Jausmas, kai jis paima rankas, krampsta ne nuo malonumo. Žinoma, kiekvienas žmogus bent kartą savo gyvenime susidūrė su šiuo reiškiniu. Rankų traukuliai gali labai pakenkti, tačiau kai kuriems žmonėms tai dažnai būna, negu sukelia daugybę nepatogumų. Norint atsikratyti šių nemalonių pojūčių, būtina nustatyti, kodėl spazmas mažina rankas, pirštus ar bet kurias kitas kūno dalis.
Dažniausios rankų mėšlungio priežastys yra:
- pernelyg didelis Aš fizinis aktyvumas. Dėl intensyvaus treniruočių - gali būti bėgimas, šokinėjimas, tempimas, plaukimas, raumenų įtempimas. Overexertion lemia tai, kad rankų raumenys krampsta ir atsiranda skausmingų pojūčių;
- apsinuodijimas. Dėl didelių apsinuodijimų maistu ar alkoholiu dažnai pasitaiko pirštų spazmai. Taip atsitinka, kad po apsinuodijimo keletas rankų pirštų kramtomos keletą dienų;
- perkaitimas. Po šalto vandens įtakos daugeliui žmonių sumažėja rankos ir įvairūs raumenys;
- silpnas kraujo tiekimas raumenims. Žmonės su silpna kraujo tiekimo į raumenis dažnai mažina rankas ar kojas šalčio ar fizinio krūvio metu;
- kasdienėje dietoje trūksta kalcio;
- staiga baimė.
Pastebėta, kad tik po spazmų priežasties galima rasti atsakymą į klausimą, ką daryti, jei jis paims rankas. Atsižvelgiant į situaciją, amžių, bendrą gerovę, kovos su šia problema turėtų būti atrinktos tinkamos priemonės.
Yra keletas būdų, kaip atsikratyti įvairių kūno dalių priepuolių:
- Masažas. Jei spazmas mažina rankas, pirštus rankose ar kojose, pirmiausia reikia gerai išlyginti sužeistą plotą. Ši paprasta procedūra leidžia jums pagerinti kraujo apytaką ir greitai atsikratyti spazmų. Jei krampa nuolat mažina dešinę ar kairę ranką, tada masažas turi būti atliekamas kasdien, nelaukiant kito spazmo. Masažui galite naudoti aliejų arba balzamą.
- Šiltos vonios . Jei mėšlungis reguliariai sumažina rankas naktį, tada užkirsti kelią reikia šiltą vonią. Vonioje galite pridėti jūros druskos ar aromatinio aliejaus. Ši procedūra leidžia atsipalaiduoti visus kūno raumenis ir sumažinti įtampą.
- Vaistažolių preparatai. Fitoterapija yra puiki priemonė daugelio ligų prevencijai. Jei spazmas reguliariai sumažina jūsų rankas, kiekvieną dieną turėtumėte gerti ramunėlių arbatą - tai padeda atsipalaiduoti raumenyse. Kalkių arbata taip pat yra gera atpalaiduojanti priemonė. Jei spazmas nėštumo metu sumažina rankas, tada prieš naudojimą žolelių reikia kreiptis į gydytoją - kai kurie iš jų gali būti kontraindikuotini.
- Galia. Su reguliariais rankų mėšlungiais maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug kalcio ir kalio, turėtų būti įtraukti į dienos dietą. Tokie produktai yra: pienas, varškė, šviežios daržovės, žalumynai.
- Venkite hipotermijos. Reguliarus peršalimas gali sukelti mėšlungį lėtai, todėl ypač svarbu neleisti hipotermijos tiems, kurie turi pakankamai dažnai traukulių.
Jei negalėsite atsikratyti rankų spazmų, galite kreiptis į gydytoją iš refleksoterapeuto. Galbūt spazmas rankomis ar pirštais sumažina dėl tam tikrų aktyvių kūno vietų reguliaraus veikimo. Ir tai, savo ruožtu, sukelia padidėjusį kraujo tekėjimą ir spazmą. Specialistas sugebės nustatyti panašią problemą ir pasiūlyti optimaliausią metodiką, leidžiančią amžinai atsikratyti traukulių.