Mūsų maisto produktų savybės ir tam tikrų produktų buvimas gali turėti įtakos ne tik mūsų sveikatai, bet ir odos būklei. Mes išsiaiškinsime, kokie vitaminai yra tinkami veido odai, kuriuose jie gali būti rasta.
Vitaminai sausai odai
Norėdami, kad oda būtų lygi, pridėti prie jos elastingumą, rekomenduojama į įprastą meniu įtraukti vitaminą A, randamą kiaušinių, morkų, varškės, jautienos, pieno, ėrienos. Šių produktų valgymas pašalina raukšles, neleidžia odai švepti. Jo trūkumas organizme gali neigiamai paveikti net riebią odą. Jis gali pradėti nulupti, ant jo gali būti bėrimas ir dėmės.
Vitaminai odos jaunimui
Jie padeda kovoti su nedidelėmis raukšlėmis, aktyvina odos regeneraciją ir užkerta kelią jo ankstyvam senėjimui, vitaminais tampa elastingesni, kad išlaikytų C ir B grupės veido odos jaunumą. Šių vitaminų trūkumas lydosi lupimo, raudono veido ir blyškių. Vitaminas C apsaugo odą nuo ultravioletinių spindulių ir pagreitina nudegimų gijimą. Vitaminas C yra daug citrusinių vaisių, serbentų uogų ir paprikų. Produktams, kuriuose yra vitaminų B grupės, yra ankštiniai augalai, žolės ir baklažanai.
Vitaminai nuo mėlynių
Gerai atpalaiduoja krepšelius po akimis, patinimas, uždegimas ir mėlynės vitaminas K. Jo naudojimas suteikia odos šviežumo ir jaunystės. Šis vitaminas yra įtrauktas į daugelį kosmetikos ir terapinių kremų ir tepalų. Dideliais kiekiais jis randamas špinatuose, kopūstose. Vidinis suvartojimas vitamino neleidžia jam pasiekti visų odos sluoksnių, todėl jo priėmimas turėtų būti derinamas su kremais.
Odos apsauga su vitaminais
Kiti vitaminai, skirti pagerinti odos odą, yra vitaminai D ir E. Oda senėjimo priežastis yra užterštos atmosferoje, agresyviai veikiant vėjui ir saulei. Šie vitaminai sukuria apsauginę barjerą, kuri padeda ilginti odos jaunystę. D vitamino naudojimas, kurį galima rasti jūros gėrybių, pieno, jūros dumblių ir kiaušinių, yra išlaikyti drėgmės savybę. Be to, jis trukdo saulės poveikiui ir trukdo vystytis vėžiui. Vitaminas E yra plačiai paplitęs kosmetologijoje gaminant įvairius plaukų ir odos gaminius. Dažnai tai vadinama "grožio" vitaminu. Vitaminas pagreitina gijimą, minkština odą, pašalina odą. Ypač naudinga kaip kosmetikos priemonė sausos odos priežiūros priežiūrai. Šis vitaminas yra daug riešutų, aliejų, kiaušinių, pieno.
Vitaminai probleminei odai
Vitaminai, kuriuos rekomenduojama vartoti odai nuo spuogų, yra vitaminai B , A, D ir PP, kurių šaltinis yra kepenys, mėsa, grybai, obuoliai, slyvos, vynuogės . Taip pat rekomenduojama įtraukti į savo meniu elementą, pavyzdžiui, cinką. Šio elemento derinys su vitaminais yra tinkamas veido odos problemos gerinimui. Jautienos, kviečių ir žalioji arbata yra daug cinko.
Priėmimas vitaminų kompleksų
Subalansuota įvairia dieta nesukelia naudingų medžiagų trūkumo. Dalytis minėtų produktų dieta gali pagerinti odos sveikatą. Žinoma, geriausi vitaminai odai yra natūralūs produktai. Tačiau kai kurie žmonės sudaro vitaminų deficitas, taikydami chemoterapinius vaistus, pavyzdžiui, žiemą, kai labai sunku rasti gerų daržovių ir vaisių. Tačiau kai kurie iš šių vitaminų gali būti sintetiniai, todėl yra alerginių reakcijų atsiradimo pavojus. Yra vitaminai, skirti specialiai odai, nagams, ir kyla klausimas, kaip juos pasirinkti. Perkant vitaminus, pasakykite specialistui apie tai, kokius vitaminus jums reikia. Geriau nedelsdami imkitės biokompleksų, kurie apima visas grožio medžiagas.