Sveikas ir švarus veido veidas yra kiekvienos mergaitės svajonė. Deja, grožio siekimas, jo pagrindinis komponentas paprastai yra praleistas, būtent, organizmo sveikata iš vidaus.
Sveika veido oda be spuogų - tai ko reikia?
Visų pirma, jūs turite suprasti, kad odos grožis tiesiogiai priklauso nuo vidaus organų būsenos, endokrininės sistemos ir imuniteto darbo. Todėl turėtumėte vadovautis šiomis rekomendacijomis:
- Norėdami vadovauti sveikam gyvenimui, atsisakyti priklausomybių.
- Eik į sportą.
- Imkitės vitaminų kompleksų.
- Išlaikyti žarnyno mikroflorą.
- Stebėkite imuniteto darbą.
- Stebėkite hormoninį foną.
- Duok pakankamai laiko pailsėti ir miegoti.
- Laikykitės sveikos mitybos normų.
- Kiekvieną dieną naudokite reikiamą švaraus geriamojo vandens kiekį.
Kalbant apie išorinę priežiūrą, naudingi šie patarimai:
- nuplauti ne daugiau kaip 2 kartus per dieną;
- naudoti minkštas priemones plauti, geriau nei putos ar geliai;
- taikyti antibakterinius preparatus ir antibiotikus griežtai pagal dermatologo receptą;
- nenaudokite žemos kokybės makiažo;
- mažiau liesti veido odą rankomis;
- nespauskite spuogų ir spuogų;
- kreiptis dėl paslaugų kosmetologijos salonuose.
Svarbiausias dalykas yra išsiaiškinti nesveikos odos priežastis. Todėl laiku svarbu kreiptis į kvalifikuotą specialistą, kuris perduos reikalingus testus ir studijas.
Mityba sveikai odai
Būtina neįtraukti:
- saldus;
- riebalingas;
- druska;
- aštrus;
- rūkyta;
- kepta.
Šie produktai prisideda prie kaukių liaukų padidėjimo, todėl padidėja riebalų kiekis odoje, o tai sukuria palankią bakterijų reprodukcijos aplinką. Be to, būtina apriboti miltų produktų, ypač aukščiausios rūšies baltųjų miltų, suvartojimą. Pirmenybė turėtų būti teikiama visaverčiams produktams.
Naudingi produktai yra:
- riebios žuvys;
- natūralūs pieno produktai;
- pupos;
- košė;
- daržovės ir vaisiai;
- jūros gėrybės;
- augalinis pluoštas;
- mitybinė ir balta mėsa;
- žalumynai, ypač krapai ir petražolės.
Be tinkamos dietos, turite rūpintis dietos grafiku. Geriausias variantas yra penkių kartų maistas mažose porcijose. Tai užtikrina normalią virškinamojo trakto ir vidaus organų veiklą. Taigi, niekada nerūpi stiprus bado pojūtis ir nėra problemos dėl perdozavimo ir pernelyg didelio streso žarnyne.