančiomis kryptimis, visur dominuoja per daug:
- darbakolizmas;
- netoleravimas kritikai;
- prietarai;
- manija;
- Sąmoningumas;
- noras būti tobulas visose srityse ir kaip rezultatas - nesugebėjimas pasiekti tikslų.
Kaip atsikratyti perfekcionizmo?
Kaip elgtis su perfekcionizmu sau? Jei iškiltų šis klausimas, tai yra problemos suvokimas - tai žingsnis link savęs ir pokyčių poreikio. Psichologai rekomenduoja šiuos veiksmus, kad atsikratytų sindromo perfekcionisto:
- priimti trūkumus - tai reiškia, kad priima save ir kitus netobulai, nėra idealių žmonių;
- tobulumo ir idealo siekimo nėra ribos, todėl svarbu nustatyti sau realius tikslus;
- nenuostabu lyginti save su kitais žmonėmis, visada bus protingesni, gražesni, labiau pasisekę, todėl palyginimas yra sveikintinas tik su savimi šiandien ir tiems, kurie buvo vakar;
- mažiau analizės ir sudėtingų tobulinimo planų - daugiau veiksmų;
- be klaidų nėra patirties;
- nustoti bijoti kritikos ir pasmerkimo, prisiminti, kad kiti žmonės teisiasi iš savo patirties, baimės, nesėkmės.
Perfekcionalizmas - gydymas
Perfekcionizmo sindromas nėra psichopatologija tiesiogine prasme, o asmenybės deformacija atsiranda lėtai dėl nuolatinių neurozinių pasireiškimų, žmogus vystosi depresija, su juo ir kitais nėra harmonijos, nerimas ir apatija. Konkrečios vaistų gydymo nėra, nes jei neurozė iš esmės pasireiškė, gydytojas gali skirti simptominį gydymą antidepresantais ir raminamaisiais preparatais.
Perfekcionalizmas psichologijoje
Psichologai suskirsto perfekcionizmą į sveiką, tinkamą, daugeliui žmonių būdingą ir neurotišką. Perfekcionalizmas kaip psichinis sutrikimas gali būti vertinamas tik tada, kai jis tampa intrusuojantis, su visais susijusiais neurotiškais simptomais. Kanados psichologai savo studijose identifikavo šiuos perfekcionizmo aspektus:
- I-perfekcionizmas yra žmogaus tendencija sukurti sau užpulsuotus darbo reikalavimus, nustatyti tikslus.
- Kvalifikacija, skirta kitiems - aukšti standartai ir lūkesčiai, kad kiti žmonės puikiai tinka.
- Perfekcionalizmas yra nukreiptas į pasaulį - nepasiekiamas noras, kad viskas aplink pasaulį turi būti gražus, tvarkingas ir darnus.
- Socialinis perfekcionizmas. Individo poreikis atitikti visuomenės normas ir lūkesčius.
Sunaikinantis perfekcionizmas
Neurotinio ar patologinio perfekcionizmo priežastis yra nesėkmės baimė. Visapusiško meistriškumo siekis tampa manija, kartu su neurotiškais simptomais. Neuroniniai perfekcionistai sau apibrėžia idealųjį standartą, kuris dažnai neatitinka jų potencialo. Siekis į tikslą neatsiranda nuo ambicingų jausmų, tačiau nesijaudinus baimės ir atmesti, nėra pasitenkinimo procesu ir pasiektais rezultatais.
Perfekcionizmas meno srityje
Tapybos perfekcionalizmas - tai menininkų aspiracija į realiausią tobulą įvaizdį. Leonardo da Vinci "Vetruvinsky man" perfekcionizmo pavyzdys yra puikus kūnas su idealiais proporcijomis. Remiantis šiuo skaičiumi, prancūzų architektas sukūrė modulį - visuotinių darnių proporcijų sistemą, taikomą architektūroje ir mechanikoje.
Žymūs pasaulio perfekcionistai
Muzikantai, rašytojai, filosofai, menininkai, perfekcionuotojai kūrybinėje aplinkoje yra dažnas reiškinys. Siekimas tobulumo ir idealo yra būdingas bet kokios profesijos žmogui. Įžymūs istoriniai asmenys ir mūsų laikai, kurie yra perfekcionistai:
- Friedrichas Nietzsche - vokiškas filosofas, tipiškas perfekcionistas, netgi labai suskilęs sveikata neužkyrė jo gerinti filosofinių darbų, plėtojant supermeno idėją.
- Aleksandras Didysis . Psichologai priskiria troškimą užkariauti užsienio valstybes, esant dideliam perfekcionizmo vadui, kuris stumia jį į naujas kampanijas ir užkariavimus.
- Liūtas Tolstojus . Rašytojas siekė visiško tobulumo ir tobulumo, būdamas pavyzdžiu perfekcionistui, pakartotinai perrašydamas savo kūrinius, "Karas ir taika" pagal įvairius duomenis buvo perrašyti 8-12 kartų.
- Steve Jobs . Amerikos išradėjas IT technologijų srityje, "Apple" kūrėjas labai atidžiai išnagrinėjo net mažiausius duomenis. Perfekcionizmo apraiškos pavyzdžiu gali būti tai, kad šešis mėnesius Steve privertė dizainerius perskirstyti slinkties juostą OS X operacinėje sistemoje, taip uždelstą didelės apimties projekto išleidimą.
- Edward Norton . Labai sudėtingo pobūdžio aktorius ir noras nuolat tobulėti, patobulinti savo vaidmenis, o kartais net erzina įgulą. Po šaudymo "Neįtikėtino Hulko" Nortonas nusprendė dalyvauti įrenginyje, norėdamas įsitikinti, kad viskas yra tobulas, kuris buvo atmestas, įžeidė jį.
Filmai apie perfekcionistus
Perfekcionizmo tema puikiai atskleidžiama šiuose filmuose:
- " Perfectionist / Un Grand Panron " prancūzų filmas apie chirurgą Louisą Delageą, kuris visą savo gyvenimą paskyrė mediciną. Jis puikiai atlieka savo darbą, tačiau jo šeimos gyvenimas nepakankamas - Luisas savo darbe yra perfekcionistas, bet likusiam jo neturi laiko, o tai labai skaudi jo žmonai Florencijai.
- " Juodasis gulbė " Nina Sayers yra balerina, ji smarkiai ir sunkiai dirba, ir ji yra maniakliškai-kompulsinis perfekcionistas. Nina siekia tobulumo su obsesiniu patvarumu, dėl kurio ji galiausiai pasibaigia tragiškai.
- " Už jūros / po žvilgsnio ". Filmas remiasi pasaulio muzikos legendos Bobby Darin biografija. Parodytas jo kelias tapti. Berniukas iš neturtingos šeimos su sunkia liga - gydytojai davė jam ne daugiau kaip 15 metų gyvenimo, tačiau jis gyveno 37 dėka jo aistringos aistros muzikos ir svajojo likti žmonių širdyse kaip puikus jo atlikėjas.
- " Darbai: pagundos imperija / darbas ". Steve Jobs yra legendinis žmogus. Jis yra darboholikas ir perfekcionistas, o tai padėjo jam tapti tuo, ką jis tapo. Filmas-biografija.
- " Amadeus ". Freestyle dviejų kompozitorių Mozarto ir Salierio biografijų interpretacija. Mozartas turi talentą iš Dievo, o Salieri reikia daug ir sunkaus darbo, tačiau muzika išnyksta be vidinio, be įkvėpimo. Salieris, jo perfekcionizmas, apskritai negali atsistatydinti dėl to, kad Mozartas yra labiau talentingas kompozitorius.