Įsivaizduokite, kad šiuolaikinio žmogaus gyvenimas be kompiuterio yra labai sunkus. Siekdami padėti nešiojamuosiuose kompiuteriuose, planšetiniuose kompiuteriuose ir stacionariuose kompiuteriuose, mes kreipiame tiek į darbo, tiek į asmeninius tikslus. Deja, nuo ilgo darbo kompiuteriu akys skaudžios, todėl reikia ką nors padaryti. Kad jūsų kompiuteriui praleistas laikas būtų labai naudingas, turėtumėte laikytis paprastų taisyklių. Prisiminti juos bus gana paprasta.
Ką aš galiu padaryti, norėdamas atidaryti savo akis nuo kompiuterio?
Pastaraisiais metais su kompiuterinio regėjimo sindromu akių gydytojai vis dažniau susiduria. Paimti kompiuteriai yra saugūs. Kilimas nuo akių yra dėl nuolatinio ekrano mirgėjimo. Neįmanoma pastebėti be akimis. Norint neutralizuoti akių mirgėjimą, reikia stipriai įtempti. Taigi - skausmas, deginimas, svetimkūnio pojūtis, diskomforto jausmas. Privalomas kompiuterio regos sindromas lydi paraudimas - dirbant kompiuteriu, mes pamirštame mirkčioti, akių kriauklė išdžiūsta, dėl kurios kraujospūdis sprogsta.
Pirmasis dalykas, kurį reikia padaryti, kad po to, kai kompiuteris nepažeistų akių - tinkamai organizuokite savo darbo vietą:
- Monitorius turi būti bent 50-60 cm atstumu nuo akių.
- Pageidautina, kad staliukas būtų uždėtas ant kompiuterio šalia lango, kad šviesa patektų į kairę pusę esantį darbinį paviršių.
- Stebėkite monitoriaus švarumą, reguliariai jį nuvalykite. Dėl dulkių sluoksnio ekrane akys turi dar labiau įtempti.
- Darbo su kompiuteriu šviesa turi būti netiesiogiai išsibarstyta, bet net. Tokiu atveju ekrane nebus akinimo.
Į akis nuo kompiuterio nepakenks, svarbu reguliariai atsipalaiduoti kaklo masažą ir specialius pratimus:
- Paprasčiausias treniruotes dažnai mirksi. Jie padeda sudrėkinti gleivinę. Rekomenduojama pakartoti juos bent kas pusvalandį.
- Norėdami sušvelninti stresą, tiesiog uždarykite akis keletą minučių ir įsivaizduokite kažką malonumo.
- Pratimai regėjimo koncentracijai yra labai veiksmingi. Paimkite šalia esantį objektą ir per kelias sekundes žiūrėkite, sutelkiant dėmesį į jį. Dabar išverskite viziją į atstumą ir bandykite apsvarstyti kuo daugiau objektų.
- Padarykite apskrito judesius akimis.
- Pratyboms "Įstrižainė" reikia perskaityti vaizdą pakaitomis į kairę ir dešinę pečius. Pasirinkite bet kurį kūno ar drabužių tašką ir žiūrėkite į jį kelias sekundes.
Norint, kad nereikėtų pirkti lašų nuo skausmo, veikiančių kompiuterio akyse, oftalmologai taip pat rekomenduoja peržiūrėti dietą ir pridėti prie jos daugiau vitaminizuotų maisto produktų:
- moliūgas;
- morkos;
- petražolės;
- špinatai;
- brokoliai;
- varškis;
- pupos;
- žievė;
- persikai;
- žirniai;
- vynuogės;
- melionas;
- mėsa;
- kiaušiniai;
- kepenys;
- žuvis;
- riešutai;
- sėlenos.
Palankiai kūnas paveiks vitaminų kompleksus, tokius kaip "Focus" ar "Blueberry-Fort".
Kokius lašus aš naudoju, jei mano akys nukentėjo nuo kompiuterio?
Kreiptis į lašų pagalbą yra pageidautinas tik kaip paskutinė priemonė, nors kai kurie vaistai laikomi visiškai saugiais vitaminais. Daugiausia jiems reikia žmonių, kurie kenčia nuo regėjimo problemų ir dėvi kontaktinius lęšius .
Iš esmės, visuose vaistuose yra medžiagų, kurios padeda akies gleivine sukurti specialią apsauginę plėvelę, išlaikančią drėgmę. Jei reikia, užpildykite didžiąją dalį lėšų, galite atlikti iki dešimties
Geriausia akių skausmas, kuris atsiranda dirbant kompiuteriu, yra toks:
- Vizin;
- Systein ;
- Taufonas;
- Oxyal;
- Hilo-krūtinė;
- Otagelis.
Šios lėšos yra veiksmingos, tačiau žmonėms, kurių individuali sudedamoji jų netolerancija, jiems draudžiama.