Kodėl jis sumažina ikrų nėštumo metu?
Dėl piktnaudžiavimo gėrimais, kurių sudėtyje yra kofeino, nėštumo metu kartais jis sumažina kojų raumenis, nes tai sukelia inkaro raumenų įtempimą kojose, kurios yra dvigubos apkrovos. Būtina pasikonsultuoti su gydytoju-ginekologu, jis galės nustatyti, ar jis pakenks tavo kūdikiui. Nepamirškite, kad traukuliai gali būti varikozinių venų atsiradimo priežastis tiek ateityje, tiek nėštumo metu. Tai nustatyti priežastis ir pasikonsultuoti su gydytoju.
Kita priežastis, dėl kurios nėščiosioms nulupus veršiukai gali būti veninio kraujo nutekėjimas dubens srityje. Tai atsitinka, kai gimdos auga ir suspaudžia dubens venus, o tai sukelia sunkią kraujotaką. Jūs taip pat turite apsvarstyti ir nepamiršti, apie ką einate. Neteisingai parinkti batai ar drabužiai gali pabloginti kraujo apytaką ir būti pasirengę tai, kad nėštumo metu kojos veršeliai bus sumažinti. Renkantis drabužius, jūs turite apsvarstyti savo poziciją ir teikti pirmenybę patogiems ir patogiems dalykams, kurie neriboja judėjimo. Priežastis, kai nėštumo metu kojos sumažėja, gali būti netinkamas gyvenimo būdas. Negalima praleisti visą dieną ant kojų ir vaikščioti ant kulniukų - nepamirškite, kad tai gali turėti įtakos jūsų vaiko sveikatai. Jei dirbate atsistojus, pabandykite perkelti iš vienos kojos į kitą, tai padės padidinti kraujo tėkmę.
Taip pat verta atkreipti dėmesį į mitybą. Nėščia moteris gali sumažinti savo kojas su nepakankama dieta ir trūksta maistinių medžiagų organizme. Nepamirškite stebėti savo svorio. Galų gale, kiekviena moterys, esančios padėtyje, suteikia būtinus elementus: kalį, magnio, kalcio, vitaminų B, sau ir savo būsimą vaiką. Visą dieną valgykite bent penkis daržoves ir vaisius, gerkite daugiau vandens - tai padės filtruoti inkstus ir pašalinti nereikalingus elementus iš kūno. Stenkitės nevalgyti pusgaminių ir maisto produktų, kurių sudėtyje yra įvairių maisto papildų ir sojos. Duokite pirmenybę tuo, kad juose yra vitaminų C ir E.
Ką daryti, jei darysiu ikrų nėštumo metu?
Kai nėštumo metu susitraukusio veršelio raumenys liepsnosi, rekomenduojama sklandžiai traukti koją į viršų ir grįžti į pradinę padėtį. Jei stovite, tada pasislenkite ir pakelkite kojų pirštus, tada masažuojate veršelius, švelniai jį išlyginkite. Namuose galite pasinaudoti šildymo spraustuku arba šildyti koją šaukšteliu šiltu vandeniu, tai padės atkurti kraujo apytaką. Galite įdėti kopūstų lapus ant veršelių, jie padės ištraukti vandens perteklių ir palengvinti jūsų kančias. Jie turi būti nuvalyti drėgnu rankšluosčiu, tačiau neplaukite ir įdėkite į šaldytuvą 10-15 minučių.
Kad mėšlungiai būtų retesni, vaikščiojant ir prieš einant miegoti, būtina išlaikyti kojas aukščiau kūno, o po jų - kažką minkštumo. Palikite kuo daugiau poilsio, neapsunkinkite. Sėdėdami stenkitės nesikėsinti kojų, nes tai apriboja kraujo apytaką. Ar reguliariai sportuoti nėščioms moterims - galite pasirinkti vandens aerobiką ar plaukioti, tai padės pašalinti nuovargį ir palengvinti jūsų kančią.