Kai kurios moterys nemato savo gyvenimo be masažo. Kai jie sužino apie nėštumą, jie nori žinoti, ar nėščioms moterims yra masažas. Pradėti reikia tais atvejais, kai masažas nėštumo metu yra draudžiamas:
- abortų grėsmė (pagrindinė kontraindikacija);
- stiprus ūmus skausmas nugaroje;
- infekcinės ligos;
- aukšta temperatūra;
- lėtinių vidaus organų ligų paūmėjimas;
- Odos ligos.
Taip pat reikėtų pažymėti, kad nėštumo pradžioje nerekomenduojama masažuoti. Pirmuoju trimestru, norint nepakenkti vaikui, geriau taikyti savaiminį masažą šviesos smūgių forma.
Kai praeina trys mėnesiai ir nėra kitų aukščiau aprašytų kontraindikacijų, mažai tikėtina, kad gydytojas uždraustų masažą. Čia jums reikia apsvarstyti, kokio masažo galite padaryti ir kaip padaryti masažą nėščioms moterims. Kategoriškai negalima naudoti vibracinių technikų ir elektrinių masažuoklių. Geriausia kiekvieną dieną masažuoti 15-20 minučių, masažuojant įvairias kūno dalis (dažniausiai pasikartojančias neramose vietose, pasirinktinai kas antrą dieną). Pozus reikia pasirinkti tokią (ant nugaros, šono, skrandį, sėdint), kad raumenys buvo kuo labiau susilpnėję.
Nėščių moterų masažo rūšys
Kitas, apsvarstykite, kokios masažo rūšys nėščioms moterims egzistuoja.
Nugaros masažas nėštumo metu
Negalima masažuoti pačiame stuburneje, paprastai raumenys yra masažuojami. Pirma, glostydami, tada sutepkite ir tada suminkite. Tuo pačiu metu būtina pasikliauti nėščios moters jausmais ir gerove. Neturėtų būti diskomforto, skausmo. Ypatingą dėmesį reikia atkreipti į apatinę nugarą - didžiausios apkrovos vietą.
Kojų masažas nėštumo metu
Šis masažas natūra yra labai naudingas, nes jis reikalauja daug darbo kojose. Gali būti navikai, patinimas, traukuliai. Pėdų masažas pagerina kraujo apytaką ir padeda palengvinti nemalonius simptomus. Tai taip pat atliekama pirmiausia smūgių forma, tada ji virsta trintimi. Kojų masažavimas pakaitomis, pirmasis, judantis nuo koja iki klubo, tada kitas.
Krūtų masažas nėštumo metu
Pagrindinis šio tipo masažas yra paruošti krūtinę maitinimui. Atlikite tai atsargiai ir atsargiai. Atlikite masažą apykaitiniu judesiu, nukreiptą nuo krūtinės pagrindo iki purkštuko. Nupuliarų masažas nėštumo metu yra ypač švelnus. Nerekomenduojama stipriai suspausti juos, kaip ir su spenelių stimuliavimu, gimdos susitraukimas, dėl kurio gali atsirasti persileidimas.
Veido masažas nėštumo metu
Toks masažas yra labiau kosmetinė procedūra negu medicinos. Čia naudojami stroking ir šviesos spinduliai. Norint gauti maksimalią naudą, po to rekomenduojama padaryti kaukę.
Masažas pilvą
Nėštumo metu pilvo masažas atliekamas labai atsargiai. Jo pagrindinis tikslas yra sumažinti strijų išvaizdą. Šiuo atveju rekomenduojama naudoti kosmetiką ir aliejus. Procedūra atliekama lengvai dilgčiojant visą pilvą (išskyrus pilvo dugną). Negali būti skausmingų pojūčių.
Anti-celiulito masažas nėštumo metu
Dažnai moterys "situacijoje" gali turėti celiulitą. Tai yra pasikeitęs hormoninis fonas ir sumažėjęs fizinis aktyvumas. Dauguma anticeliulitinio masažo rūšių nėštumo metu yra kontraindikuotinas dėl skausmo ir kraujospūdžio įtakos. Gali masažuoti, kaip anti-celiulito natūra
Praeinantis masažas nėštumo metu
Tai yra vienas iš labiausiai naudingų masažo rūšių, nes tai yra labai efektyvus būdas pasirengti gimdymui (plyšių prevencijai). Procedūrą rekomenduojama atlikti vakare po dušo ir padaryti 8-9 mėnesius nėštumo.
Nesvarbu, kokia masažo rūšis moteris pasirenka, visų pirma būtina kreiptis į gydytoją. Jei nėra kontraindikacijų, tai bus naudinga ne tik būsimai motinai, bet ir kūdikiui.