Kova prieš celiulitą (ar bent jau mąstyti apie kovos planą) šiandien užsiima, tikriausiai, kiekvieną geros lyties sekundę. Blogiausias dalykas yra tas, kad neapykantos apelsinų pluta gali atsirasti ne tik ant suaugusių moterų skrandžių, šlaunų ir sėdmenų. Labai dažnai celiulito pasitaiko mergaičių gana jauname amžiuje. Vienas iš geriausių būdų kovoti su problema yra anticeliulitinis masažas, kuris gali būti atliekamas namuose.
Rankinio anticeliulitinio masažo privalumai
Celiulitas atsiranda dėl patologinių pokyčių poodinių riebalų struktūroje. Kraujo apykaitos ir medžiagų apykaitos sutrikimas, limfos sąstingis ir skystis lemia audinių struktūros pasikeitimą.
Rankinis anticeliulitinis masažas naudoja specialius metodus, kurie atstato kraujo apytaką, sutraukia nepageidaujamus riebalus ir turi limfos drenažo efektą. Milžiniškos pliuso procedūros - tiesioginis veikimas. Masažuotojas gali kontroliuoti slėgio jėgą, prireikus įsiskverbdamas į gilesnius audinių sluoksnius ir pristatydamas jiems specialius anticeliulitinius produktus (aliejus, kremai, geliai).
Kaip padaryti anticeliulitinį masažą namuose?
Žinoma, idealus variantas - patikėti savo kūną profesionalui, kuris gerai susipažįsta su anticeliulito masažo technika. Bet deja, ši galimybė nėra optimali visiems: kažkam nepakanka laiko masažuotojui, kažkas nemėgsta procedūros išlaidų. Tokiais atvejais galite pabandyti masažuoti save.
Prieš imdami anti-celiulito masažą namuose, turite prisiminti kelias paprastas taisykles:
- Masažas turėtų būti atliekamas labai atsargiai. Staigus judesys (ypač pilvo srityje). Jūs turite pradėti procedūrą sklandžiai, tada galite palaipsniui paspartinti tempą.
- Norėdami pasinaudoti procedūra buvo maksimali, turėtumėte naudoti specialius aliejus ir kremus.
- Masažo metu raumenys turi būti atsipalaiduoti šimtu procentų.
- Šildykite rankas prieš procedūrą.
- Negalima masažuoti odos vietose, kuriose yra žaizdų ir įbrėžimų.
- Idealus procedūros laikas - ryte ir vakare prieš miegą.
Tikriai efektyvus namų anticeliulitinis masažas gali būti atliekamas tik tuo atveju, jei bus atliekama nuolatinė procedūra. Geriausias kursas yra 10-12 procedūrų kursas. Kasdien masinančių probleminių sričių nereikia - vienai 3-4 dienų procedūrai pakaks.
Pratimai anticeliulitiniam masažui namuose
Iš tiesų, anticeliulitinio masažo technika yra labai paprasta - jums reikia prisiminti keletą pagrindinių pratimų:
- Masažo seanso pradžia ir pabaiga geriausia su insultu. Net lengvesni judesiai pirštais ar delnomis padės pagerinti kraujo apytaką.
- Kitame etape galite pradėti traukti - tai pratimai, reikalingi odos tonui padidinti. Norėdami pradėti, galite pabandyti "pamačiau" problemines vietas su delnų šonkauliais. Kojos trina iš apačios į viršų, klubų - apykaitiniais judesiais.
- Tam, kad atliktumėte efektyvią anticeliulitinį masažą savo namuose, turėsite įveikti slėgį. Ši priėmimas yra laikomas sunkiausia. Masažuotojas turi suvokti kuo daugiau audinio, minkyti juos kaip tešlą ir leisti. Kita vertus, pradedantiesiems paprasčiausiai reikia rūpestingai dirbti per visas problemas, stengiantis užfiksuoti gilius odos sluoksnius.
- Pažeistas masažas be prisilietimo. Slapping, shaking and banging gali būti skirtingo intensyvumo (žinoma, pagrįstomis ribomis). Galite tai padaryti rankomis ar kumščiais. Svarbiausia - padaryti odą vibruoti.
