Daugelis žmonių, kuriems yra per daug svorio svajonė, trumpam laikui numesti svorį 10 kg, todėl ieškokite įvairių greito būdų pasiekti tikslą . Ekspertai teigia, kad ši užduotis yra gana sudėtinga, o staigus svorio kritimas gali neigiamai paveikti sveikatos būklę. Be to, originalaus papildomų svarų skaičiaus svarba.
Kaip labai greitai praranda 10 kg?
Geras poveikis yra nedarbas per savaitę, tačiau reikia pažymėti, kad tai yra pavojingas metodas, o ne kiekvienas gali jį atlaikyti. Prieš naudodamiesi šia technika rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.
Kaip ryškiai numesti svorio 10 kg bado:
- Dienos numeris 1 - 6 šaukštai. išgrynintas, vis dar vanduo.
- Dienos numeris 2 - 4 šaukštai. pienas, prieš einant miegoti galite turėti žalią obuolį.
- Dienos numeris 3 yra identiškas pirmajai dienai.
- Diena № 4 - kopūstinės morkų salotos su žolelėmis ir 1 valgomasis šaukštas. šaukštas alyvuogių aliejaus. Vieno litro skardinių vienodo kiekio skaičius turi būti padalintas į 3 dalis. Taip pat galite gerti 2 puodelius žaliosios arbatos.
- Dienos numeris 5 - 4 šaukštai. pienas;
- 6 diena - ryto kiaušinis, virti minkštai virti ir puodelio žaliosios arbatos. Užkandą sudaro 1 valgomasis šaukštas. daržovių sultinys. Po pietų - 100 g virtos jautienos ir konservuotų žirnių. Užkandinė ir vakarienė susideda iš obuolių
- Diena № 7 - dienos metu galite pagaminti 100 g varškės, 2 šaukštai. pienas ir puodelis arbatos prieš miegą.
Kaip iš tikrųjų prarasti 10 kg per mėnesį?
Ši pasirinktis laikoma saugiausia, nes kūnas nesijaučia daugybės streso. Be to, sumažėja rizika, kad prarasti svarai greitai sugrįš.
Apytikslis dietos meniu, norint numesti svorį 10 kg per mėnesį, pasikartojantis po trijų dienų.
1 diena:
- rytas - 2 šaukštai. šaukštai garstyčios avižinių dribsnių, bananų ir 1 valgomasis šaukštas. kefyras;
- užkandis - obuolys;
- pietūs - 150 g daržovių salotų, 2 griežinėliai juodos duonos, 2 šaukštai. šaukštai kepenų ir 1 šaukštai. pienas;
- užkandis - obuolys;
- vakarienė - 100 g virtų daržovių ir tokio paties kiekio garinės žuvies, dar 50 g ryžių;
- antra vakarienė - 1 valgomasis šaukštas. jogurtas.
2 diena
- rytas - 3 šaukštai. šaukštai muselų, bananų ir 1 valgomasis šaukštas. pienas;
- užkandis - obuolys;
- pietūs - 120 g virtos krūtinės, 2 griežinėliai duonos ir 150 g daržovių salotų;
- užkandžiai - oranžinės;
- vakarienė - 1 kepta bulvytė ir 150 g daržovių salotų;
- antra vakarienė - 1 valgomasis šaukštas. kefyras.
Diena 3:
- rytas - 3 šaukštai. šaukštai muselų ir 1 valgomasis šaukštas. pienas
- užkandis - obuolys;
- vakarienė - 120 g virtų pupelių, 150 g salotų iš daržovių ir 1 valgomasis šaukštas. kefyras;
- užkandžiai - 1 valgomasis šaukštas. jogurtas;
- vakarienė - 1 kepta bulvytė, 2 duonos gabalėliai, 100 g virtos filoso;
- antra vakarienė - 1 valgomasis šaukštas. kefyras.