Kas yra emocinis stabilumas? Šiandien šis reiškinys vadinamas psichikos turtu, išreiškiamas gebėjimu įveikti stiprų emocinį susijaudinimą vykdant sunkią veiklą.
Ši būklė apsaugo nuo streso, nervų sistemos sutrikimų , taip pat prisideda prie veiksmų labiausiai stresinėse situacijose.
Testai
Yra specialūs testai, padedantys nustatyti emocinio stabilumo lygį ir pateikti praktines rekomendacijas.
Mes siūlome įvertinti savo asmeninį emocinį stabilumą. Būtina atsakyti į kelis klausimus:
1. Įdomiausiu momentu TV pertraukos. Ko tu darysi
- Aš į jį mesti kažką - 3;
- paskambinti vedliu - 1;
- Aš tai išspręsiu pats - 2.
2. Ar galite pavadinti tris knygas, kurias ketinate perskaityti?
- Žinoma - 2;
- Aš negaliu - 3;
- Aš tiksliai nežinau - 1.
3. Turėdami mėgstamą pamoką?
- taip - 1;
- Aš namuose poilsiu, aš vaikščioju - 2;
- nėra laiko - 3.
4. Ar norėtumėte lauko poilsio?
- tik nuotraukose - 3;
- Man labai patinka - 1;
- jei tai nesukelia sunkumų - 2.
5. Turite laisvo laiko. Jūs:
- Nieko nedaro ir nemėgstu - 2;
- Aš pasirenka, kur ilgai norėjau - 1;
- Aš jaučiuosi nepatogiai, nežinau, ką daryti - 3.
6. Atostogos. Jūs laukiate skambučio, kuris atidedamas dvidešimt minučių.
- Laukiu ir užsiimiau naudingu verslu - 1;
- piktas - 3;
- Žiūriu televizorių - 2.
7. Pasirinkite tinkamą parinktį:
- loterija, žemėlapiai, mašinos - 3;
- nardai, šachmatais, stalo žaidimai - 2;
- nė vienas iš aukščiau nurodytų yra 1.
8. Ar galiu planuoti darbo valandas?
- Taip, net sunku pasirinkti okupacijos tipą dėl skirtingų interesų - 1;
- Aš dirbu - 2;
- kas rūpinasi kas - 3.
9. Nepažįstamas žmogus yra grubus jums.
- Aš atsakysiu jam tą patį - 3;
- Aš sustosiu - 2;
- Aš nepridedu vertės - 1.
10. Jūs buvote apgaudinėjami kasoje.
- Aš stovėsiu ant mano - 2;
- Aš prašysiu jus pareikšti valdžios institucijoms - 3;
- Aš nepridedu vertės - 1.
Rezultatų analizė
Jūsų rezultatai:
- Nuo 10 iki 14 taškų. Jūs esate labai ramus, galite visiškai kontroliuoti savo emocijas.
- Nuo 15 iki 25 taškų. Rami, bet kartais pertrauka. Dažnai atsipalaiduokite ir pakeiskite savo pomėgius.
- Nuo 26 iki 30 taškų. Jautrus. Sužinokite, kaip likti ramus neaiškiose situacijose.
Emocinis ir psichinis stabilumas yra labai svarbus kiekvieno žmogaus normaliajam gyvenimui. Kiekvienas turi situacijas, kai gyvenimas apdovanotas smūgiais, bet visi turi sugebėti greitai reaguoti į tai ir nedelsdami atsigauti. Tai nėra lengva, tačiau labai reikia sustiprėti. Tai galima palyginti su sporto saliu, nes fiziniam vystymuisi reikia daug pastangų, kitaip ateis visiškai atrofija.
Emocinis ir stiprus noras stabilumas yra tendencija pasirinkti savo elgesį, tikslingai įgyvendinti visus veiksmus, prisiimti atsakomybę už rezultatus. Būtent tai kiekvienas žmogus turi išmokti nuolat vystytis patys.
Daugelis žmonių galės padėti ugdyti emocinį stabilumą. Yra įvairių pratimų kompleksas, kuris padeda stiprinti emocinį stabilumą. Tai gali būti gilus kvėpavimas, joga , įvairūs automatiniai mokymai. Pasirinkite tinkamiausią variantą ir pradėkite treniruotę, tada rezultatas nebus laukiamas!
Asmens emocinį stabilumą lemia baimės, kurias asmuo patyrė. Nors ekspertai pažymi, kad žmonės, kurie su jais nesusitiko, taip pat yra gana stabilūs.
Emocinio stabilumo formavimas lems harmoniją su savimi ir vidiniu pasauliu. Naudokitės tokiomis priemonėmis kaip meditacija, tinkama mityba, vaikščiojimas, reguliarus fizinis aktyvumas ir bendravimas su gamta.
Nepamirškite, kad kiekvieną gyvenimo pamoką, kiekvieną emocinį suskirstymą, reikia padaryti tik gerai, padaryti išvadas, taip pat pagerinti, emociškai bręsta.