Ar galima planuoti ir anksti pasninkuoti spaudą?
Siekiant palengvinti gimdymą ir kūdikio laikymo procesą, stiprūs pilvo raumenys padės, moterys žinotų apie tai, kas planuoja visą atsakomybę. Žinoma, aktyvios moterys, dalyvaujančios sporto veikloje, dar prieš klausimą dėl vaiko gimimo darbotvarkėje negali jaudintis. Labiausiai tikėtina, tokius asmenis gydytojas kurį laiką rekomenduos sumažinti krūvį. Kalbant apie nepasiruošusių moterų, pradedant mokymą planavimo metu nėra prasmės, nes tokiu trumpu laikotarpiu vargu ar bus įmanoma sustiprinti raumenis, o galimas organizmo perkėlimas negali turėti įtakos gebėjimui geriausiai įsivaizduoti. Tačiau su dideliu noru pradėti mokytis galite, tačiau apkrova turi būti atskirai pasirinkta trenerio, kuris turėtų žinoti apie nėštumo planavimą.
Kitas klausimas, ar galima anksti nutraukti spaudos nėštumą. Čia gydytojai yra labiau kategoriški. Net aistringiems sportininkams ir fitneso mėgėjams rekomenduojama nevykdyti pratybų spaudoje (ypač žemiau gulėjimo pozicijos). Kadangi per pirmuosius mėnesius po kontracepcijos vaisius yra pakankamai pažeidžiamas ir mažiausiai prasiveržiantis , persileidimo grėsmė kartais didėja. Žinoma, jei negalite visiškai atsikratyti mokymo, turite kiek įmanoma sumažinti krūvį, pakeiskite pratimus, atsižvelgdami į naują situaciją, ir visada pasikonsultuokite su savo gydytoju. Nėštumo metu griežtai draudžiama įprastą spaudą tiekti moterims, kurios yra nepasiruošusios, taip pat tiems, kuriems diagnozuota sutrikimo grėsmė, yra skausmai, dėmės ir bendras negalavimas.
Ar galima vėl nuspausti spaudą?
Nėštumo laikotarpio padidėjimas yra leidžiamas jau apie ketvirtąjį mėnesį, kai šviesos fiziniai pratimai spaudoje yra leidžiami.
Apibendrinant, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad nėščioms moterims geriau pakeisti fizinę veiklą pediatriniais vaikais, joga ir gimnastika , nes pratybos pratybose spaudoje gali turėti neigiamų pasekmių moterims, kurios anksčiau ir vėlesniais laikotarpiais nebuvo sportuojamos prieš nėštumą.