Būklė, kai dėl akivaizdžių priežasčių nėštumo metu, sumažėja gastrocnemijų raumenys, yra žinoma daugeliui moterų. Ypač tokia būklė kelia baimę, jei niekada nebuvo prieš nėštumą. Nėštumo metu labai dažnai pasitaiko blauzdos raumenų priepuoliai .
Kokia tai priežastis? Skausmas kramtymo metu yra susijęs su tuo, kad raumenys yra labai ryškus ir labai sumažintas, bet negali atsipalaiduoti. Jei šis reiškinys kartojamas su pavydžiu reguliarumu, tai rodo, kad organizme trūksta kalcio, kalio ir magnio.
Ką daryti, jei nėštumo metu sumažėja kojų raumenys?
Visų pirma, reikia nuraminti skausmą ir spazmą. Norėdami tai padaryti, pabandykite ištempti sutrumpintą raumenį. Jei šiuo metu stovite, pasisukite ir bandykite patraukti kojines link jūsų. Jei mėlynė sugauti jus sapnuoju, turite pasiekti koją, ištemptą ant lovos. Galite masažuoti savo apatinę koją ir, jei nepasiekite jos dėl skrandžio, paprašykite savo vyro.
Antras dalykas, kurį reikia padaryti, jei nėštumo metu traukiate kojų raumenis ir susirūpinęs dėl blauzdos raumenų mėšlungio, tai pasakyti gydytojui. Jis turėtų paneigti, kad kojose gali išsivystyti varikoze. Tai ypač pavojinga toms moterims, kurios prieš nėštumą sirgo šia liga. Nėštumo metu situacija sustiprėja dėl kraujagyslių pernešimo ir normalios kraujo apytakos sutrikimo.
Kartais raumenų mėšlungis nėštumo metu gali būti paslėptas netinkamai pasirinktuose drabužiuose, o tai dar labiau prisideda prie apatinių galūnių kraujotakos sutrikimų. Nėštumo metu geriau atsisakyti tvirtų kelnių, kulniukų ir ilgo vaikščioti visame.
Žinoma, dažniausiai gydytojas skiria nėščias kalio ir magnio preparatus, taip pat kalcio vitaminų ir natūralių šaltinių pavidalu - varškę ir kitus fermentuotus pieno produktus. Norint papildyti kūną magnio, jums reikia valgyti daugiau morkų, riešutų, grikių, žalumynų. Kalio šaltinis yra bulvės, džiovintos abrikosai, bananai, ankštiniai augalai.