Shiatsu yra japonų greita gimnastika veido atjauninimo . Naudojant paprastus spaudimo judesius, pagamintus tam tikruose taškuose aiškia seka, galite žymiai pagerinti raumenų tonusą ir pasiekti puikų kėlimo efektą. Ir reguliariai atliekant tokią gimnastiką, galite išlyginti gilius odos raukšles, aktyvuoti kraujagyslę, esančią labai arti odos paviršiaus, ir pagerinti limfos srautą, dėl kurio išnyksta edema.
Taisyklės dėl poveikio Shiatsu taškuose
Yra keletas šiaatsu gimnastikos taisyklių, skirtų veido atjauninimui, kuri leis jums gauti geriausią teigiamą rezultatą. Šie reikalavimai apima:
- Kai savaiminio masažo metu turi dirbti tik indeksas ir viduriniai pirštai. Kai kuriais atvejais, siekiant padidinti šios procedūros efektyvumą, taip pat galite naudoti savo delną.
- Nejunkite judesių, kurie padaro odą stiprią.
- Paspauskite ant visų shiatsu taškų ant veido turi būti vidutinio sunkumo. Leidžiama tik lengva jaustis skausmui.
- Atlikdami bet kokius šiaatsu pratimus, laikykite pirštą taip, kad pagalvė būtų statmena smūgio taškui.
- Įtaka kiekvienam taškui užtrunka 5-7 sekundes.
Shiatsu technika
Šiaatsu gimnastikos poveikis veidui labai priklauso nuo to, kaip tiksliai buvo pastebėta presavimo seka. Yra tik viena sudėtingo poveikio schema, kurioje šis japoniškas masažas laikomas efektyviausiu:
- Pasitelkę rodyklės pirštus ir abiejų rankų vidurinius pirštus, paspauskite ant kaktos vidurio. Švelniai perkelkite pirštus į šventyklas ir spauskite odą sunkiau. Pakartokite judesį, kol pirštai bus ant šventyklų.
- Padėkite pirštus antakio viduryje ir lengvai paspauskite.
- Perkelkite pirštus į nosies tiltelį ir švelniai paspauskite ant odos.
- Sukurkite vertikalią raukšlę, esančią ant nosies tiltelio, tuo pat metu stumdami ją dviem rodykliniais pirštais.
- Išlaisvinkite įtampą nuo akių raumenų, palenkdami pirštus ant akies voko.
- Dirbkite per akis po šviesos slėgiu, naudodami du rodyklinius pirštus.
- Perkelkite pirštus į skruoste esantį plotą ir spauskite rodyklės pirštus ant nosies sparnų.
- Apdorokite centrinius taškus aukščiau ir žemiau apatinės lūpos.
- Masažuokite smakrą, lėtai perkelkite pirštus.
Geriausia užpildyti shiatsu veido masažą, spausdami taškus už ausų ir po skiltimis. Tokią procedūrą atlikti būtina prieš sapną. Taigi oda visiškai atsipalaiduoja, o ryte nebus patinimų. Jei norite šiaatsu gimnastiką ne tik atjauninti veido veidą, bet ir ištaisyti ovalo formą, turėtų būti sustiprintas taškų įtempimas.