Žindymas yra labai svarbus vaiko ir motinos gyvenimo laikas. Apie tai, kaip šis laikotarpis bus organizuotas, priklauso nuo kūdikio sveikatos, imuniteto, fizinio ir intelekto vystymosi. Ir kokybiški produktai, kuriuos moteris vartos maitinant krūtimi, turi išskirtinį vaidmenį.
Produktai, patvirtinti maitinti krūtimi
Kartais slaugos motinos išsigando, kad maistas turi apsiriboti viskuo. Tai kruopščiai "padėjo" jų patarimai senesnei kartai ir net pediatrijai.
Bet iš tiesų, jei kūdikis maitina krūtimi, maisto skonį reikia keisti kuo daugiau. Todėl, kas yra maitinimo krūtimi metu, mano mama turėtų nuspręsti dėl savęs.
Žindymo produktų sąrašas yra gana didelis. Vienintelė taisyklė, kurios reikia laikytis: mažinkite ne produktų rinkinį ir jų numerį.
Sunkesnė dieta yra pageidautina, jei vaikas kankinamas kumščiais. Tačiau net per šį laikotarpį nerekomenduojama gerokai sumažinti dietos. Kadangi tai tik vaikams padeda retais atvejais.
Taigi, maistui krūtimi leidžiami produktai:
- košė ant vandens (ryžiai, grikiai, miežiai, perliniai miežiai);
- Sriubos (geresnių kruopų, daržovių atidžiai įveskite);
- mėsa (kalakutiena, jautiena, triušis, kiauliena);
- švieži rūgščiųjų pieno produktai (kefyras, natūralus jogurtas, fermentuotas pienas ir kt.);
- daržovės (bulvės, morkos, cukinijos, salierai, svogūnai, brokoliai);
- vaisiai (žalieji obuoliai, bananai, šaldytos uogos - serbentai ir vyšnios);
- duona, geriausia juoda, nesaldinti sausainiai be skonio (avižiniai dribsniai ir tt);
- arbata (žalia, juoda), kompotas, serbentų želė;
- makaronai;
- Pienas, sviestas, sūris ir be riebaus varškės.
Dažnai slaugančias motinas domisi produktais, kurie pagerina motinos pieno kokybę. Čia galite rekomenduoti graikinius riešutus. Tačiau nepamirškite, kad dirbtinai didinant riebalų kiekį motinos piene kyla padidėjęs svorio padidėjimas ir virškinimo trakto sutrikimai.
Draudžiama žindyti
Stipriai reikia susilaikyti nuo stipraus dvasią. Šiuo laikotarpiu nerekomenduojama gerti daug kavos.
Sriubos turėtų būti paruoštos tik antrinėse sultyse, ypač viščiukams. Kadangi jos mėsoje yra antibiotikų ir hormonų, kurie visiškai nėra šūdas.
Taip pat verta atkreipti dėmesį į alergiją sukeliančius maisto produktus, kurie gali sukelti problemų žindant.
Griežtai tariant, bet kokie nauji produktai, kuriuos maitina krūtimi, turi būti įdedami į mitybą atsargiai. Bet apskritai padidėjusią alerginę reakciją sukelia:
- citrusiniai vaisiai, braškės, egzotiniai vaisiai;
- saldainiai, medus, šokoladas;
- ikrai ir jūros gėrybės;
- kiaušiniai, pienas, jogurtai;
- žemės riešutai
Apie tai, kokius produktus žindymo metu vartos motina, priklauso nuo to, kiek ateityje vaikas bus alergiškas.