Lie, išdavystė, "peilis nugaroje" iš kažkieno, kuris buvo artimas ir nepakeičiamas. Pasipiktinimas jaučiamas iškart ir gali likti visą gyvenimą. Nepatogūs sielos jausmai, neapykanta, kartaus nusivylimas ir kitos neigiamos mintys gali rimtai pakenkti jūsų sveikatai. Kita vertus, kaip rasti jėgą pamiršti senus nusiskundimus ir pradėti gyventi iš naujo? Mes apie tai kalbėsime.
Kaip išmokti atleisti nusikaltimus?
Prieš suprantame, kaip atsikratyti pasipiktinimo jausmų, svarbu suprasti, kas yra šis jausmas ir kodėl jis kyla. Pagal psichologiją ši sąvoka apibūdinama kaip jausmas, kad asmuo vystosi situacijoje, kai prieš jį yra padaryta neteisybė, apgaulė, įžeidimas, nepasitenkinimas ir tt Taip atsitiko dėl lūkesčių, susijusių su nusikalstamą veiką padariusio asmens elgesiu, neatitikimų.
Mes visi gyvename pagal tam tikrus modelius ir sąvokas, kas yra gera ir kas yra bloga. Šis mąstymas buvo mokomas mums nuo vaikystės ir yra išaugintas kartu su orumo išmanymu. Jei asmuo turi tokį jausmą per daug, bet kokie jo asmeniui netinkami veiksmai jam bus įžeidžiami. Jei nuo vaikystės žmogus buvo mokomas būti kritikuojamojoje ir įžeidinėjamoje, daugeliu atvejų jis tiesiog nekreipia dėmesio į tai, kad jo lūkesčiai nesutampa su realybe.
Taigi, kaip jūs reaguojate į nusikaltimą? Yra situacijų, kai sunku atkreipti dėmesį į padarytą moralinę žalą. Tačiau, kaip jie sako, silpnas prisimena nusikaltimus, o stiprus prisimena pažeidėjus. Pirmoji reakcija į pažeminimą yra noras keršto ir skausmo reaguoti. Tačiau dažniausiai tai bus tik laiko švaistymas. Galbūt jums tik tas, kad žmogaus veiksmas yra įžeidžiantis, o tas, kuris tai padarė, nenorėjo, kad tu būtum blogis. Kaip, pavyzdžiui, atleisti įžeidimą vyrui, kuris jus myli, bet dėl jo charakterio atlieka įžeidžiantį aktą, laikydamasis tik savo interesų? Tai leidžia išvengti baimės. Baimė, kad po kito įžeidžiančio veiksmo bus kita, ir jūs vėl busite išduotas ar įžeistas. Bet jūs negalite to iš anksto numatyti. Todėl verta prisijungti prie stiprių asmenybių, kurie nesiima keršto savo nusikaltėlių atžvilgiu ir nesileidžia į savo lygį. Tokie žmonės žino, kaip elgtis su įžeidimu, išgyventi per trumpą laiką, o tada atleisti ir paprašyti, kad daugiau nebūtų atsitiktų, arba bandyti nebetikti savo gyvenime su tuo, kuris tai padarė.
Jei tokio tipo autosuggescija gali būti sudėtinga, verta prisiminti, kad visas neigiamas dalykas, kurį išsaugojote savo protuose, pašalina teigiamą energiją, reikalingą jūsų artimiesiems. Bet kadangi bet kuriuo atveju negalima iš karto išgyventi nusikaltimo, pabandykite ne tik protiškai atsikratyti save nuo neigiamos, bet ir atlikti keletą specialių metodų.
Kaip paprasta pamiršti įprotį su įpročiais
Kadangi pageidautina atleisti asmenį nusikaltimą be realios keršto, tai galite padaryti savo vaizduotėje. Niekas neleidžia protiškai nukreipti neigiamą prieš nusikaltėlį. Žinoma, piktnaudžiavimas nebūtinai yra būtinas, tačiau kelios pasikartojančios šios pratybos gali labai palengvinti proto būseną ir nesukelia ypatingos žalos:
- Padėkite patogiai, uždarykite akis ir atsipalaiduokite. Įsivaizduokite tai ar tiems, kurie jums skaudavo. Kaip norite, kad jie keršytų? Ką jie turėtų išgyventi ar padaryti, kad galėtumėte jiems atleisti? Įsivaizduokite savo keršto nuotrauką visomis spalvomis ir detalėmis. Ir laikykite šį paveikslėlį į galvą taip ilgai, kaip reikia, kad jūsų piktadariai kentėtų ir gautų tai, ko nusipelno. Tuomet atleisk jiems ir jaučiatės praeities neigiamo pasitenkinimo jausmu.
- Antras būdas paleisti nusikaltimą - dirbti su partneriu.
Netoli tavo tenka būti žmogumi, kurio visiškai pasitikite. Jos vaidmuo - pakeisti tuos, kurie jus įžeidė. Uždarykite akis ir įsivaizduokite, kad vietoj partnerio esate priekabis prieš jus. Be to, kai uždarytos akys, teigiamai vertinate: "Aš noriu tau atleisti ...". Turėtumėte kalbėti, kol jaučiatės reljefo prasme, o jūs nieko nesakysite, ką sieloje keikė į piktadarį.
Kiekvienas turi pats nuspręsti, ar atleisti įžeidimą. Bet nepamirškite - visą savo gyvenimą galite virti pykčiu ir pasipiktinimu, apsinuodijusi savo gyvenimą neigiamai. Ir jūs galite leisti nusikaltėliui su pasauliu, atsikratyti nemalonių minčių apkrovos ir džiaugtis save ir savo artimaisiais.