Kojų masažas yra puiki proga atsipalaiduoti ir atkurti sveikatą. Atskirų pėdos dalių masažas gali sušvelninti stiprią įtampą su centrine nervų sistema ir atpalaiduojantį poveikį visam kūnui dėl refleksinio ryšio su raumenimis ir organais. Taip pat yra grįžtamasis ryšys: jei kyla kokių nors kūno sutrikimų, atitinkamos svetainės ant pėdos odelė gali nulupti, raudoti, nulaužti.
Kas yra naudinga pėdų masažui?
Pirma, į refleksinius taškus, apie kuriuos kalbėsime šiek tiek vėliau.
Antra, kojų kraujo tiekimas. Dėl nepakankamo kraujo aprūpinimo, kad daugelis žmonių jaučiasi šaltai savo galūnes, jie dažnai būna šalti ir serga.
Trečia, pėdų masažas tonizuoja raumenis, kurie priverčia arką. Tai ypač svarbu žmonėms, kenčiantiems nuo plokščių pėdų, taip pat tiems, kurių darbas yra susijęs su nuolatiniu judėjimu.
Ketvirta, masažas sumažina įtampą nuo centrinės nervų sistemos, tai yra, žmogus gali atsipalaiduoti po sunkios dienos. Didžiojo streso pasaulyje pėdų masažas yra vienas iš veiksnių, užkertančių kelią nervų įtampoms ir gedimams. Sportininkai taip pat neturėtų atsisakyti masažo: pernelyg intensyvi raumenų treniruotė, atsipalaidavimas ir atsigavimas yra tiesiog būtinas.
Pėdų taškų prijungimas prie kūno
Dabar mes išnagrinėsime, su kokiais organais susietos atskiros kojų dalys:
- Pirštai. Su pirštais atsiremia linkusios akys, ausys, dantys ir nosies sinusai. Be to, kojų pirštai kaupia milžinišką padermę, ypač moterims, kurios mėgsta kulniukus. Neteisinga laikysena daro įtaką pirštų įtempimui dėl neproporcingo apkrovos pasiskirstymo vaikščiojant. Todėl kojinių, tai yra pirštų, masažas, kuris padeda atsikratyti nuovargio ir grąžina lengvumo pojūtį.
- Pėdos arkos. Koreliuoja su stuburo. Ypač naudinga yra pėdų arkos masažas tiems, kurie kenčia nuo plokščių pėdų: nuo kojų pašalinami skausmai ir įtampa. Taip pat manoma, kad tinkamai atliktas pėdos arkos masažas gali sušvelninti nugaros skausmą.
- Sustoti Taip pat ant pėdos yra paskirstytos refleksinės zonos, susijusios su visais vidiniais organais: žarnyne, šlapimo pūslėje, skydliaukėje ir kt. Labai naudingas taškas, kurio stimuliacija padės sumažinti kraujospūdį, yra tiesiai po didžiuoju pirštu.
- Kulniukai Ant kulniuko yra lytinių organų refleksinės zonos, taip pat vadinamasis nemiga. Sunku užmigti, šio taško stimuliavimas padeda palengvinti sapnų atvykimą.
Kaip atlikti pėdų masažą?
Daugelis, tinkantis pasimėgauti savo mylimam žmogui, su entuziazmu imasi trintis ir masažuojant kojas. Masažas yra labai lengvas, todėl pirmiausia reikia galvoti apie tai, kaip tinkamai masažuoti kojas. Pirma, jums reikia prisiminti keletą jautrių pėdų pėdų zonų, kurios yra skausmingos beveik visiems žmonėms. Tai yra sritys tarp pirštų ir vidurio kulno. Manoma, kad ant kulno oda yra grubesnė, todėl reikia daugiau slėgio. Tai tiesa, tačiau verta prisiminti, kad vienos pusės kulno viduryje yra gana subtilus plotas (tiesiog susijęs su lytinių organų zonomis), todėl stiprus spaudimas yra skausmingas. Tarp pirštų, oda yra švelnesnė nei rupesnė odos pusė liečiant grindų paviršių.
Antra, masažuojant kojas, būkite nuoseklūs:
- Pirma, šildykite pėdą, lengvai masinamą visą paviršių delnus, kad kojos swaying iš vienos pusės į kitą.
- Tada uždenkite viršutinę pėdos dalį: paspauskite kumštį į pado pjūvį. Laikykite koją kita ranka, kad ji atitiktų jūsų kumštį ir atraminę ranką.
- Masažas pirštais. Būkite atsargūs, kai odos tarp pirštų.
- Pasivaikščiokite pirštais visą pėdą, atkreipdami ypatingą dėmesį į saugyklą, tarsi gruntuoti pirštais iš visų pusių. Jausmai neturėtų būti nemalonūs ar skausmingi.
- Baigti masažą plausdami kojas ir pėdos arką.
Toks atsipalaiduojantis pėdų masažas atneš didelį malonumą jūsų artimiesiems ir sumažins nuovargį ir nervų įtampą.