Žindydamas moteris turi griežtai stebėti savo mitybą, nes jos produktai, kuriuos ji vartoja, tiesiogiai priklauso nuo motinos pieno kokybės. Svarbiausia šiuo klausimu yra ne tik apriboti save visais, bet ir pasirinkti produktus, stengiantis kuo labiau užtikrinti subalansuotą mitybą ir vitaminų vartojimą.
Pirmoji savaitė po gimdymo yra sunkiausia mitybos prasme. Motinos organizmas tampa įpratęs prie naujo vaidmens, ir jau reikia laikytis dietos, nes kūdikio reakcija į daugelį produktų vis dar nežinoma.
Kiaušiniai su žindymu
Kiaušinis, kuris yra ne daugiau kaip septynias dienas, yra šviežias viščiukas, kuris yra pigus baltymų tiekėjas, kuris organizme absorbuojamas beveik 97%. Tačiau, nepaisant tokios savybės, dietologų nuomonės, ar galima maitinti kiaušinius maitinančioms motinoms, yra suskirstytos:
- Kai kurių gydytojų nuomone, viščiukų kiaušiniai yra griežtai draudžiami mažiausiai 6 mėnesius žindymo laikotarpiu. Ir tik po to, kai vaikas pradeda šešis mėnesius, virti kiaušiniai gali būti įvedami į maitinančią motiną.
- Kitą nuomonę laiko gydytojai, kurie mano, kad vištienos kiaušiniai yra naudingi ir būtini vaistai motinos maitinimui žindant. Jų rekomendacijos yra susijusios su tuo, kad kiaušiniai gali būti maitinami krūtimi maitinančiai motinai, bet ne anksčiau kaip po mėnesio nuo gimimo.
- Žindymo specialistai (GV) dažnai pataria žindančioms motinoms valgyti kiaušinius jau praėjus pirmą savaitę po gimdymo, tačiau mažesniais kiekiais.
Siekdama rasti konkretų atsakymą į klausimą, ar galima kiaušinius slaugyti, jaunos motinos studijuoja internetu, tačiau net ir čia šios rekomendacijos iš esmės skiriasi viena nuo kitos.
Kaip galima suvokti, ar verta į kūdikį maitinti motinos kiaušinius ir kokia forma? Atsakymas yra gana paprastas: jums visur reikia laikytis sveika proto, o palaipsnio priklausomumo metodas bus pats optimalus sprendimas. Jis daro išvadą, kad iš pradžių, po pirmosios savaitės ligoninėje, mama gali valgyti virtus kiaušinius žindymo metu. Tačiau pirmąją dalį turėtų sudaryti trečioji trynio dalis, o ne daugiau. Tokiu atveju būtinai stebėkite kūdikį, o jei nėra alerginių reakcijų ar virškinimo sutrikimų, po kelių dienų valgykite pusę trynio. Su šiuo požiūriu į mitybą galite abejoti, ar kiaušiniai slauganti motiną ir jos kūdikį greičiausiai nepakenks. Vidutinė moterų su GV norma yra 1-2 virti kiaušiniai per savaitę.
Pušytą kiaušinius maitinančioms motinoms
Nepamirškite apie tokį nuostabų mitybą ir sveiką produktą, kaip pjuvenų kiaušiniai. Jie turi daug vitamino A, B1, B2 ir B12, be to, jie organizme yra lengviau absorbuojami nei vištienos kiaušiniai. Galite vartoti pledagių kiaušinius su maitinimu krūtimi ir netgi reikia. Bet jūs turite pradėti mažiausiai 1 kiaušinių vienai porcijai. Pirmą kartą putpelių kiaušiniai yra geriau virti minutę, o tik po to, ir po mėnesio jūs galite išbandyti juos žaliavomis. Beje, pastebėta, kad putpelių yra vieninteliai paukščiai, kurių kiaušinius mes vartojame ir kuriems netaikomas paukščių gripas.