Raumenų tempimas

Dažniausiai sporto sužalojimas yra raumenų tempimas , tačiau tie, kurie nedalyvauja mokymuose, neturi imuniteto. Pasibaigus daugybei valandų nepatogioje padėtyje arba per sunkios apkrovos pakėlimo, šis sužeidimas gali pasireikšti visiems.

Raumenų deformacijos gydymas

Atsižvelgiant į traumos pobūdį, galite atskirti keletą raumenų tempimo laipsnių:

1. Lengvas laipsnis. Jis pasižymi raumenų ir mikrofrakcijų ištempimu.
2. Vidutinis sunkumas. Pažeidžiami ne tik raumenys, bet ir raiščiai, sausgyslės.
3. Sunkus laipsnis. Su tokia trauma atsiranda visiškas raumenų išsiskyrimas iš sąnario ar raiščių, būtina chirurginė intervencija.

Nedidelis įtempimas atsiranda tada, kai mes sportuojame, arba yra priversti parodyti intensyvų fizinį aktyvumą, prieš tai nešildydami raumenų. Tai visiškai praeina kelias dienas. Vidutinis ištempimas dažnai atsiranda dėl fizinio krūvio, viršijančio kūno gebėjimus. Jo gydymas gali užtrukti kelias savaites. Sunkus tempimo laipsnis yra retas ir yra susijęs su sunkiais sužalojimais ir nelaimingais atsitikimais.

Pirmasis dalykas, kurį reikia padaryti, kai raumenys tęsiasi, yra suteikti jiems visišką ramybę. Taip pat gerai pritvirtinti ledą į traumos vietą ar kažką šaltą, kad būtų išvengta patinimosi ir vidinio kraujavimo. Per artimiausias dvi dienas turėtumėte stebėti miego režimą, o po to - pradėti palaipsniui atstatyti raumenų aktyvumą, vidutiniškai išnaudoti. Per šį laikotarpį sužalojimo vietą galima sušilti. Šiems karštiems kompresams ir vonios, taip pat tepalas, naudojamas raumenims tempiant, veiks. Išorės vartojimo priemonės turi analgetiką ir priešuždegiminį poveikį. Jie negali išgydyti traumos, bet prisideda prie jo gijimo. Pirmoji pagalba raumenims ištempti neapima vaistų vartojimo, ji yra būtina tik tuo atveju, jei žala yra rimta ir hospitalizuojama.

Simptomai ir raumenų įtampų prognozės

Šiai traumai nustatyti yra pakankamai paprastas, jam būdingas skausmas raumenyje ir diskomfortas judėjimo metu. Tiksliau, diagnozė padės MRT. Ši procedūra reikalinga tuo atveju, jei skausmas praeina per 48 valandas po išvaizdos, o tai reiškia rimtą žalą. Kiekvienai konkrečiai raumenų grupei yra specifinių savybių. Pavyzdžiui, nugaros raumuo tempimo simptomai yra tokie:

• nesugebėjimas sėdėti ar pasislinkti;
• pūslinantis skausmas, panašus į mėšlungį;
• edema juosmens srityje;
• mėlynių išvaizda prie krikšto arba aukštesnė;
• padidėjusi temperatūra pažeisto raumens srityje.

Kaip greitai išgydyti raumenis, ypač nugaros raumenis, gerai žinomus reabilitatorius. Pasikonsultavęs su tokia kvalifikacija turinčiu gydytoju, galite tikėtis, kad jis jums pasirinks individualų pratimų kompleksą, kuris padės raumeniui atkurti elastingumą ir judumą. Jūs galite tai padaryti tik po to, kai skausmas blogėja.

Taip pat yra keletas patarimų, kaip paspartinti atkūrimo procesą. Kiekviena iš jų turėtų būti taikoma ne anksčiau kaip trečią dieną po sužeidimo:

1. Padarykite pažeistus raumenis palaipsniui, išvenkite aštrių posūkių, judesiai turi būti lygūs.
2. Jei turite kojų traumą, pabandykite nenusileisti ir neiškraipyti eisenos. Siekiant sušvelninti krūvį iš raumenų, naudokite cukranendrių, tačiau vaikščiokite sklandžiai.
3. Ar lengvas savaiminis masažas, siekiant pagerinti kraujo tekėjimą į raumenis, tai pagreitins gijimą.
4. Nebijokite vartoti skausmo, tai nekenkia išieškojimo procesui ir iš esmės sutaupys nervus.