Ypač stipriai merginos yra susirūpinęs dėl odos būklės pokyčio pilve. Labai dažnai šioje vietoje yra riebalinis sluoksnis, o pati oda tampa daug mažiau elastinga ir elastinga ir pradeda plakti negraži. Norėdami atsikratyti šios problemos gali būti gana sunku, tačiau vis dar yra labai veiksmingų metodų.
Kaip atstatyti pilvo odos elastingumą po gimdymo?
Kad odos pilvas po gimdymo būtų elastingas, tu turi atlikti tokius pratimus kaip:
- Padėkite ant bet kokio kieto paviršiaus ir sulenkite abi kojas ant kelio ir prijunkite rankas prie "užrakto" ir laikykite jį už savo galvos. Pasukite dešiniąją alkūnę į kairįjį kelį ir grįžkite į pradinę padėtį. Per visą pratimą tavo nugarėlė turi būti stacionari. Po to sudėkite elementą priešinga kryptimi ir pakartokite dar 20 kartų kiekvienoje kojoje.
- Liekate toje pačioje pozicijoje ir paprašykite partnerio išlaikyti savo kojas. Lėtai pakelkite ir nuleiskite liemenį, stengdamiesi nepervaikinti. Vykdyti elementą 30-35 kartų.
- Atsistokite tiesiai, kojų pečių plotis. Lėtai nulenkti, laikyti nugarą tiesiai, kol paliesi abi pėdas su viena iš kojų. Pakreipkite kitą kelią. Atlikite ne mažiau kaip 20 kartų iš kairės ir dešinės.
Be to, priveržkite odą į skrandį
Reikėtų suprasti, kad visi pirmiau pateikti patarimai, kaip atkurti elastingumą ir elastingumą pilvo odai po gimdymo, yra tinkami tik toms moterims, kurios jau atsigavo ir gali pakenkti kūnui didelį fizinį stresą. Ankstyvasis po gimdymo laikotarpis, kuris paprastai trunka apie 6-8 savaites, pakanka tik valgyti teisingai , vaikščioti kiekvieną dieną su kūdikiu gatvėje ir suteikti truputį maksimalų laiką.